entspannungsübungen

Aktiv gegen Stress - Hilfreiche Tipps für den Alltag

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat beruflichen Stress zu einer der größten Gefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Burnout ist zu einer wahren Volkskrankheit geworden und viele merken zu spät, dass sie selbst betroffen sind. Die Arbeitswelt wird zunehmend stressiger, alles wird mit der Zeit gekoppelt - Zeit ist Geld. Zahlreiche Arbeitgeber verlangen von ihren Beschäftigten immer mehr Überstunden und zunehmende Erreichbarkeit. Die Ruhephase der Arbeitnehmer wird dadurch deutlich verkürzt und langfristig können psychische, wie auch physische Krankheiten entstehen. Ist der Akku vollständig leer, braucht der Organismus ziemlich lange, um sich wieder aufzuladen. Nach einem stressigen Tag ist es wichtig, sich aktiv anstatt passiv zu Verhalten. Laden Sie ihre Batterie täglich mit Energie auf, schon mit einfachen Übungen können Sie viel erreichen. Morgens im Bett können leichte Entspannungsübungen helfen den Tag besser zu bewältigen....

Veränderung & Heilung – Die Kraft der inneren Schatzkammer

Wie soll es weitergehen? Diese Frage stellen sich vielen Menschen, die an einem Wendepunkt des Lebens angelangt sind. Ob Jobverlust, Trennung, Krankheit oder andere Schlüsselereignisse: Jetzt heißt es zügig handeln und neu starten, statt langsam zu verzagen. Ganz in diesem Sinne hält sich die Autorin nicht mit viel Vorgerede auf. Statt dessen gibt sie scharfsinnige Einschätzungen ab und geht die Sache sogleich engagiert an. Ihr Programm für den persönlichen Reset läuft über 21 Tage. Für jeden einzelnen hält Moll eine Anleitung bereit: Kleine Übungen für Körper und Geist, die den Bewusstseinswandel einleiten und verstärken sollen. Für den Abschluss jeden Tages hat sie eine Protokollseite vorbereitet, die im Buch auszufüllen ist. Dort wird das Tagesbefinden und das Erreichte eingetragen – die stete Reflexion ist Teil des Aufbauprogramms. Ingrid Moll beweist sich als profunde Kennerin, die sich über das Studium der Naturheilverfahren,...

... besser Sie entspannen (sich) !

Wie oft haben Sie bei Ihrer Arbeit schon gedacht: „Mein Gott, was für ein Stress!“ und haben sich auf den Feierabend gefreut und darauf, zu Hause endlich entspannen zu können? Wenn Sie Glück hatten, konnten Sie sich dann in Ihrer Freizeit auch genügend Erholung zukommen lassen. Aber wie oft hat das schon nicht geklappt? Wie oft ist auch die freie Zeit schon mit Stress verbunden? Man fragt sich: Wie bekomme ich es hin, dass ich ausreichend Zeit zum Entspannen habe und vor allem – bei welcher Methode kann ich am schnellsten und effektivsten meine Nerven und auch den Rest meines Körpers wieder beruhigen? Dazu sollte man wissen, was Entspannung im Körper bewirkt und welche Reaktionen bei Stress ausgelöst werden. Grundsätzlich unter scheidet man zwischen positiven und negativen Stress ( Eustress / Disstress ). Wird der eine durch Motivation und Glück ausgelöst und wirkt nicht schädigend auf den Körper (Eustress), löst Disstress...

Positiver Horizont UG & Co. KG bietet Hilfe zur Selbsthilfe

Auf der Homepage www.positiverhorizont.com heißt das Unternehmen Positiver Horizont UG & Co. KG Menschen willkommen, die sich entspannen und ihr Selbst stärken und aufbauen möchten. Die Entspannungsübungen, die als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht sind, können von Kunden als Audio-Files download von der Homepage direkt herunter geladen werden. Verfügbar sind verschiedene Entspannungsübungen, die eine Spieldauer bis zu 25 Minuten haben. Der Bezugspreis für jeden Audio-Files download beträgt 15 Euro. Kunden können bei jeder Übung, die sie herunter laden, wählen, ob sie eine männliche oder weibliche Stimme hören möchten. Themen...

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in wenigen Minuten herunterladen!

Fangen auch Sie an, in wenigen Minuten zu entspannen! Wie das geht? Das Onlineportal www.progressive-muskelentspannung-jacobson.de macht`s möglich. Wer sich für Entspannungsübungen interessiert und insbesondere für die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (auch Progressive Muskelrelaxation), der wird bei diesem Onlineportal garantiert fündig! Neben zahlreichen Blogartikel zum Thema Entspannung, Stressbewältigung und ähnlich interessanten Themen, bietet das Onlineportal auch komplette Höranleitungen (Editionen) der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson als MP3 Downloads an. Alle Höranleitungen sind Vollversionen,...

Kick! DVD mit 55 einfachen Übungen für mehr Energie und Konzentration

Bonn - Zu leicht erlernbaren Bewegungs-, Lockerungs- und Sprechübungen für den Einsatz im Training oder für sich selbst leitet die Schauspielerin und Trainerin Brigitt Walser vor der malerischen Kulisse Liguriens an. Die DVD mit den sorgfältig als Filmsequenzen aufbereiteten Übungen ist soeben im Weiterbildungsverlag managerSeminare in Bonn erschienen. „Haben Sie diese Übungen nirgendwo aufgeschrieben?“ wurde Brigitt Walser bei ihren Seminaren immer wieder von Teilnehmern gefragt, die von der Wirkung der kleinen Anwendungen angenehm überrascht waren. Auf dieser DVD hat sie ihre besten Übungen für verschiedenste...

Was ist eigentlich eine Phantasiereise?

Eine Phantasiereise kann man mit einer geführten Meditation vergleichen.. Wie Evelyne Maaß und Karsten Ritschl es so wunderschön ausgedrückt haben: "Phantasiereise sind Einladungen an das Unbewußte, das eigene Potential zu entfalten und den enormen Ideenreichtum zu aktivieren ..." Dem kann ich voll und ganz zustimmen. Phantasiereisen kann man auch als "Kopf-Kino" oder als eine "Erfrischungsreise" bezeichnen :-) Dabei lauscht man einer Geschichte, die der Erzähler / die Erzählerin vorliest oder frei erzählt. Dabei sieht man die Geschichte vor seinem inneren Auge ablaufen. Vergleichbar ist das damit, als ob man...

Neues Onlineportal zum Thema Progressive Muskelentspannung nach Jacobson & Stressbewältigung gegründet.

Seit dem 12 Januar 2011 ist nun das neue Internetportal www.progressive-muskelentspannung-jacobson.de online. Die Seite befasst sich ausschließlich mit Themen wie: Stressbewältigung, Entspannungsmethoden und wie der Name schon sagt, mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Gegründet wurde die Seite von Kristian Mojzes, der auch seit August 2010 das mittlerweile erfolgreiche Hilfe und Selbsthilfeportal www.panikattacken-selbsthilfe.de betreibt. Dort gibt er als ehemaliger Betroffener, Menschen die unter Panikattacken, Ängsten und Depressionen leiden nützliche Informationen, Neuigkeiten und Ratschläge zur Hilfe und...

Entspannungsübungen gegen Stress und für eine bessere Lebensqualität.

Entspannungsübungen können nicht nur Stress reduzieren, sondern jedem auch zu einer besseren Lebensqualität verhelfen. Sie sind ein wesentlicher Teil auf der Suche nach Stressbewältigung. Entspannung dient nicht nur dazu, um Ruhe zu genießen, sondern ist ein Prozess der Verspannungen löst, Stress abbaut und uns mehr Ruhe und Gelassenheit gibt. So gönnen wir unserem Körper und Geist eine Erholung von den Herausforderungen und Schwierigkeiten des täglichen Lebens. Ob Sie nun stark Stress belastet sind, oder es bei ihnen nicht so schlimm ist, von regelmäßigen Entspannungsübungen können Sie nur profitieren. Das erlernen...

Mit Mentaltraining entspannt und gelassen den Alltag meistern lernen - Seminar am 3. & 4. Februar 2011

Am 3. & 4. Februar 2011 veranstaltet das orenda Institut in Gäufelden Nahe Stuttgart das Seminar orenda mental-training©. In diesem Seminar vermittelt Erich E. Weißmann das seit über 20 Jahren bewährte Mentaltraining von orenda. Das Mentaltraining von orenda ist eine Weiterentwicklung von Erich E. Weißmann des Autogenen Trainings. Das Autogene Training wurde 1932 von dem Berliner Nervenarzt Professor J.H. Schultz erstmals der Öffentlichkeit vorgestellt. Durch positive Formulierungen (Leitsätze, formelhafte Vorsätze), die sich der Übende selbst im Geiste einsagt, wird eine Reaktion des Bewusstseins in der gewünschten...

Inhalt abgleichen