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08.03.2024: Freizeit | Gesundheit | Sport | Wissenschaft | achtsamkeitimalltag | achtsamkeitleben | bewegungimalltag | energietanken | fitness mehrbewegung | gewohnheitenverändern | KraftimAlltag | lebensfreude bewegung | mehrvomLeben | Motivation | positiv | Sport | Stress | Veränderung | veränderungbeginntimkopf | Zufriedenheit
Pressetext verfasst von HannaSchoenert am Fr, 2024-03-08 07:35.
Energie tanken für den Alltag: Tipps von Hanna Schönert
In unserem hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, genug Energie für all unsere Aufgaben und Verpflichtungen zu haben. Doch zum Glück gibt es Wege, um unsere Kraftreserven aufzuladen und voller Energie durch den Tag zu gehen.
In diesem Beitrag teilt Hanna Schönert, Expertin für Energiearbeit, ihre besten Tipps, um im Alltag Kraft zu schöpfen:
1.) Bewegung für mehr Energie: Hanna Schönert betont die Bedeutung regelmäßiger Bewegung, um unsere Energie zu steigern. Ob es eine morgendliche Yoga-Routine, ein Spaziergang in der Natur oder ein intensives Workout im Fitnessstudio ist - finde eine Bewegungsform, die Dir Freude bereitet und integriere sie in Deinen Alltag.
2.) Achtsamkeit und Entspannung: Um unsere Energie aufzuladen, ist es wichtig, auch Momente der Ruhe und Entspannung einzubauen. Hanna Schönert empfiehlt Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen, um den Geist zu beruhigen und die Energie zu harmonisieren....
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28.12.2023: Freizeit | Gesundheit | Medien | Sport | achtsamkeitimalltag | achtsamkeitleben | bewegungimalltag | energietanken | fitness mehrbewegung | gewohnheitenverändern | kraftima | lebensfreude bewegung | mehrvomLeben | Motivation | positiv | Sport | Stress | Veränderung | veränderungbeginntimkopf | Zufriedenheit
Pressetext verfasst von HannaSchoenert am Do, 2023-12-28 12:46.
Möchtest Du 2024 zu Deinem Jahr machen und neue und gesunde Gewohnheiten in Deinen Alltag integrieren?
Oder bist Du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk, das wirklich einen Mehrwert bietet?
Mit "Powerbank für deinen Alltag" hast Du die perfekte Lösung gefunden!
Mein Workbook ist nicht nur ein inspirierendes Geschenk, sondern bietet auch einen großen Mehrwert durch praktische Tipps und effektive Strategien, die Dir unterstützen, Deinen Alltag mit mehr Energie und Freude zu bewältigen.
Du wirst in Deinem Alltag weniger gestresst sein und (wieder) mehr Geduld haben für Deine PartnerIn, Deine Familie, Deine Arbeit, Deinen Haushalt usw.
Du wirst einen guten und tiefen Schlaf erlangen und dadurch mehr Energie für die schönen Dinge im Leben haben.
Und das Beste: Meine Methoden sind einfach erklärt und können gut in Deinen Alltag integriert werden.
Mache 2024 zu Deinem Jahr des positiven Wandels!
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22.12.2023: Freizeit | Gesundheit | Sport | achtsamkeitimalltag | achtsamkeitleben | bewegungimalltag | energietanken | fitness mehrbewegung | gewohnheitenverändern | kraftimall | lebensfreude bewegung | mehrvomLeben | Motivation | positiv | Sport | Stress | Veränderung | veränderungbeginntimkopf | Zufriedenheit
Pressetext verfasst von HannaSchoenert am Fr, 2023-12-22 07:07.
Nur 4 kleine Alltagstipps für mehr Lebensglück - Diese 4 Tipps lassen sich ganz leicht in Deinen Alltag integrieren
Nur 4 kleine Alltagstipps für mehr Lebensglück - Diese 4 Tipps lassen sich ganz leicht in Deinen Alltag integrieren
Was kannst Du leicht in Deinem Alltag umsetzen, um möglichst oft glücklich zu sein?
Und das Beste: Für diese Tipps brauchst Du keine 3 Minuten am Tag.
1.) Überlege Dir 3 Dinge, auf die Du Dich freust
Du hast Probleme morgens aus dem Bett zu kommen? Dein Wecker hat bereits mehrfach geklingelt? Dann kann dir diese Übung vielleicht helfen.
Überlege Dir am besten vorm Zubettgehen 3 Dinge, auf die Du Dich freust.
Das können auch ganz alltägliche Dinge sein, wie Dein Kaffee nach dem Aufstehen oder die Dusche nach Deinem Sport…
Denk über den Tag hinweg immer mal an Deine 3 Dinge, du wirst überrascht sein, wie sich Deine Stimmung verändert.
2.) Überlege Dir 3 Dinge, für die Du dankbar bist
Überlege Dir täglich 3 Dinge, für die Du dankbar ist. Das kann sein, dass Du dankbar bist, dass Du einen Tag ohne...
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12.12.2023: Freizeit | Gesundheit | Sport | Wissenschaft | achtsamkeitimalltag | achtsamkeitleben | bewegungimalltag | energietanken | fitness mehrbewegung | gewohnheitenverändern | kraftimal | lebensfreude bewegung | mehrvomLeben | Motivation | positiv | Sport | Stress | Veränderung | veränderungbeginntimkopf | Zufriedenheit
Pressetext verfasst von HannaSchoenert am Di, 2023-12-12 07:32.
Möchtest Du 2024 zu Deinem Jahr machen und neue und gesunde Gewohnheiten in Deinen Alltag integrieren?
Oder bist Du noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk, das wirklich einen Mehrwert bietet?
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Du wirst in Deinem Alltag weniger gestresst sein und (wieder) mehr Geduld haben für Deine PartnerIn, Deine Familie, Deine Arbeit, Deinen Haushalt usw.
Du wirst einen guten und tiefen Schlaf erlangen und dadurch mehr Energie...
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22.11.2023: Freizeit | Gesundheit | Sport | achtsamkeitimalltag | Burnout | Energie | gesundeGewohnheiten | Gewohnheit | gewohnheitenverändern | positiv | spaziergangimgruenen | stressbewältigung | Stressmanagement | Wohlbefinden
Pressetext verfasst von HannaSchoenert am Mi, 2023-11-22 10:40.
Viele positive Wirkungen und mehr Ausgeglichenheit
Meine neue Entdeckung: Waldbaden! ???? Ich hatte ehrlicherweise noch nicht so viel davon gehört – bis ein Freund mich zum Waldbaden eingeladen hat. Ich so „Dann packe ich mal meinen Bikini ein“.
Falscher Ansatz. Wir gingen also durch den Wald. Das hört sich banal an, kann aber wirklich eine große Wirkung haben. Ich habe mich schon nach wenigen Minuten ruhiger und erholter gefühlt.
Aber was ist Waldbaden nun genau?
Waldbaden bedeutet, den Wald bewusst mit all Deinen Sinnen zu erleben. Du riechst ihn, hörst den Vögeln zu, schmeckst Beeren, beobachtest Tiere.
Dabei bist Du achtsam und lässt Deinen Alltag hinter...
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26.10.2023: Freizeit | Gesundheit | Sport | achtsamkeitimalltag | achtsamkeitleben | bewegungimalltag | energietanken | fitness mehrbewegung | gewohnheitenverändern | kraftimall | lebensfreude bewegung | mehrvomLeben | Motivation | positiv | Sport | Stress | Veränderung | veränderungbeginntimkopf | Zufriedenheit
Pressetext verfasst von HannaSchoenert am Do, 2023-10-26 10:27.
Powerbank für Deinen Alltag: Dein Workbook für mehr Kraft & Leichtigkeit
Dein Akku ist leer? Wäre doch super, wenn Du Dich wie Dein Smartphone einfach aufladen könntest. Irgendwie rennst Du in letzter Zeit nämlich gefühlt nur noch im Low-Batterie-Modus von Termin zu Termin und fällst abends nur noch ins Bett. Zeit für Familie, Freunde oder Hobbys bleibt wenig.
Manchmal würdest Du am liebsten den Job hinschmeißen oder einfach ans andere Ende der Welt reisen ohne Handy, ohne E-Mails und ständige Erreichbarkeit? Du möchtest etwas ändern, aber Dir fehlt selbst dazu gerade die nötige Energie? Wo soll die auch so plötzlich herkommen bei so viel Stress! Die Antwort ist ganz einfach: Aktiviere Deine...
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01.10.2023: Freizeit | Gesundheit | Sport | achtsamkeitimalltag | achtsamkeitleben | bewegungimalltag | energietanken | fitness mehrbewegung | gewohnheitenverändern | kraftimall | lebensfreude bewegung | mehrvomLeben | Motivation | positiv | Sport | Stress | Veränderung | veränderungbeginntimkopf | Zufriedenheit
Pressetext verfasst von HannaSchoenert am So, 2023-10-01 07:06.
Powerbank für Deinen Alltag: Dein Workbook für mehr Kraft & Leichtigkeit
Dein Akku ist leer? Wäre doch super, wenn Du Dich wie Dein Smartphone einfach aufladen könntest. Irgendwie rennst Du in letzter Zeit nämlich gefühlt nur noch im Low-Batterie-Modus von Termin zu Termin und fällst abends nur noch ins Bett. Zeit für Familie, Freunde oder Hobbys bleibt wenig.
Manchmal würdest Du am liebsten den Job hinschmeißen oder einfach ans andere Ende der Welt reisen ohne Handy, ohne E-Mails und ständige Erreichbarkeit? Du möchtest etwas ändern, aber Dir fehlt selbst dazu gerade die nötige Energie? Wo soll die auch so plötzlich herkommen bei so viel Stress! Die Antwort ist ganz einfach: Aktiviere Deine...
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01.07.2021: Gesundheit | Angst | Autobiografie | depression | Einsamkeit | Essstörung | Gericht | Hass | Klinik | Magersucht | Missbrauch | Mobbing | Opfer | polizei | positiv | psychiatrie | PTBS | S | Scham | Selbsthass | Stille | täter | Vergangenheit | Verzweiflung
Pressetext verfasst von connektar am Do, 2021-07-01 17:03.
DU BIST VIEL MEHR ALS DEINE GESCHICHTE - Eine Geschichte nach wahren Begebenheiten
Theresa Fischer teilt in "DU BIST VIEL MEHR ALS DEINE GESCHICHTE" ihre bewegende Geschichte, um anderen Menschen zu helfen.
Die Leser lernen sofort zu Anfang des Buchs, das etwas im Leben der Autorin sehr schief gegangen ist. Vieles ist ihr im Alltag fast unerträglich. Sie wacht morgens auf, und ist kaputt und
müde, denn in der Nacht wacht sie entweder oftmals auf oder wird von Alpträumen heimgesucht. Sie hat jeden Tag und jede Nacht Angst, doch muss trotzdem aufstehen, sich fertig machen und jeden Tag so leben, als wäre alles bestens. Sie will sich selbst auch einreden, dass sie irgendwie mit dem, was geschehen ist, zurecht kommen...
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28.04.2021: Kultur | corona | Covid_19 | Dinge passieren nicht einfach so | glücklich | Lesung | Negativ | Pandemie | positiv | unglücklich
Pressetext verfasst von indayi am Mi, 2021-04-28 09:25.
Corona macht es möglich: Unsere allererste Online-Lesung steht bevor!
Covid-19: Fluch oder Segen
Viele Menschen haben durch Covid ihr Leben verloren, leiden an Post-Covid Schäden, bangen um die Zukunft oder kämpfen um ihre finanzielle Unabhängigkeit. Unser Leben, wie wir es gewohnt waren, ist in dem letzten Jahr vollkommen anders abgelaufen. Neben der Maskenpflicht, Kontaktbeschränkungen und Ausgangssperren wurden sämtliche freizeitliche Einrichtungen geschlossen und einige verloren ihren Sinn des Lebens gänzlich aus dem Auge.
Corona ist, ohne Frage, eine Katastrophe für die gesamte Welt. Doch auch in Katastrophen liegen Chancen. Denn diese Pandemie brachte die Digitalisierung in Deutschland...
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Pressetext verfasst von indayi am Do, 2021-04-22 13:08.
Ansätze zur Problemlösung in nur 3 Schritten // Spruch des Tages 22.04.2021
Haben Sie ein Problem, dass sie nicht mehr loslassen will und möchten wissen, wie sie dieses effektiv und langfristig lösen können?
Ob es ein Problem am Arbeitsplatz, in der Beziehung oder ein ganz persönliches Thema sein mag – in seinem Ratgeber „Dantselog Teil 2“ zeigt uns Dantse Dantse seine Methode der Problemlösung in nur drei einfachen Schritten. Heute teilen wir einen kleinen Auszug daraus mit Ihnen!
Schritt 1:
Das Gesetz der positiven innerlichen Einstellung: Die „magische“ Erfolgsformel lernen und verinnerlichen
Es gibt eine höhere Macht, die über uns wacht und alles daransetzt, dass es uns gutgeht....
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