Potsdam, 17.12.2025. Bei Amazon bestellbar. Der Dozent, Autor und Künstler Bernd Blase stellt am 17. Dezember 2025 in Las Palmas de Gran Canaria erstmals öffentlich sein neue Manuskript „Die Kunst des Selbstmanagements“ vor – ein kritisch-humorvoller Gegenentwurf zur gängigen Selbstoptimierungs-Industrie, der psychologische Forschung, Philosophie und persönliche Erzählungen verbindet. Statt „Noch produktiver! Noch effizienter!“ fragt Blase: „Was passiert, wenn wir nicht uns selbst optimieren, sondern unseren Alltag so gestalten, dass ein menschliches Leben darin Platz hat?“ Selbstmanagement mit drei Stimmen – Kritiker, Forscher, Poetin. Das Manuskript ist in Ich-Form geschrieben und lässt drei innere Stimmen zu Wort kommen: den Kritiker, den Forscher und die Poetin. Ein erzählerisches Fachbuch. Der Kritiker repräsentiert Leistungsdruck, innere Normen, die Logik von KPIs und „Immer mehr“. Der Forscher bringt...

Brain food! Das Stichwort "Brain Food" ist unglaublich essenziell im Arbeitsalltag! Mithilfe einer ausgewogenen Ernährung, verbessern wir unsere Konzentration und vermeiden eher ein Nachmittagstief oder helfen durch einen energiereichen Snack nach und steigern die Arbeitsleistung nachhaltig bis zum Ende des Tages! Lesen Sie hier gerne nach, wenn Sie sich für Energieballs am Nachmittag interessieren! Hier folgt eine Auflistung der gesündesten Lebensmittel und deren Benefits: Die 20 gesündesten Lebensmittel: Spinat: Reich an Vitaminen (A, C, K) und Mineralstoffen wie Eisen und Kalzium. Unterstützt die Augen und das Immunsystem. Brokkoli: Enthält Ballaststoffe, Vitamin C und krebshemmende Verbindungen. Beeren (z.B. Blaubeeren, Erdbeeren): Voll von Antioxidantien, die Zellen schützen und entzündungshemmend wirken. Avocado: Eine gute Quelle für gesunde Fette, Ballaststoffe und Vitamine, die den Cholesterinspiegel senken. Walnüsse:...

Der Veganismus, eine Lebensweise, die den Verzehr von tierischen Produkten komplett ablehnt, gewinnt auch global gesehen immer mehr Anhänger. Häufig wird dieser Lebensstil als sehr nachhaltig und gesund propagiert. Jedoch stellt sich die Frage, wie nachhaltig der Veganismus tatsächlich ist? Und was sind die gesundheitlichen "benefits" einer veganen Ernährung? Im Folgenden geht es um diese Aspekte aus ganz unterschiedlichen Blickwinkeln! Zum Thema Nachhaltigkeit - Belastung der Umwelt: Einer der entscheidendsten ökologischen Vorteile des veganen Lifestyles, stellt die Reduzierung von Treibhausgasen dar. Die tierische Landwirtschaft kann weltweit für etwa 14,5 % der globalen Treibhausgasemissionen verantwortlich gemacht werden. Dies liegt an der Energieintensität der Produktion von Fleisch- und Milchprodukten, die mehr Land, Wasser und Futter in Anspruch nehmen als der Anbau pflanzlicher Nahrungsmittel. Ein veganer Lebensstil...

Ein energiereicher Arbeitsalltag verlangt eine Mischung aus ausgewogenerer Ernährung, körperlicher Aktivität und mentalen Übungen. Wie kreieren wir einen energiegeladenen Arbeitsalltag? Hier folgen mehrere Tipps, wie Sie sich im Laufe des Tages mit Energie versorgen können, inklusive Rezeptideen für Energieballs und kleinen Übungen für Zwischendurch, um die Konzentration zu erhöhen. Energie für den ganzen Tag mit Hilfe von Ernährungstipps! Die richtige Ernährung spielt eine essenzielle Rolle, um während des Arbeitstages fit zu bleiben. Kleine, nährstoffreiche Snacks wie Energieballs können Ihnen eine Hilfestellung...

Die Verbindung zwischen gesunder Ernährung und dem Budget ist ein oft diskutiertes Thema, welches viele Aspekte berührt. Auf der einen Seite besteht die Vorstellung, dass gesunde Lebensmittel teurer sind, andererseits gibt es Hinweise darauf, dass man auch mit einem kleineren Budget gesunde Mahlzeiten zubereiten kann. Lassen Sie uns diese Frage näher betrachten. Es ist ein Mythos, dass gesunde Ernährung teuer ist! Die Annahme ist weit verbreitet, dass gesunde Ernährung gezwungenermaßen teuer ist. Bio-Lebensmittel, frisches Obst und Gemüse, Nüsse oder hochwertige Proteine scheinen oft teurer zu sein als verarbeitete...

Gegen Demenz gibt es kein Heilmittel. Umso wichtiger ist daher Prävention! Studien belegen, dass mehrere Faktoren direkten Einfluss auf das Erkrankungsrisiko aufweisen. Worauf sollten wir also im Alter achten? Erfahren Sie mithilfe dieses Blogbeitrags, wie Sie Ihre Gesundheit verstärken, denn es gebe Maßnahmen, mit denen man rund die Hälfte den Demenzfälle verhindern könne, wenn man sie konsequent befolge. Risikofaktoren -Niedrige Bildung- Das Gehirn kann Kompensationsstrategien anwenden, wenn mehr geistige Substanz gegeben ist. Daraus resultiert, dass Abbauvorgänge ausbalanciert werden. Werden Nervenzellen im Gehirn gefordert,...

Der Zusammenhang von Büroumgebung und psychischer Gesundheit erfährt in jüngerer Zeit steigende Aufmerksamkeit "Seminar Gesunde Führung" Der Arbeitsort der Zukunft ist ja wesentlich mobiler und insoweit ist es auch wichtig, dass die Führungskräfte kommunikativ darauf reagieren. Die gerade durch Corona nochmal völlig veränderten Optionen in der Arbeitswelt sorgen für neue kommunikative und organisatorische Herausforderungen. Auch bei den Mitarbeitenden gibt es unterschiedliche Präferenzen. Einige Mitarbeitende bevorzugen konventionelle Büros und andere sind sehr flexibel und können sich an jedem Ort auf die Arbeit...

Durch das Setzen klarer Ziele, die Entwicklung von Selbstdisziplin und die Anwendung praktischer Techniken könn Selbstmotivation ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfolgreichen Berufslebens. Es ist die Fähigkeit, sich selbst anzutreiben, auch wenn die äußeren Umstände schwierig sind, und kontinuierlich an seinen Zielen zu arbeiten. In diesem Blogartikel werden wir uns mit der Kunst der Selbstmotivation auseinandersetzen und Ihnen praktische Tipps und Techniken vorstellen, wie Sie Ihre Arbeitsmoral steigern und langfristig erfolgreich bleiben können. Die Bedeutung der Selbstmotivation Selbstmotivation spielt in fast allen...

Der Schlüsselfaktor für den beruflichen Erfolg. Zeitmanagement ist ein entscheidender Faktor für den beruflichen Erfolg. Die Fähigkeit, sich selbst zu organisieren, Prioritäten zu setzen und effektiv auf Ziele hinzuarbeiten, ist für jeden Mitarbeiter, unabhängig von der Branche oder der Position, von großer Bedeutung. In diesem Blogartikel werden wir uns auf die Strategien konzentrieren, die Ihnen helfen, Ihr Selbstmanagement zu verbessern, damit Sie Ihre beruflichen Ziele erreichen können. 1. Klarheit über Ihre Ziele Der erste Schritt im Selbstmanagement besteht darin, klare und spezifische berufliche Ziele zu definieren....

Obwohl die Vorteile von Telefontrainings für Unternehmen oft auf die Verbesserung der Kundenbeziehungen und die Steigerung des Umsatzes beschränkt werden, sind die unsichtbaren Vorteile nicht zu verna 1. Effizientere Arbeitsabläufe Effektive Telefonkommunikation ist nicht nur wichtig für die Kundeninteraktion, sondern auch für die interne Teamkommunikation. Telefontrainings können dazu beitragen, die Kommunikation innerhalb des Unternehmens zu verbessern, was zu effizienteren Arbeitsabläufen führt. Wenn Mitarbeiter in der Lage sind, klare und präzise Informationen am Telefon zu vermitteln, werden weniger Missverständnisse...