Wie die Stille- und Ruhemeditation ist auch die Achtsamkeitsmeditation für den Einstieg in die Meditation gut geeignet. Im Buddhismus ist sie als sogenannte Vipassana Meditation eine der ältesten Meditationsformen, die auch unter Laien über die Jahrhunderte stark verbreitet war. Bei der Achtsamkeitsmeditation wird nicht mit außergewöhnlichen Bewusstseinszuständen oder speziellem Wissen gearbeitet, sondern allein mit der achtsamen Wahrnehmung konkreter Vorgänge. Sie basiert auf der Wahrnehmung des eigenen Atems. Während der Meditation wird in einer entspannten, meist sitzenden Körperhaltung dem Rhythmus des Luftstroms, der...

„Glück ist relativ!“, würde ein gewisser Albert Einstein sagen. Manche Menschen sind glücklich, wenn sie beruflichen und gesellschaftlichen Erfolg haben, andere wiederum, wenn sie sich materielle Dinge leisten können. Die Familie mit Kindern, Hund und Eigenheim im Grünen ist ein oft zitiertes Glücksszenario. Die Geburt des gemeinsamen Kindes mit dem geliebten Partner ist Glück par excellence. Aber auch an einem sonnigen Tag auf einer Wiese liegend die Wolken zu beobachten – auch das kann Glück sein. Glück wird oft mit Wohlstand, Gesundheit und Familie verbunden. Das tatsächliche Glück zu finden, ist die wohl aufregendste...

Das Jahr 2010 war ein weiteres sogenanntes „Heiliges Jahr“. Das Heilige Compostelanische Jahr wird immer dann gefeiert, wenn der 25. Juli, der Namenstag des Heiligen Jakobus, auf einen Sonntag fällt. Das nächste Heilige Jahr wird es erst wieder 2021 geben. Und weil das Heilige Jahr für Pilger auf der ganzen Welt etwas ganz Besonderes ist, kam es auf der Hauptroute, dem Camino Frances, zu einem ganz neuen Phänomen: der Pilgerpolonaise. Pilger auf dem Jakobsweg – bis zu 70% mehr Wanderer als im Vorjahr Seitdem Hape Kerkeling mit seinem Buch „Ich bin dann mal weg“ Millionen von deutschen Wanderern zum Pilgern animiert...

Sehr viele Menschen verbinden Meditation mit langen, ruhigen, entspannenden Sitzungen, die ohnehin meist im Tiefschlaf enden. Und Sie haben recht: Als Meditations-Vorbereitung sollte man die Kinder gut aufgehoben wissen; mögliche Störfaktoren sollten ausgeschaltet werden – die Fenster sind zu schließen und auch das Telefon sollte entstöpselt werden. Zudem muss auch noch eine geeignete Sitz- oder Liegeposition gefunden werden; denn schließlich soll man achtsam der Meditation lauschen. Die Dauer dieser Entspannungsübungen inklusive Vorbereitungsphasen beträgt, den Tiefschlaf einmal nicht mit gerechnet, eine gute Stunde – für...

Die „grünen Energien“ sind in aller Munde und von den großen Stromkonzernen wie RWE oder eon nicht wirklich gern gesehen. Seit dem „Erneuerbare-Energien-Gesetz“, das seit nunmehr fast zehn Jahren gilt, werden den Anbietern alternativer Energieformen langfristig gesetzliche Mindestvergütungen angeboten, die von den Energiekonzernen abgenommen und gezahlt werden müssen. Ein neuer Wirtschaftszweig ist entstanden. Über Windräder regt sich schon lange niemand mehr auf – und ganz ehrlich, sie sehen gegen die übers Land gezogenen Strommasten und deren Leitungsstränge eher aus wie Skulpturen. Die über zahlreiche Dächer...

Wenn man bei Google nur den Vornamen Michael eingibt, erhält man sofort den Vorschlag Michael Jackson - noch vor Michael Douglas oder Michael Schumacher – und darf sich dann mit rund 180 Millionen Suchergebnissen beschäftigen. Unweigerlich fragt man sich: Moment, ist der Mann nicht tot? Ist er! Am 25. Juni 2009 starb der King of Pop, Michael Joseph Jackson in Los Angeles, Kalifornien unter mysteriösen und bisher nicht völlig geklärten Umständen. Wenn man sich die zahlreichen Michael Jackson Fan Foren ansieht und die Kommentare verfolgt, kann man den Eindruck gewinnen, es gibt zwei Sorten Michael Jackson Fans: die, die ihn...

Die brandneuen 3D-Fernseher machen es möglich: Sie holen selbst den verwobensten Winkel der Erde live ins Wohnzimmer. Von Meeresbewohnern, die nicht mehr nur durch das Karibische Meer, sondern nun auch durch das heimische Wohnzimmer schwimmen, über packende 3D-Himalaya-Dokumentationen bis hin zu Gladiatorenkämpfen, die selbst hartgesottenen Fernsehfreaks den Atem stocken lassen: Das ist Home Entertainment der Extraklasse – dank neuerster 3D-Technik. Was viele nicht wissen: Einige 3D-Fernsehgeräte, darunter Samsung und Sony, bieten ihren Kunden ein 3D-Extra, das wirklich überzeugt. Die neuen 3D-Fernseher spielen nämlich nicht...

Die Autorin Konstanze Quirmbach liest aus ihrem Buch: „Ich bin da. Sich SELBST BEWUSST wahrnehmen. Dem Leben POSITIV begegnen.“ Sie ist am 24. Mai 2011 um 19.00 Uhr zu Gast im Kirchenfenster Schwalbe 6 in Wiesbaden Sich seiner selbst bewusst zu sein heißt: Im Hier und Jetzt wahrnehmen was ist, dem Leben achtsam egegnen. In ihrem Buch bringt Konstanze Quirmbach Grundsätze und Glaubenssätze aus der Gestalttherapie auf den Punkt und formuliert daraus Affirmationen für den Alltag. Einfache Sätze unterstützen uns positiv, weil sie uns helfen, bewusst zu akzeptieren und zu würdigen, wer wir sind. Wir schöpfen immer wieder neuen...

„Als ich diese Methode das erste Mal nutzte, änderte sie mein Leben - für immer“ Stellen Sie sicher, hier jedes Wort zu lesen, denn hier versteckt sich die geheime Zutat, um alles, was Sie sich wünschen, zu verwirklichen. Wenn Sie das, was Sie in der „Das Geheimnis“-DVD sahen oder im Buch gelesen haben interessant fanden, warten bis Sie sehen, was ich Ihnen zeigen werde...„Das Geheimnis hinter dem Geheimnis“. Das ist für diejenigen, die das Geheimnis meistern wollen. Es gibt nur zwei Arten von Menschen: 1) Diejenigen, die das Geheimnis meistern und es anwenden (Gewinner im Spiel des Lebens!) 2) Der Rest,...

Tag für Tag mehr Lebensfreude Glück, Gesundheit und Lebensfreude fest im Alltag zu verankern, klingt beinahe nach realitätsfernem Wunschdenken. Wie es wirklich jedem gelingen kann, all diese Aspekte – auch in stressigen Zeiten – zu stärken, zeigt Seo Yoon-Nam überzeugend in „Meister Seos Buch der Lebensfreude“ (MensSana bei Knaur). Meister Seo führt in 12 Kapiteln durch den Tag und gibt dem Leser Vorschläge an die Hand, um Körper, Geist und Seele in eine glückliche Grundstimmung zu versetzen. Die vorgestellten Übungen lassen sich leicht in das Tagesgeschehen einbauen, machen gute Laune und tun so nicht nur dem Körper,...