krafttraining

Richtig trainieren, aber wie!? Hier gibts die Infos!

Im Internet und in vielen Fitnesszeitschriften findet man zahlreiche Trainingspläne und Informationen zum Training. Die Sache scheint eigentlich ganz einfach. Man nimmt sich einen Trainingsplan, meldet sich in einem Fitnessstudio an oder holt sich Trainingsequipment für zu Hause und fängt an zu trainieren. Allerdings ist dabei natürlich nicht unbedingt sichergestellt, dass man die Übungen richtig ausführt. Na klar findet man auf vielen Internetseiten oder auf Youtube Anleitungen zu verschiedenen Übungen für das "richtige Training". Allerdings werden oftmals unterschiedliche biomechanische Aspekte der menschlichen Bewegung nicht berücksichtigt, wodurch die Übungsanleitungen fehlerhaft und somit unbrauchbar werden. Das Web bietet neben Übungsanleitungen natürlich auch Informationen zu den Wirkungsmechanismen von unterschiedlichen Trainingsmethoden und wissenswertes zu diversen Parametern der Trainingssteuerung. Auch hier bleibt die...

Fitness - Richtig erklärt!

Auf https://fitness-wissenschaft.de werden verschiedenste Themen rund um Fitness, Training und Ernährung näher durchleuchtet. Beispielsweise werden unterschiedliche Ernährungs- und Diätformen oder diverse Aspekte der Trainingssteuerung analysiert und erklärt. Jeder Artikel ist wissenschaftlich fundiert, aber verständlich geschrieben. Das dabei kein Halbwissen verbreitet wird, ist für den Autor Olaf Henning selbstverständlich. Olaf Henning ist Sportwissenschaftler. Sein sportwissenschaftliches Masterstudium (Diagnostik & Intervention) hat er an der Universität Magdeburg abgeschlossen. Den Bachelor (Sport & Leistung) hat ...

Bodybuilding Anatomie - Der vollständig illustrierte Ratgeber für gezielten Muskelaufbau

Werfen Sie einen Blick »unter die Haut« und erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper optimal in Form bringen. Mit einer Vielzahl von detailreichen Farb-Illustrationen und anschaulich beschriebenen Übungsanleitungen ermöglicht »Bodybuilding Anatomie« ein gezieltes Muskelaufbautraining für alle Körperbereiche. Zahlreiche Varianten ermöglichen Ihnen, einzelne Übungen und damit Ihr gesamtes Trainingsprogramm an Ihre persönlichen Erfordernisse anzupassen. Bodybuilding Anatomie Der vollständig illustrierte Ratgeber für gezielten Muskelaufbau von Nick Evans Stiebner Verlag http://www.new-ebooks.de/ebooks/43802 Bodybuilding (veraltet auch Körperkulturistik) ist ein Sport mit dem Ziel der aktiven Körpergestaltung. Zentrales Element ist ein starkes Wachstum der Muskelmasse, das durch Krafttraining unter Zuhilfenahme von Fitnessgeräten erreicht wird. Jemand, der sich dieser Aktivität widmet, wird Bodybuilder genannt. Bodybuilding wird häufig...

workout.de erhält Update – Nach langem Training wird der Erfolg nun sichtbar

Forumhome stellt ein weiteres Forum um – workout.de, das Forum für Fitnessfreunde. Neben der Softwareumstellung auf die neuste Version von vBulletin, die den Besuchern der Seite nun eine benutzerfreundlichere Bedienbarkeit bietet, hat sich auch inhaltlich einiges verbessert. Durch das neu eingeführte Magazin werden Besucher von workout.de nun mit Artikeln zu Sportarten, Fitnessgeräten, Studios, Messen sowie Körper und Gesundheit informiert. Auch der Newsletter wurde überarbeitet und bietet den Empfängern nun monatlich neben wissenswerten Artikeln regelmäßig eine Umfrage zum Mitmachen und die aktuell diskutierten Themen aus...

Sportpark am See – Im Milon Kraftausdauerzirkel erfolgreich trainieren dank Chipkarte

Wer seinen Trainingserfolg nachhaltig steigern und optimieren will, kann im Sportpark am See in Wiehl optimales Krafttraining mit chipgesteuertem Trainingsplan betreiben. Wer im Sportpark am See in Wiehl Kraft und Ausdauer effizient trainieren will, kann das mit dem Milon Kraftausdauerzirkel und einer persönlichen Chipkarte. In nur 30 Minuten Training pro Woche können Fitnessbegeisterte in Form kommen, Muskeln aufbauen und komfortabel im optimalen Trainingspulsbereich trainieren. Sämtliche für das Training relevanten Informationen wie Gewicht, Herzfrequenz und Bewegungsamplituden werden über die persönliche Chipkarte gesteuert....

Fitness: Zubehör und Ernährungspläne sind wichtig

Zu Beginn eines neuen Jahres verzeichnen Fitnessstudios im Vergleich zum Rest des Jahres regelmäßig höhere Besucherzahlen. Doch auch in den eigenen vier Wänden ist ein effektives Training von Kraft und Fitness möglich. Zu den Voraussetzungen gehören neben Disziplin vor allem das richtige Zubehör, ausreichende Ruhephasen und natürlich eine gesunde und optimale Ernährung. Nahrungsergänzungsmittel für Sportler sowie das passende Zu behör für das Fitness- und Krafttraining zuhause und im Fitnessstudio bietet aktuell der Fachhändler fitnessdome.de günstig im Internet an. Optimale Ernährung für mehr Fitness und Kraft Eine...

Fitness: Trainingsziele steigern mit dem richtigen Equipment

Bei Fitness und Krafttraining sowie Leistungssport wird der Körper ausgepowert und an die Grenzen seiner Belastbarkeit geführt. Sportler wollen ihre Trainingsziele steigern können und somit auch Kraft und Fitness. Unterstützend kann das richtige Equipment wirken: So unterstützen Zughilfen den Trainierenden dabei, schwere Zugübungen mit der Langhantel durchzuführen. Die gepolsterten Zughilfen für das erfolgreiche Training von Kraft und Fitness bietet der Fitness-Fachhandel fitnessdome.de zusammen mit vielen anderen nützlichen Produkten an. Fitness von A bis Z Für die Steigerung von Fitness, Ausdauer und Leistung sowie...

Neue Muskeln braucht das Land

Mit Muskelaufbau und Sportnahrung gesund durch den Winter Der Plan Gottes war perfekt: Er schenkte den Menschen 200 Knochen, rund 300 Gelenke und mehr als 650 Muskeln, damit sie auch jenseits des Garten Eden ein aktives Leben führen konnten. Doch vielen Menschen gefriert das Grinsen (zum Lächeln braucht Frau und Mann 17 Muskeln), beim Blick auf die Waage und weicht einem kritischen Stirnrunzeln (hier werden über 40 Muskeln benötigt). Die Krönung der Schöpfung entwickelt sich immer mehr zum Auslaufmodell: Die Zahl der übergewichtigen Menschen hat sich weltweit in den vergangenen dreißig Jahren nahezu verdoppelt. Im Jahr 2008...

Schlankwerden im Schlaf

Schlankwerden im Schlaf kann durchaus mit der Ernährungsform Low Carb funktionieren. Abends ist es besonders wichtig auf Kohlenhydrate zu verzichten, denn der Körper verbrennt auch nachts Fett. Wer hingegen zum Abendessen mit Brot, Nudeln oder Reis seinen Teller füllt, verhindert den Fettabbau. Der Blutzuckerspiegel steigt in die Höhe, wenn Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Nudeln, Reis, oder Brot als Mahlzeit dienen. Das wiederrum setzt das körpereigene Hormon Insulin frei. Es nimmt seine Arbeit auf, indem Insulin den Zucker (Glukose) aus dem Blut in die Zellen schleust und gleichzeitig die Bildung von Fett fördert und...

Kraft durch Krafttraining

Krafttraining fördert nicht nur eine gute Durchblutung, es vermittelt auch ein besseres Selbstwertgefühl und wirkt sich positiv auf die Psyche aus. Im gesamten Körper wird durch tatkräftige Muskelarbeit die Durchblutung angeregt. Damit erhöht sich auch die Gehirndurchblutung um bis zu 50 Prozent. Durch das maßvolle Training der Muskeln, kommt es im Gehirn zu einer verbesserten Versorgung von Sauerstoff und Nährstoffen. Auch das Selbstwertgefühl bei einem Trainierenden steigert sich durch positive Erlebnisse. Das Krafttraining oder generell viel Bewegung hilft gegen negative Stimmungen. Gerade in der lichtarmen Winterzeit wirkt...

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