Entspannung

Atemübungen im "High Energy" Wochen-Programm

Hanna Schönert, eine Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Fitness, bietet ein Wochen-Programm namens "High Energy". Der Kurs kombiniert verschiedene Übungen und Techniken, um Deinen Körper und Geist zu aktivieren und Deine Energie nachweislich zu steigern. Ein wesentlicher Teil des "High Energy" Programms sind Atemübungen. Atemübungen haben nachweislich positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und können dazu beitragen, Deine Energie zu steigern, Dein Immunsystem zu stärken, Deinen Stress abzubauen, Deine Konzentration zu erhöhen und Deinen Schlaf zu verbessern. Die Atemübungen aus dem Wochen-Programm kannst Du sowohl als eigenständige Praxis durchführen - als auch in Kombination mit anderen körperlichen Aktivitäten wie z. B. Fitness-Training oder Yoga. Im Kurs leitet Hanna Schönert Atemtechniken an – für AnfängerInnen als auch für Erfahrene geeignet. Hanna Schönert empfiehlt, die Atemübungen regelmäßig in den...

Gesunde Morgenroutine - Starte Deinen Tag voller Energie!

Du möchtest Deinen Tag energiegeladen und produktiv beginnen? Eine gesunde Morgenroutine ist der Schlüssel dazu! Hier sind einige Tipps, wie du Deine Morgenroutine optimieren kannst: 1.Früh aufstehen: Stell den Wecker etwas früher, um genug Zeit für Dich selbst zu haben. Dadurch kannst Du den Tag in Ruhe starten und Dich mental darauf vorbereiten. 2.Wasser trinken: Beginne Deinen Tag mit einem Glas warmem Wasser, gerne mit einem Spritzer Zitrone. Das hilft, Deinen Körper zu entgiften und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. 3.Bewegung: Ein kurzes Workout oder eine Yoga-Einheit am Morgen bringen deinen Kreislauf in Schwung und sorgen für gute Laune. Du kannst auch einen Spaziergang an der frischen Luft machen, um Deinen Körper zu aktivieren. 4.Gesundes Frühstück: Nimm dir Zeit für ein ausgewogenes Frühstück. Wähle frisches Obst, Vollkornprodukte und gesunde Proteine wie Eier oder Joghurt. Das gibt Dir die nötige Energie für den Tag. 5.Entspannung:...

Vorteile von Meditation: Neue Studien belegen die positiven Auswirkungen

In einer hektischen und stressigen Welt gewinnt die Bedeutung von Meditation als Mittel zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden immer mehr an Aufmerksamkeit. Meditation hat positive Auswirkungen auf verschiedene Bereiche der Gesundheit. Sie kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern, das Immunsystem stärken und den Schlaf fördern. Darüber hinaus kann regelmäßige Meditation auch zu einer Verbesserung der mentalen Gesundheit führen, indem sie Angstzustände und depressive Symptome verringert. Eine aktuelle Studie, durchgeführt vom Institut für Meditation und Gesundheit, hat den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Meditation und der psychischen Gesundheit von Teilnehmern untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, eine höhere Resilienz gegenüber Stress haben und eine verbesserte emotionale Stabilität aufweisen. Außerdem berichteten die Teilnehmer von einer erhöhten Selbsterkenntnis...

Mentaloase - Das Wohlfühlzentrum in Langenfeld

Die Mentaloase in Langenfeld ist ein Ort an dem jeder Mensch zur Ruhe kommt, Entspannung findet und etwas passendes für sich und sein körperliches, mentales und seelisches Gleichgewicht findet. Du suchst einen Ausgleich für Deinen Alltag? Möchtest Stress abbauen, etwas für Deine Gesundheit tun? Oder einfach mal etwas Neues ausprobieren? Entspannung kann unterschiedlich aussehen. Manchmal hilft aktive Bewegung und auspowern um sich danach entspannen zu können. Vielleicht brauchst Du aber auch Ruhe und sanfte Unterstützung. Daher haben wir unser Angebot breit aufgestellt. So findest Du immer den passenden...

"Wald-Auszeit mit Camper" und der Entschleunigungs-Gastgeberin Petra Lupp

Wald-Auszeit mit Camper ist ein interessantes SlowTourism Veranstaltungs-Format für Ruhesuchende mit eigenem Wohnmobil/Van. Im Fokus Entspannung, Achtsamkeit, Energie tanken. Termine Juni + September  Entspannung, Achtsamkeit und Energie tanken: Die Entschleunigungs-Gastgeberin Petra Lupp bietet mit der "Wald-Auszeit mit Camper" ein interessantes SlowTourism Veranstaltungs-Format für Ruhesuchende mit eigenem Wohnmobil bzw. Van an.  * Endlich mal nur an mich denken * Im Wald dem Stress entfliehen und Entschleunigung finden * Neues kennenlernen und ausprobieren * Wünsche erfüllen und Entspannung mitnehmen * Raus aus...

Die Vorteile regelmäßiger Massagen für die körperliche und geistige Gesundheit

Regelmäßige Massagen fördern die körperliche und geistige Gesundheit. Regelmäßige Massagen bieten eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit. Eine Massage kann helfen, Muskelverspannungen und -verletzungen zu lindern, indem sie die Durchblutung und den Lymphfluss verbessert. Darüber hinaus kann sie auch dabei helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen, was sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt. Eine regelmäßige Massage kann auch dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Durch das Lösen von Verspannungen und Verklebungen im Gewebe wird der Körper...

Ent-STRESS Dich: Wie Du ruhiger, konzentrierter und leistungsfähiger wirst!

Warum streben wir nach Perfektion, wenn wir tief im Inneren genau wissen, dass uns diese Einstellung schadet? Unsicher und ängstlich bleibst du zurück. Raus aus der Perfektionsfalle! Stress abbauen gelingt nicht immer. Manche Menschen können es auf Anhieb, andere nicht. Ein erster Selbstcheck deckt die persönlichen Stressfaktoren auf. Stress hat viele Eigenschaften, er kann positive Inspiration sein und die Leistungsfähigkeit steigern oder er öffnet die Augen, zeigt, was zerstörerisch auf das eigene Ich einwirkt. Der diplomierte Psychologe Thomas Eckardt widmet sich in seinem Buch "Ent:stressen" dem falschen Umgang mit herausfordernden...

Hula Mula erweckt Bombshell Beauty in Tuttlingen zum leben

und schafft das einzigartige Konzept rund um Schönheit! Die Nähe zum Bodensee mit Städten wie Konstanz und Singen oder der Schweiz mit Schaffhausen und dem Rheinfall bieten ein wunderschönes Surrounding für die innere Zufriedenheit. Hula Mula - Fresh Food & Drinks, ein beliebter Ort für Jeden der Wert auf Stil, frisches Essen und ausgefallene Getränke legt. Mike Lorenz leidenschaftlicher Koch mit Küchenerfahrung von 6 Kontinenten, entwickelte Früh seine eigene Geschmacksrichtung und kombiniert ausgefallen und immer stimmig. Qualität liegt an höchster Stelle, gefolgt von Nachhaltigkeit erschafft er unvergessliche Kreationen. Kein...

Mit dem Hotel Excelsior Venice Lido Resort einen kulturellen Familienurlaub in Venedig genießen

Als einziges Hotel Venedigs liegt das Fünf-Sterne-Superior-Hotel Excelsior Venice Lido Resort direkt am Strand an der Adria und ermöglicht damit eine Kombination aus Strandurlaub und Städtetrip. Ob am Strand entspannen, durch die Gassen Venedigs schlendern oder das venezianische Kultur- und Erlebnis-Angebot entdecken: Das preisgekrönte Hotel Excelsior Venice Lido Resort liegt als einziges Hotel Venedigs direkt am Strand an der Adria und ermöglicht damit eine stimmige Kombination aus entspannendem Strandurlaub und kulturellem Städtetrip - und das für Groß und Klein. Wer die Lagunenstadt erreichen möchte, kann den privaten Schnellboot-Service...

Das Hotel & Restaurant "Perle am Mühlenteich" bietet den perfekten Ausgangspunkt für Ausflüge rund um Schwerin

Sowohl die Aussicht als auch die Auswahl an Speisen bieten jedem Gast etwas Neues - ob er nun auf der Suche nach deutschen Spezialitäten oder portugiesischen Köstlichkeiten ist. Das Hotel und Restaurant "Perle am Mühlenteich" befindet sich im Zentrum von Hagenow und bietet Besuchern einen guten Ausgangspunkt für Ausflüge in die nähere und weitere Umgebung. Von hier aus erreicht man schnell die 30 Kilometer südwestlich gelegene Landeshauptstadt Schwerin sowie viele Seen und Naturschutzgebiete. Das idyllisch gelegene Hotel mit angeschlossenem Restaurant bietet seinen Gästen jedoch nicht nur einen atemberaubenden Blick auf den...

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