Du möchtest Deinen Tag energiegeladen und produktiv beginnen? Eine gesunde Morgenroutine ist der Schlüssel dazu! Hier sind einige Tipps, wie du Deine Morgenroutine optimieren kannst: 1.Früh aufstehen: Stell den Wecker etwas früher, um genug Zeit für Dich selbst zu haben. Dadurch kannst Du den Tag in Ruhe starten und Dich mental darauf vorbereiten. 2.Wasser trinken: Beginne Deinen Tag mit einem Glas warmem Wasser, gerne mit einem Spritzer Zitrone. Das hilft, Deinen Körper zu entgiften und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. 3.Bewegung: Ein kurzes Workout oder eine Yoga-Einheit am Morgen bringen deinen Kreislauf in Schwung und sorgen für gute Laune. Du kannst auch einen Spaziergang an der frischen Luft machen, um Deinen Körper zu aktivieren. 4.Gesundes Frühstück: Nimm dir Zeit für ein ausgewogenes Frühstück. Wähle frisches Obst, Vollkornprodukte und gesunde Proteine wie Eier oder Joghurt. Das gibt Dir die nötige Energie für den Tag. 5.Entspannung:...

In einer hektischen und stressigen Welt gewinnt die Bedeutung von Meditation als Mittel zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden immer mehr an Aufmerksamkeit. Meditation hat positive Auswirkungen auf verschiedene Bereiche der Gesundheit. Sie kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern, das Immunsystem stärken und den Schlaf fördern. Darüber hinaus kann regelmäßige Meditation auch zu einer Verbesserung der mentalen Gesundheit führen, indem sie Angstzustände und depressive Symptome verringert. Eine aktuelle Studie, durchgeführt vom Institut für Meditation und Gesundheit, hat den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Meditation und der psychischen Gesundheit von Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, eine höhere Resilienz gegenüber Stress haben und eine verbesserte emotionale Stabilität aufweisen. Außerdem berichteten die Teilnehmer von einer erhöhten Selbsterkenntnis...

Dann freue ich mich, Dir mein „High Energy“ Wochen-Programm vorstellen zu dürfen! Nach meinem Kurs (1 oder 2 Wochen) wirst Du Dich fit und ausgeruht im Alltag fühlen. Was bietet Dir mein „High Energy“ Wochenprogramm? • 1:1 Kennenlerngespräch (10 - 15 Minuten) • Montag bis Freitag morgens für ca. 30 Minuten: Atemübungen und Meditationen und je nach Gruppe, die Möglichkeit sehr leichte bis leichte Übungen • 2 x / Woche nachmittags bzw. abends für ca. 30 Minuten: Informationen zu Themen wie Ernährung, Schlaf usw. sowie Übungen • Übungen & Reflextionsarbeiten, die Dich unterstützen, Deine Gewohnheiten zu verändern • Kleine Gruppe: Du erhältst Unterstützung sowie Motivation mit und durch Gleichgesinnte https://kraft-im-alltag.com/high-energy-wochen-programm/ Das Niveau des Kurses passe ich in jeder Gruppe individuell an - je nach Erfahrung, Gesundheit und Level der TeilnehmerInnen. Die Basis meines...

Die innere Kraft mobilisieren und Potentiale zu entdecken – viele Menschen entdecken spirituelle Wege. Die Autorin Iris-Andrea Fetzer-Eisele möchte mit ihrem Kartenset „Liebe – Weisheit – Kraft“ (ISBN 9783957161864) und mehreren Büchern Wege zur Persönlichkeitsentwicklung und zur inneren Ruhe und Stärke eröffnen. Mit dem Kartenset „Liebe – Weisheit – Kraft“ hat Iris-Andrea Fetzer-Eisele einen kompetenten Wegweiser entwickelt. Mit 108 Text-Karten, deren Verwendung das dazugehörige Begleitbuch erklärt, unterstützt sie alle, die an ihre Grenzen stoßen oder die Notwendigkeit für einen Wandel erkennen - ob...

Podcasts und Playlists präsentieren Vibes der Metropolen und meditative Erfahrungen in der Natur Über eine gemeinsam mit Spotify produzierte Podcast-Reihe stellt Destination Canada bis Ende Dezember auf dem populären Streaming-Dienst vier ikonische Städte des Ahornlands und die atemberaubende Natur direkt vor ihren Türen auf eine komplett neue Art und Weise vor. Dabei heißt es: Aufdrehen oder runterkommen - und so die zwei Seiten Kanadas entdecken. Hörer können entweder mit Natursounds oder meditativen Entdeckungstouren in die Weite und Stille der Natur Kanadas eintauchen oder per Klick auf verschiedene Playlists die Vibes der...

Energiemedizin ist ein neues und wachsendes Gebiet der Gesundheitsversorgung, das Energieheilung einsetzt, um Menschen aus allen Lebensbereichen zu unterstützen. Auf der Suche nach einer neuen Kraft für Gesundheit und Heilung entdecken Ärzte und Wellness-Praktiker das Potenzial von elektromagnetischen, Licht- und Klanginterventionen zur Heilung des "Energiekörpers". "In jeder medizinischen Tradition vor der unseren wurde Heilung durch die Bewegung von Energie erreicht". - Albert Szent-Gyorgyi, Biochemiker und Nobelpreisträger Wenn Menschen an " Energiemedizin " denken, denken sie an die "Wellness-Welt": all jene Praktiken,...

Den Alltag besser bewältigen und achtsam leben – wie findet man Zugang zu den eigenen Kräften und Ressourcen? Hier werden sechs Bücher aus dem Verlag Kern vorgestellt, die diese Themen berühren. In „Passerelle“ (ISBN: 978-3-95716-271-7) dokumentiert Paul Martin Kesselring die Stationen und Impulse einer suchenden, aufmerksamen Wanderschaft. Auf Reisen in Deutschland, Frankreich und den Kapverdischen Inseln lernt Vera, die Erzählerin, interessante ökologische und soziale Projekte kennen. Sie ist eine Frau, die sich in der Lebensmitte zu finden glaubt und nicht nur Bilanz ziehen will, sondern den Aufbruch, die Suche neuer...

Mandalas - eine beruhigende und entspannte Beschäftigungstherapie! Mandalas wirken beruhigend, entspannend, machen glücklich und stressfrei. In diesem Mandela-Malbuch findet Ihr viele bekannte Vogelarten, aber vielleicht auch einige die man nicht so kennt. Für Vogelliebhaber ein Genuss. Das Ausmalen von Mandalas begeistert immer mehr Menschen. Die beruhigende Wirkung der 54 Vogelmotive sorgen beim Malen für eine wohltuende Entspannung und bringen Farbe in den Alltag. Die extra dicken Linien sorgen dafür, dass auch Menschen mit Beeinträchtigungen das Ausmalen leichter bewältigen können. Durch die Farbgebung gehen die Gestaltungsmöglichkeiten...

Die wahrhaft magische Reise in die innere Welt geht in Gabriele-Saskia Drungowskis "Im Feld der Möglichkeiten" weiter. Nach den unglaublichen Erlebnissen in ihren inneren Räumen in Band 1 der Reihe (bestellbar via ISBN 978-3-7345-1268-1) gelangt Saskia in ihrem neuen Abenteuer in die Felder. In diesen Feldern befinden sich die Erkenntnisse und Erfahrungen aller Lebewesen, die jemals gelebt haben und leben werden. Diesmal weicht Ajuna, Saskias weiser und liebevoller Begleiter, nicht von ihrer Seite. Gemeinsam erforschen sie das Feld der Liebe, des Krieges und der Religionen und erleben unglaubliche und vielfältige Aspekte der jeweiligen...

Frisch erschienen! Mandalas für Erwachsene und Menschen mit Behinderung - Mit extra dicken Linien! Das Mandala-Buch mit therapeutischem Hintergrund. Mandalas wirken beruhigend, entspannend, machen glücklich und stressfrei. Das Ausmalen von Mandalas begeistert immer mehr Menschen. Die beruhigende Wirkung der 54 Vorlagen sorgen beim Malen für eine wohltuende Entspannung und bringen Farbe in den Alltag. Das sind kostbare Momente, die nur Ihnen gehören. Mandalas sind heute nicht mehr weg zu denken, denn sie eignen sich besonders auch bei Menschen die beeinträchtigt sind z. B. durch eine Sehschwäche oder bei der Feinmotorik,...