Entspannungsübungen können nicht nur Stress reduzieren, sondern jedem auch zu einer besseren Lebensqualität verhelfen. Sie sind ein wesentlicher Teil auf der Suche nach Stressbewältigung. Entspannung dient nicht nur dazu, um Ruhe zu genießen, sondern ist ein Prozess der Verspannungen löst, Stress abbaut und uns mehr Ruhe und Gelassenheit gibt. So gönnen wir unserem Körper und Geist eine Erholung von den Herausforderungen und Schwierigkeiten des täglichen Lebens. Ob Sie nun stark Stress belastet sind, oder es bei ihnen nicht so schlimm ist, von regelmäßigen Entspannungsübungen können Sie nur profitieren. Das erlernen...

Am 3. & 4. Februar 2011 veranstaltet das orenda Institut in Gäufelden Nahe Stuttgart das Seminar orenda mental-training©. In diesem Seminar vermittelt Erich E. Weißmann das seit über 20 Jahren bewährte Mentaltraining von orenda. Das Mentaltraining von orenda ist eine Weiterentwicklung von Erich E. Weißmann des Autogenen Trainings. Das Autogene Training wurde 1932 von dem Berliner Nervenarzt Professor J.H. Schultz erstmals der Öffentlichkeit vorgestellt. Durch positive Formulierungen (Leitsätze, formelhafte Vorsätze), die sich der Übende selbst im Geiste einsagt, wird eine Reaktion des Bewusstseins in der gewünschten...

So bekommen auch Sie wieder mehr Ruhe und Gelassenheit. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, bei der Sie in kurzer Zeit Verspannungen lösen und mehr Ruhe und Gelassenheit bekommen können. Dabei soll durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Es werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel...

So bekommen auch Sie wieder mehr Ruhe und Gelassenheit und geben Stress keine Chance! Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, bei der Sie in kurzer Zeit Verspannungen lösen und mehr Ruhe und Gelassenheit bekommen können. Dabei soll durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Es werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Sie konzentrieren sich...

Etwas für die Gesundheit und für eine entspannte Muskulatur tun, wann immer man möchte, mit effektiven Übungen die auch noch Spaß machen? Hört sich nach einer Wunschvorstellung an? Keineswegs, denn die Massagerolle blackroll-orange erfüllt diese Anforderungen. Die blackroll-orange ist ein Selbstmassagegerät, das mit einfachen Übungen die Muskulatur gezielt entspannt und dabei gleichzeitig kräftigt und dehnt. Entwickelt wurde die Massagerolle zur aktiven Regeneration. Die 30 cm lange Rolle (klein, leicht und stabil) hilft, muskuläre Probleme wie Verspannungen zu reduzieren. Mit unterschiedlichen Übungen wird u.a. die Wirbelsäule...

Die Meditation hat ihren Ursprung in den Religionen. Vor allem im Buddhismus, Hinduismus und Jainismus wurde diese Art der Entspannung verwendet, um das höchste Ziel, die Erleuchtung, zu erreichen. Bei den christlichen, jüdischen und islamischen Glaubensrichtungen war die Erfüllung, sich Gott möglichst nahe zu fühlen. Unabhängig von den religiösen Hintergründen hat sich in den letzten Jahren die Meditation bei den Menschen zur Findung der innerlichen Ruhe entwickelt. Wer kennt nicht das Gefühl, wenn man nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause kommt und sich nach Entspannung sehnt. Viele Menschen entspannen mit einer...

Wollen Sie endlich wieder schmerzfrei Ihr Leben genießen? Erfahren Sie, wie auch Sie mit nur 8 sehr wirksamen Pilates-Rücken-Übungen Ihren Rücken stabilisieren und stärken können! Das von Pilates- Trainerin Emma Hermansson erstelltes Übungsprogramm macht es jetzt möglich Hallo, ich bin Dirk Henningsen, der Gründer vom Gymnastik-Informationsportal gymnastik365.de. In den neunziger Jahren hatte ich selbst fast täglich Rückenschmerzen oder Verspannungen. Mit regelmäßigen Gymnastikübungen habe ich es geschaft jetzt schon seit vielen Jahren schmerzfrei zu sein. Bis ich die wirklich effektiven Übungen für mich...

Entspannen lernen: Übung gegen Burnout, Streß oder Depression Buch über mentales Training von Petra Maria Scheid Titel: Lebensmut Homepage: www.johannisnacht.com Datum: 05.02.2008 Wer kennt es nicht - beruflich wird heute immer mehr Leistung und Flexibilität verlangt. Viele haben Angst den Arbeitsplatz zu verlieren oder haben Probleme mit dem negativen Verhalten der Kollegen. Die Liste an Belastungen und Anforderungen läßt sich beliebig fortsetzen und führt immer häufiger zu Phänomenen wie Burnout, Streß oder Depressionen. Wer solchen Herausforderungen gewachsen sein will, muß lernen selbst die Initiative...