Hanna Schönert, eine renommierte Expertin auf dem Gebiet der Gesundheit und Gewohnheiten, hat kürzlich ihr neues Wochen-Programm "High Energy" vorgestellt. Dieses Programm zielt darauf ab, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und den Körper mit Energie zu versorgen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Sie umfassen verschiedene Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, wie zum Beispiel Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz. Eine gesunde Lebensweise, regelmäßige körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das "High Energy" Wochen-Programm von Hanna Schönert bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es kombiniert gezielte Übungen zur Stärkung des Herzens. Das Programm beinhaltet auch Entspannungstechniken und Stressmanagement-Strategien, da Stress ein...

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer modernen Gesellschaft. Es betrifft Menschen jeden Alters und kann negative Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir häufig mit hohen Erwartungen, Termindruck und vielen Verpflichtungen konfrontiert, was zu chronischem Stress führen kann. Stress kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, sowohl körperlich als auch emotional. Körperliche Symptome können Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Muskelverspannungen und Magen-Darm-Probleme sein. Auf emotionaler Ebene kann Stress zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Angstzuständen und Depressionen führen. Es ist wichtig, dass wir Wege finden, mit Stress umzugehen und unsere Belastbarkeit zu stärken. Hier sind einige bewährte Methoden, die Dir helfen können: 1. Entspannungstechniken: Das Erlernen von Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga kann...

In einer Welt, in der die 4 Tage Woche für Mitarbeiter im Fokus steht, präsentiert der Multi-Unternehmer Ulrich Zimmermann eine revolutionäre Alternative: Die 1TageWoche für Unternehmer. Ulrich Zimmermann, selbst Multi-Unternehmer und Mehrfach-Gründer, teilt in seinem Buch nicht nur seine persönliche Erfahrung, sondern präsentiert die 1TageWoche als flexibles Mehrfach-Gewinner-Modell für alle Beteiligten. Im Gegensatz zur herkömmlichen 4 Tage Woche, die lediglich die Arbeitszeit umverteilt, ermöglicht die 1TageWoche für Unternehmer, den Chefs und ihre Mitarbeitenden mehr Lebensqualität zu gewinnen und dabei erfolgreicher zu sein. Der Autor gewährt auf 260 Seiten in 40 Kapiteln Einblicke in seinen Weg zur zeitlichen Freiheit. Mit einem klaren Fokus auf die Lebensziele der Mitarbeiter schafft Zimmermann ein Mehrfach-Gewinner-Modell. Durch seine persönliche Erfahrung, bei der er mit 32 Jahren für sich die 1 Tage Woche einführte, konnte...

In der hektischen Welt, in der wir leben, wo Ablenkungen allgegenwärtig sind und die Zeit zwischen unseren Fingern hindurchzufließen scheint, wird die Verfolgung zielgerichteter Produktivität zu einem Hoffnungslicht. Mario Schäfers neuestes Buch, "Doing What Matters: The Power of Purposeful Productivity", nimmt die Leser auf eine transformative Reise mit und bietet Einblicke und Strategien, um die Komplexitäten des modernen Lebens mit Absicht und Zweck zu bewältigen. Schäfer, ein renommierter Produktivitätsexperte und Motivationstrainer, greift auf seine eigenen Erfahrungen und umfangreiche Forschung zurück, um eine überzeugende...

Entdecke eine lebensverändernde Methode für zweckorientierte Produktivität im neuen Buch 'Doing What Matters'. Wichtige Erkenntnisse: • Einführung in das neuartige Konzept der 'Zweckorientierten Produktivität', das persönlichen Zweck mit effektivem Aufgabenmanagement verbindet. • Praktische Strategien und realistische Beispiele zur Festlegung bedeutungsvoller Ziele und Priorisierung von Aufgaben. • Einblicke, wie du Prokrastination überwinden und eine gesunde Work-Life-Balance erreichen kannst. Inhaltsverzeichnis: • Eine neue Perspektive auf Produktivität • Das Herzstück der zweckorientierten Produktivität •...

In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, sich im Trubel des Alltags zu verlieren und ständig danach zu streben, produktiver zu sein und mehr zu erreichen. Doch diese unerbittliche Verfolgung der Produktivität kann oft zu Burnout, Stress und einem Gefühl der Leere führen. In seinem Buch "Doing What Matters: The Power of Purposeful Productivity" bietet Mario Schäfer einen transformativen Ansatz zur Produktivität, der sich darauf konzentriert Handlungen mit dem wahren Lebenszweck in Einklang zu bringen. Schäfer argumentiert, dass wahre Produktivität nicht einfach darum geht, mehr zu erledigen. Es geht darum, die richtigen...

Personalentwickler diavendo setzt auf eine Kombination aus Zeitmanagement, Reduktion von Stress sowie das Trainieren von Resilienz, um Führungskräfte und ihre Teams zu entlasten. Die verbleibenden Mitarbeitenden in der Hotellerie stehen aktuell vor der Herausforderung, den Mangel an neuen Fachkräften zu kompensieren. Das gilt vor allem für die Führungskräfte und das Management. Denn die sind bereits häufig voll in die Operations des Hotelbetriebs eingebunden. Somit müssen sie nicht nur ihre eigentlichen Aufgaben vernachlässigen - sie kommen an ihre Grenzen: "Der Frust wächst, die Überforderung wird sichtbar. Auf die ebenfalls...

Durch das Setzen klarer Ziele, die Entwicklung von Selbstdisziplin und die Anwendung praktischer Techniken könn Selbstmotivation ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfolgreichen Berufslebens. Es ist die Fähigkeit, sich selbst anzutreiben, auch wenn die äußeren Umstände schwierig sind, und kontinuierlich an seinen Zielen zu arbeiten. In diesem Blogartikel werden wir uns mit der Kunst der Selbstmotivation auseinandersetzen und Ihnen praktische Tipps und Techniken vorstellen, wie Sie Ihre Arbeitsmoral steigern und langfristig erfolgreich bleiben können. Die Bedeutung der Selbstmotivation Selbstmotivation spielt in fast allen...

Der Schlüsselfaktor für den beruflichen Erfolg. Zeitmanagement ist ein entscheidender Faktor für den beruflichen Erfolg. Die Fähigkeit, sich selbst zu organisieren, Prioritäten zu setzen und effektiv auf Ziele hinzuarbeiten, ist für jeden Mitarbeiter, unabhängig von der Branche oder der Position, von großer Bedeutung. In diesem Blogartikel werden wir uns auf die Strategien konzentrieren, die Ihnen helfen, Ihr Selbstmanagement zu verbessern, damit Sie Ihre beruflichen Ziele erreichen können. 1. Klarheit über Ihre Ziele Der erste Schritt im Selbstmanagement besteht darin, klare und spezifische berufliche Ziele zu definieren....

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer modernen Gesellschaft. Es betrifft Menschen jeden Alters und kann negative Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben. In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir häufig mit hohen Erwartungen, Termindruck und vielen Verpflichtungen konfrontiert, was zu chronischem Stress führen kann. Stress kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, sowohl körperlich als auch emotional. Körperliche Symptome können Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Muskelverspannungen und Magen-Darm-Probleme sein. Auf emotionaler Ebene kann Stress zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit,...