Dein Akku ist leer? Wäre doch super, wenn Du Dich wie Dein Smartphone einfach aufladen könntest. Irgendwie rennst Du in letzter Zeit nämlich gefühlt nur noch im Low-Batterie-Modus von Termin zu Termin und fällst abends nur noch ins Bett. Zeit für Familie, Freunde oder Hobbys bleibt wenig. Manchmal würdest Du am liebsten den Job hinschmeißen oder einfach ans andere Ende der Welt reisen ohne Handy, ohne E-Mails und ständige Erreichbarkeit? Du möchtest etwas ändern, aber Dir fehlt selbst dazu gerade die nötige Energie? Wo soll die auch so plötzlich herkommen bei so viel Stress! Die Antwort ist ganz einfach: Aktiviere Deine innere Powerbank für Deinen Alltag! In meinem praktischen Workbook zeige ich, wie du deine persönliche innere Powerbank aktivieren kannst, achtsamer wirst, Stress abbaust und so mehr Energie für Deinen Alltag gewinnst. Mit wissenschaftlich basierten Methoden bekommst Du für jeden wichtigen Lebensbereich Inspirationen,...

Weshalb sie dieser Anforderung kaum gerecht wird Unternehmer richten ihren Blick in die Zukunft, um Veränderungen und Innovationen frühzeitig zu erkennen. Leider gibt es dafür keine Erfolgsgarantie. Was sind die Themen der Zukunft? Ein Riesenthema: Die Schulen bereiten zu wenig auf die Anforderungen der Zukunft vor. Davon können Ausbilder und Unternehmer ein Lied singen. Wie kann ich als Unternehmer die Hürden der Bürokratie umgehen, um im schneller werdenden Change Innovationen einzuführen? Wie setze ich diese Veränderungen gewinnbringend für mein Unternehmen ein? Wer als Unternehmer seine Antennen für Innovationen weit öffnet, wird die radikalen Anforderungen der Zukunft besser annehmen und umsetzen können. Im Run auf die Universitäten scheint die duale Ausbildung abgehängt. Dieser Trend ist fatal: Aktuell fehlen 1,7 Millionen Handwerker, Monteure und Facharbeiter – Profis, die es können, nicht nur darüber reden. Stefan...

Du möchtest Deinen Tag energiegeladen und produktiv beginnen? Eine gesunde Morgenroutine ist der Schlüssel dazu! Hier sind einige Tipps, wie du Deine Morgenroutine optimieren kannst: 1.) Früh aufstehen: Stell den Wecker etwas früher, um genug Zeit für Dich selbst zu haben. Dadurch kannst Du den Tag in Ruhe starten und Dich mental darauf vorbereiten. 2.) Wasser trinken: Beginne Deinen Tag mit einem Glas warmem Wasser, gerne mit einem Spritzer Zitrone. Das hilft, Deinen Körper zu entgiften und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. 3.) Bewegung: Ein kurzes Workout oder eine Yoga-Einheit am Morgen bringen deinen Kreislauf in Schwung und sorgen für gute Laune. Du kannst auch einen Spaziergang an der frischen Luft machen, um Deinen Körper zu aktivieren. 4.) Gesundes Frühstück: Nimm dir Zeit für ein ausgewogenes Frühstück. Wähle frisches Obst, Vollkornprodukte und gesunde Proteine wie Eier oder Joghurt. Das gibt Dir die nötige Energie für...

In unserem hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, genug Energie für all unsere Aufgaben und Verpflichtungen zu haben. Doch zum Glück gibt es Wege, um unsere Kraftreserven aufzuladen und voller Energie durch den Tag zu gehen. In diesem Beitrag teilt Hanna Schönert, Expertin für Energiearbeit, ihre besten Tipps, um im Alltag Kraft zu schöpfen: 1.) Bewegung für mehr Energie: Hanna Schönert betont die Bedeutung regelmäßiger Bewegung, um unsere Energie zu steigern. Ob es eine morgendliche Yoga-Routine, ein Spaziergang in der Natur oder ein intensives Workout im Fitnessstudio ist - finde eine Bewegungsform, die Dir...

Veränderung ist ein allgegenwärtiger Bestandteil des Lebens. Ob es sich um kleine Anpassungen im Alltag oder große Umwälzungen handelt, Wandel ist unvermeidlich. Mit ihm kommen sowohl Chancen als auch Herausforderungen. Veränderungen können positiv sein, wie die Gründung einer Familie, ein neuer Job oder die Verwirklichung eines Traums. Sie können aber auch negativ sein, wie der Verlust eines geliebten Menschen, eine Krankheit oder eine Naturkatastrophe.Unabhängig von der Art der Veränderung ist es wichtig, sich mit den damit verbundenen Gefühlen auseinanderzusetzen. Angst ist eine natürliche Reaktion auf das Unbekannte....

“Anstatt sich dem zu stellen, was sie wirklich sind, verlieren sich viele in dem, was sie werden wollen.” aus: Die Allmacht der Werte Band 2 von Dantse Dantse Die Lüge macht dich unglücklich Du weißt, was deine Werte sind? Hast du sie dir irgendwo aufgeschrieben oder sagst du sie dir immer wieder im Kopf vor? Du bist stolz auf deine Werte, weil du glaubst, dass sie dich ausmachen und dich von anderen unterscheiden? Du lügst… …dich selbst und andere an. Du lebst nicht nach deinen Werten, sondern nach denen, die du gerne hättest. Du lebst nach den Werten, die dir gefallen, oder die dir ein gutes Gefühl geben,...

Oder bist Du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk, das wirklich einen Mehrwert bietet? Mit "Powerbank für deinen Alltag" hast Du die perfekte Lösung gefunden! Mein Workbook ist nicht nur ein inspirierendes Geschenk, sondern bietet auch einen großen Mehrwert durch praktische Tipps und effektive Strategien, die Dir unterstützen, Deinen Alltag mit mehr Energie und Freude zu bewältigen. Du wirst in Deinem Alltag weniger gestresst sein und (wieder) mehr Geduld haben für Deine PartnerIn, Deine Familie, Deine Arbeit, Deinen Haushalt usw. Du wirst einen guten und tiefen Schlaf erlangen und dadurch mehr Energie...

Nur 4 kleine Alltagstipps für mehr Lebensglück - Diese 4 Tipps lassen sich ganz leicht in Deinen Alltag integrieren Was kannst Du leicht in Deinem Alltag umsetzen, um möglichst oft glücklich zu sein? Und das Beste: Für diese Tipps brauchst Du keine 3 Minuten am Tag. 1.) Überlege Dir 3 Dinge, auf die Du Dich freust Du hast Probleme morgens aus dem Bett zu kommen? Dein Wecker hat bereits mehrfach geklingelt? Dann kann dir diese Übung vielleicht helfen. Überlege Dir am besten vorm Zubettgehen 3 Dinge, auf die Du Dich freust. Das können auch ganz alltägliche Dinge sein, wie Dein Kaffee nach dem Aufstehen oder die...

Oder bist Du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk, das wirklich einen Mehrwert bietet? Mit "Powerbank für deinen Alltag" hast Du die perfekte Lösung gefunden! Mein Workbook ist nicht nur ein inspirierendes Geschenk, sondern bietet auch einen großen Mehrwert durch praktische Tipps und effektive Strategien, die Dir unterstützen, Deinen Alltag mit mehr Energie und Freude zu bewältigen. Du wirst in Deinem Alltag weniger gestresst sein und (wieder) mehr Geduld haben für Deine PartnerIn, Deine Familie, Deine Arbeit, Deinen Haushalt usw. Du wirst einen guten und tiefen Schlaf erlangen und dadurch mehr Energie...

Nach ihrem Auftritt beim Speaker Slam im Sommer wurde Milena Federmann, Mental Coach aus der Glücksgemeinde Schömberg, als Expertin für den diesjährigen Expertenkongress, in Dubai gebucht. Dieser außergewöhnliche Kongress wurde am 30.11.2023 vom Expertenportal veranstaltet und brachte Experten aus verschiedenen Nationen mit wichtigen Themen dieser Zeit und der Zukunft zusammen. Auf einer Yacht inmitten der faszinierenden Skyline Dubais sprach sie in ihrer Rede über die tiefgreifende Bedeutung eines bewusst gestalteten Mindsets für ein erfülltes und erfolgreiches Leben. Sie erklärt warum ein Mindset weit mehr als nur eine...