Entspannung

Gut ins neue Jahr starten mit 5 Tipps für mehr Lebensqualität und Leichtigkeit

Mit diesen Tools für den Kampf gegen den inneren Energie-Lockdown können Familien bestens fürs neue Jahr gestärkt werden. "Das bisschen Haushalt" hat Johanna von Koczian 1977 im gleichnamigen Lied besungen. Und heute? Die heutigen Mütter und die Familien sind überbeansprucht, ‚overstressed'. Sie haben nicht nur den normalen Alltag zu bewältigen, sondern auch noch Home-Schooling, Home Office, Kita, den Haushalt und mehr zu managen. Es ist eben nicht nur das ‚bisschen Haushalt'. Gudrun Pfeifer arbeitet als zertifizierter Business- und Privatcoach sowie als zertifizierter Kinder- und Jugendcoach in Babenhausen/Hessen und Buchholz/Nordheide. Dies sind ihre fünf Tipps für mehr Lebensqualität und Leichtigkeit in dieser Zeit: • Tief durchatmen und bis 20 zählen. So einfach, wie es klingt, erfordert es ein wenig Konzentration, hilft aber sofort. • Einen Knautschball mit den Händen drücken und kneten. Jeder hat doch einen geeigneten...

Das sind die 7 Gründe, warum Yoga die körperliche, seelische und geistige Gesundheit stärkt.

Yoga ist der ganzheitliche Ansatz, der eine positive Wirkung zugleich auf Körper, Geist und Seele hat. Diese 7 Gründe sprechen für Yoga. Yoga ist eine alte indische, philosophische Lehre; eine Meditationstechnik, die Körper, Geist und Seele in Balance bringen soll. In der westlichen Welt versteht man heute unter Yoga vor allem die körperlichen Übungen. Yoga ist aber auch, neben der körperlichen Fitnesssteigerung, Anspannung und Entspannung, Atemtechnik und Stressabbau. Deshalb haben sich auch mit der Zeit viele Yoga-Stile entwickelt. Hier nun die 7 Gründe, warum Yoga die körperliche, seelische und geistige Gesundheit stärkt und man bis ins hohe Alter fit bleiben kann : 1. Die Beweglichkeit wird verbessert und man stärkt den ganzen Körper. 2. Yoga verbessert die Funktion der Organe und regt das Herz und den Kreislauf an. 3. Mit Yoga unterstützt man das Immunsystem und kann damit evtl. vielen Krankheiten vorbeugen. 4. Der...

Als sie in den Spiegel sah - Erzählerisches Selbsthilfe-Buch

Anke Larro-Jacob führt die Leser in "Als sie in den Spiegel sah" auf einen Weg zu mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit. In diesem neuen Buch begleiten die Leser eine Person dabei, wie sie in Gesprächen und durch Übungen schrittweise immer besser in Kontakt mit sich selbst kommt, dabei ihr Unbewusstes als Partner gewinnt und als wertvolle Ressource für sich erschließt. Dieser Prozess führt sie zu immer mehr Klarheit über ihre eigenen Bedürfnisse und wie sie diese innerhalb der gegebenen Rahmenbedingungen bestmöglich erfüllen oder sogar den Rahmen günstig verändern kann. Die Leser erleben an diesem Beispiel Übungen in ihrem Ablauf und in ihrem Wirken, so dass sie besser einschätzen können, welche Methoden auf dem eigenen Weg zu mehr Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit für sie selbst hilfreich sein könnten. In dem Buch "Als sie in den Spiegel sah" von Anke Larro-Jacob wird vor allem der berufliche Alltag thematisiert....

Quinta wird Distributor der NAIPO Massagegeräte

Der Distributor Quinta GmbH übernimmt ab sofort den Vertrieb der Marke NAIPO. Mit Quinta stärkt der chinesische Hersteller seine Aktivitäten im deutschen Markt. NAIPO legt den Fokus auf hochwertige, ergonomische Massagegeräte. Die modernen Geräte sind eine einzigartige Symbiose aus Funktion und Design. Die Qualität der Produkte hat oberste Priorität und wird durch eine hauseigene Qualitätsprüfung ständig verbessert. NAIPO konzentriert sich bei den Körperbereichen insbesondere auf Nacken, Schulter, Rücken, Hüfte und Hände sowie Füße. Die Zielgruppen umfassen alle Menschen, die über Probleme in diesen Regionen klagen:...

Vom Kopfkino zur inneren Stille - Die Praxis der Yogapsychotherapie

Steffen Brandt nimmt die Leser in "Vom Kopfkino zur inneren Stille" an die Hand und zeigt ihnen den Weg zu mehr Balance und Gelassenheit. Das Kopfkino vieler Menschen steht meistens nie still. Es scheint oft unmöglich zu sein, davon Abstand zu gewinnen, selbst, wenn man theoretisch weiß, dass man nicht immer alles glauben sollte, was man selbst denkt. Viele Menschen sehnen sich danach innerlich leiser und still zu sein, also in sich selbst ein Zentrum der Ruhe zu finden. Doch wie kann man diese Stille finden und behalten? Der Autor stellt in diesem Buch kreative Übungen bereit, um den Lesern dabei zu helfen ihren Fallstricken auf...

Lotte macht Yoga

Kinderyoga auf spielerische Art vermittelt: Kerstin Steinbach veröffentlicht erstes Bilderbuch Kerstin Steinbach hat mit "Lotte macht Yoga" ein heiteres Kinderbuch zu einem aktuellen Thema vorgelegt. Es geht um Yoga für Kinder. Das Buch soll Kinder, Jugendliche und sogar Erwachsene dazu animieren, sich mit den Körper-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen des Yoga zu beschäftigen und die acht einfachen Übungen des Buches selber auszuprobieren. Gerade in der heutigen, auch für Kinder oft stressigen Zeit können die als "Asanas" bezeichneten Yogaübungen Spannungen lösen, die Konzentration des Kindes schärfen und natürlich...

Zauberhafte Stunden an der Côte d'Azur - Unterhaltsamer Liebesroman

Die Liebe des Lebens der Protagonistin wird in Gastón Pilchers "Zauberhafte Stunden an der Côte d'Azur" durch eine Intrige und ein verlockendes Angebot auf die Probe gestellt. Annika ist eine modebewusste junge Frau aus Düsseldorf und hat unerwartet ein Landgasthaus in der Provence geerbt. Sie macht sich auf die Reise und lernt ausgerechnet auf einem Fest für Oldtimer-Liebhaber Valentin, die Liebe ihres Lebens, kennen. Das frisch verliebte, hoffnungsvolle Paar verbringen eine wunderschöne Zeit an der Côte d'Azur, doch natürlich kann in einem spannenden Roman, der die Leser nicht langweilt, nicht alles harmonisch bleiben! Annika...

Raus aus der Krise - Jetzt ! Eine praktische Erste-Hilfe Lösung für Stress, Belastung und Überforderung

Die Wiener Autorin Ines Sindelar veröffentlicht mit "Raus aus der Krise - Jetzt!" einen wissenschaftlich fundierten Ratgeber für den Umgang mit Stress und anderen Hürden des alltäglichen Lebens. Ines Sindelar begleitet ihre Leserinnen und Leser Schritt für Schritt in einem persönlichen Prozess, der leider nicht von heute auf morgen vollzogen werden kann. Vielmehr sollte man das im Buch enthaltene Hintergrundwissen nicht nur intensiv lesen, sondern auch regelmäßig die praktischen Übungen durchführen. Am Ende der Reise wartet dann aber eine maßgeblich verbesserte Lebensqualität. Der Ratgeber ist kurzweilig geschrieben,...

Fünf vor zwölf oder klemmt nur der Zeiger?

Alternative und ganzheitliche Lebensweise in der aktuellen Zeit. Wie kann ich meinen Beitrag zum Thema Umwelt, Natur und Gesundheit leisten. Jeder könnte seinen Beitrag leisten zum Thema Welt retten, leider fällt den meisten dazu nichts ein. Da kommt Alternativ und Ganzheitlich ins Spiel und nimmt die Leute an die Hand. Menschen inspirieren und Ideen liefern um die Welt ein Stück vom Abgrund weg zu schieben. Alternativ und Ganzheitlich inspiriert durch Ideen zum Thema alternative Wohnprojekte, sich selbst etwas Gutes zu tun, dabei gesund zu bleiben bzw. werden und führt zurück zum Thema Garten und Natur. Alternativ und Ganzheitlich...

17.09.2020: | | |

Geheimtipp: Kuschelwochenende zu zweit im Winter

„Winterknistern“ mit einem wunderschönen Blick auf den See genießen! Hamburg, im September 2020 Die wunderschöne Natur der Seenlandschaft in Mölln ist ganzjährig ein beliebtes Reiseziel. Doch ganz besonders im eisigen Winter bietet das Seehotel Schwanenhof eine erholsame Auszeit: Bei langen Spaziergängen an den Seen und durch die Natur lassen sich wunderschöne zweisame Stunden verbringen. Das malerisch im Mölln gelegene Seehotel Schwanenhof heißt seine Gäste mit seiner mehr als 40jährigen Geschichte in stilvollem Ambiente willkommen. Direkt am idyllischen Schulsee liegt das Seehotel Schwanenhof mit herrlichem...

Inhalt abgleichen