In einer hektischen und stressigen Welt gewinnt die Bedeutung von Meditation als Mittel zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden immer mehr an Aufmerksamkeit. Meditation hat positive Auswirkungen auf verschiedene Bereiche der Gesundheit. Sie kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern, das Immunsystem stärken und den Schlaf fördern. Darüber hinaus kann regelmäßige Meditation auch zu einer Verbesserung der mentalen Gesundheit führen, indem sie Angstzustände und depressive Symptome verringert. Eine aktuelle Studie, durchgeführt vom Institut für Meditation und Gesundheit, hat den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Meditation und der psychischen Gesundheit von Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, eine höhere Resilienz gegenüber Stress haben und eine verbesserte emotionale Stabilität aufweisen. Außerdem berichteten die Teilnehmer von einer erhöhten Selbsterkenntnis...

Kindern kann mit Sandra Plhas "KitaFix-Rahmenplan "Mit Kneipp groß werden"" eine gesunde Lebensweise spielerisch näher gebracht werden. Viele Kinder kennen und erleben heutzutage kaum noch die Basis für gesundes Aufwachsen. Ernährung, Bewegung, Lebensordnung, natürliche Reize, Kräuter- und Heilpflanzen sind im Alltag der meisten Kinder weit nach hinten gerückt und die Ernährung ist oft einseitig und ungesund - genauso wie die der Eltern! Bewegung wird durch modernen Medienkonsum eingeschränkt und Hektik, Stress und Zeitnot bringen das seelische Gleichgewicht aus dem Lot. Moderne Medikamente lassen uns natürliche Heilpflanzen vergessen. Das Projekt, das in diesem Buch vorgestellt wird, kann verwendet werden, um Kindern eine gesunde Lebensweise spielend näher zu bringen und der Gesundheit wieder eine zentrale Rolle zukommen zu lassen. Auch Erwachsene können dabei einiges mit lernen. Das Konzept von Sebastian Kneipp wird in den Lesern...

Barbara Büttner zeigt den Lesern in "Lieber Zweisam statt Einsam", wie sie ihren echten Traumpartner finden können. Viele Menschen denken sich, dass das Leben zu zweit viel schöner ist, doch das Finden des richtigen Partners ist oft ein Problem. Tausende von Menschen glauben, dass sie ihre andere Hälfte nie finden werden. Die Autorin stellt und beantwortet in ihrem Buch die Frage, woran das liegt und was falsch läuft, wenn sich Menschen eine Partnerschaft wünschen und dann jedoch wieder aus ihr fliehen oder verlassen werden und am Ende sowohl Angst vor der Einsamkeit als auch Angst vor der Zweisamkeit haben. Das Buch richtet sich an alle Menschen, die wissen möchten, wer ihr Traumpartner ist und was sie tun müssen, um ihn oder sie zu finden. Die Leser lernen, welche Stolpersteine sie aus dem Weg räumen müssen, wie sie ihre Altlasten sorgsam entsorgen, und wie sie ihre glückliche Zukunft nicht nur planen, sondern auch erreichen. Das...

Roman Kmenta teilt in "Die große Macht der Kleinigkeiten" beeindruckend einfache Ideen, mit denen man in nur wenigen Minuten pro Tag sein Leben verändern kann. Zeit ist etwas, das vielen Menschen viel zu schnell abhanden kommt. Meistens sind die Tage anscheinend einfach nicht lang genug, um alles zu erledigen, was man sich vorgenommen hat. Selbst Menschen, die sich bereits bestens mit Zeitmanagement auskennen, Zeitplaner nutzen und für die Worte wie Selbstmanagement, Selbstdisziplin und Selbstorganisation keine Fremdworte sind, finden es oft schwer, genügend Zeit zu finden. Es scheint unmöglich zu sein alle Ziele zu erreichen,...

Yoga ist der ganzheitliche Ansatz, der eine positive Wirkung zugleich auf Körper, Geist und Seele hat. Diese 7 Gründe sprechen für Yoga. Yoga ist eine alte indische, philosophische Lehre; eine Meditationstechnik, die Körper, Geist und Seele in Balance bringen soll. In der westlichen Welt versteht man heute unter Yoga vor allem die körperlichen Übungen. Yoga ist aber auch, neben der körperlichen Fitnesssteigerung, Anspannung und Entspannung, Atemtechnik und Stressabbau. Deshalb haben sich auch mit der Zeit viele Yoga-Stile entwickelt. Hier nun die 7 Gründe, warum Yoga die körperliche, seelische und geistige Gesundheit...

Über die Wichtigkeit und die Rolle von regelmäßigem Muskeltraining in Bezug auf das Immunsystem haben wir in den letzten Wochen ausführlich berichtet. Auch auf die Ernährungs-, Lifestyle-, und relevanten Trainingskomponenten sowie auf Entspannung, Stressmanagement und mentale Hygiene sind wir eingegangen. Weil wir es können, weil wir die Experten sind – von Experten geschult, auf dem aktuellen Wissenschaftsstand. Die Wissenschaft und Statistiken über Sterberaten und -ursachen machen klar, der größte Feind unserer Gesundheit ist kein Virus sondern Bewegungsmangel, der Verlust an Muskulatur und deren Folgen! Ganzheitliche...

Neue Studienergebnisse "Was Berater, Unternehmer und Change Maker bewegt" Die Studie 2018 von Nadine Hamburger liefert neue Fakten: Nur ein geringer Teil der Berater, Unternehmer und Change Maker im deutschsprachigen Raum erreichen, was sie am Markt bewegen könnten. Dabei spielen sie eine führende Rolle im Rahmen des derzeitigen persönlichen, unternehmerischen, gesellschaftlichen und globalen Wandels. Ihren gewünschten wirtschaftlichen Erfolg, die Durchschlagskraft sowie Zufriedenheit erreichen nur rund 30 Prozent der Befragten. Dabei sind diese Potenziale leicht zu heben. Ursachen, Auswirkungen und die wirkungsvollsten Wege,...

Sechs Mottokreuzfahrten auf luxuriösen Motoryachten bietet der Schweizer Reiseveranstalter Amazing Adventures seinen Gästen in der Saison 2016. Darunter neue Konzepte wie eine Soul'n Blues-Kreuzfahrt, bei der Passagiere mit professionellen Musikern grooven, oder eine Mal-Kreuzfahrt, wo sie die mediterrane Kulisse Dalmatiens auf Leinwand bannen. Auch Yachtcharter und Expeditionen in 1001 Nacht zu den Palästen und Städten des Iran zählen zu den Angeboten des Nischenanbieters. Allen Seereisen gemein ist das aktive Entdecken fremder Kulturen mit den Vorzügen einer Individualtour und dem Komfort eines Luxusyachturlaubs. MELDUNG (1.480...

Kurt Eschlwöch stellt in seinem Buch "Aufgaben- und Zielemanagement" ein wichtiges Werk zum Zeitmanagement vor. Haben Sie sich nicht auch schon mal gefragt, warum Sie sich Tag für Tag wie ein Hamster in einem Laufrad abstrampeln, aber kaum vorwärts kommen? Oder: Wie Sie manche Aufgaben und Probleme gar nicht erst anpacken und immer wieder vor sich herschieben? Sicher haben Sie schon diesbezüglich zahlreiche Ratgeber gelesen oder sogar Seminare besucht, die Abhilfe versprachen. Es hat offenbar alles nicht viel genützt. Trotz der guten Ratschläge und tollen Tipps sind Sie nicht wesentlich weitergekommen. Wie löse ich meine Probleme?...

„Spirit & Spa Hotel“ – dieser Name ist für den Birkenhof in Grafenwiesen gleichermaßen Programm wie Verpflichtung: Hier in herrlicher Naturlage im Bayerischen Wald, soll ein Urlaub nicht nur viele Inspirationen für zuhause mitgeben, sondern auch für Regeneration und Balance sorgen. Schließlich ist es heute jedem eigenverantwortlich überlassen, etwas für seine Gesundheit zu tun. Das Schöne: Der Birkenhof gibt in locker-legerer und zugleich komfortabler Urlaubs-Umgebung ganz unkompliziert Impulse zur Stärkung individueller Gesundheitsressourcen. Etwa mit dem neuen Programm „Birkenhof Balance“, das ab April zu festen...