krafttraining

Fitness: Zubehör und Ernährungspläne sind wichtig

Zu Beginn eines neuen Jahres verzeichnen Fitnessstudios im Vergleich zum Rest des Jahres regelmäßig höhere Besucherzahlen. Doch auch in den eigenen vier Wänden ist ein effektives Training von Kraft und Fitness möglich. Zu den Voraussetzungen gehören neben Disziplin vor allem das richtige Zubehör, ausreichende Ruhephasen und natürlich eine gesunde und optimale Ernährung. Nahrungsergänzungsmittel für Sportler sowie das passende Zu behör für das Fitness- und Krafttraining zuhause und im Fitnessstudio bietet aktuell der Fachhändler fitnessdome.de günstig im Internet an. Optimale Ernährung für mehr Fitness und Kraft Eine...

Fitness: Trainingsziele steigern mit dem richtigen Equipment

Bei Fitness und Krafttraining sowie Leistungssport wird der Körper ausgepowert und an die Grenzen seiner Belastbarkeit geführt. Sportler wollen ihre Trainingsziele steigern können und somit auch Kraft und Fitness. Unterstützend kann das richtige Equipment wirken: So unterstützen Zughilfen den Trainierenden dabei, schwere Zugübungen mit der Langhantel durchzuführen. Die gepolsterten Zughilfen für das erfolgreiche Training von Kraft und Fitness bietet der Fitness-Fachhandel fitnessdome.de zusammen mit vielen anderen nützlichen Produkten an. Fitness von A bis Z Für die Steigerung von Fitness, Ausdauer und Leistung sowie...

Neue Muskeln braucht das Land

Mit Muskelaufbau und Sportnahrung gesund durch den Winter Der Plan Gottes war perfekt: Er schenkte den Menschen 200 Knochen, rund 300 Gelenke und mehr als 650 Muskeln, damit sie auch jenseits des Garten Eden ein aktives Leben führen konnten. Doch vielen Menschen gefriert das Grinsen (zum Lächeln braucht Frau und Mann 17 Muskeln), beim Blick auf die Waage und weicht einem kritischen Stirnrunzeln (hier werden über 40 Muskeln benötigt). Die Krönung der Schöpfung entwickelt sich immer mehr zum Auslaufmodell: Die Zahl der übergewichtigen Menschen hat sich weltweit in den vergangenen dreißig Jahren nahezu verdoppelt. Im Jahr 2008...

Schlankwerden im Schlaf

Schlankwerden im Schlaf kann durchaus mit der Ernährungsform Low Carb funktionieren. Abends ist es besonders wichtig auf Kohlenhydrate zu verzichten, denn der Körper verbrennt auch nachts Fett. Wer hingegen zum Abendessen mit Brot, Nudeln oder Reis seinen Teller füllt, verhindert den Fettabbau. Der Blutzuckerspiegel steigt in die Höhe, wenn Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Nudeln, Reis, oder Brot als Mahlzeit dienen. Das wiederrum setzt das körpereigene Hormon Insulin frei. Es nimmt seine Arbeit auf, indem Insulin den Zucker (Glukose) aus dem Blut in die Zellen schleust und gleichzeitig die Bildung von Fett fördert und...

Kraft durch Krafttraining

Krafttraining fördert nicht nur eine gute Durchblutung, es vermittelt auch ein besseres Selbstwertgefühl und wirkt sich positiv auf die Psyche aus. Im gesamten Körper wird durch tatkräftige Muskelarbeit die Durchblutung angeregt. Damit erhöht sich auch die Gehirndurchblutung um bis zu 50 Prozent. Durch das maßvolle Training der Muskeln, kommt es im Gehirn zu einer verbesserten Versorgung von Sauerstoff und Nährstoffen. Auch das Selbstwertgefühl bei einem Trainierenden steigert sich durch positive Erlebnisse. Das Krafttraining oder generell viel Bewegung hilft gegen negative Stimmungen. Gerade in der lichtarmen Winterzeit wirkt...

Video-Vorstellung – wie der neuartige Online Personal Trainer funktioniert

Der neuartige Online Personal Trainer ist einfach zu bedienen, schnell startklar, für Männer und Frauen geeignet und preisgünstig. Der Online Trainer stellt sich vor, per Video und ohne viele Worte. Auf welchen Trainings- und Ernährungsprinzipien Figurtrainer basiert, wird sehr anschaulich dargestellt. Promi Personal Trainer Jörn Giersberg hat gemeinsam mit Schauspieler Alexander Sholti nicht nur über 500 Übungsvideos und 75 Diät-Rezept-Kochvideos, sondern interessante und leicht verständliche Video-Tutorials produziert. Hierbei werden sowohl die Trainingsplan und Ernährungsplan-Prinzipien des Online Personal Trainers...

Krafttraining - Experte Jörn Giersberg stellt über 500 Übungen vor

Ein gut funktionierender Krafttrainingsplan hängt von der Übungsauswahl und der entsprechenden Dosierung ab, d.h. wann, welche Übungen, wie oft im Training absolviert werden müssen. Wer wissen will, welche Übungen für einen bestimmten Körperteil in Abhängigkeit von der verwendeten Ausrüstung besonders geeignet sind, findet diese bei FIGURTRAINER anhand von Übungsvideos, Fotos und Kurzbeschreibungen. Natürlich können auch alle 500 Übungen des Online Personal Trainers für einen bestimmten Körperteil anzeigt werden. Krafttraining hat verschiedene Einsatzgebiete. Dabei unterscheiden sich auch die verwendeten Trainingsmethoden...

Sich einfach schlank essen!

So essen Sie sich schlank… Schluss mit quälenden Heißhungerattacken und lästigen Jojo-Effekten. Mit ein Paar Grundregeln können Sie sich nämlich richtig Satt essen und damit Abnehmen ohne Hunger leiden zu müssen. Wie? Das Geheimnis lautet „Eiweis“! Egal ob „LOW-Carb“ oder „Glyx-Diät“,…. das Prinzip der eiweißreichen Ernährung ist immer das Gleiche! Denn im Vergleich zu vielen anderen (meist auf Dauer erfolglosen) Diäten beugt die ausreichende Aufnahme von Eiweiß unerwünschtem Verlust von Muskulatur vor. Da Fette und Kohlenhydrate (Kalorien) fast ausschließlich in Muskulatur verbrannt bzw. abgebaut werden,...

Schön und Fit – mit PLATE ONE und SPA GYM by THALGO

Schönheit die von innen kommt: Neue Spa-Konzepte kombinieren wirkungsvolles Training auf der Vibrationsplatte mit effizienten THALGO Körperbehandlungen. In Zusammenarbeit mit THALGO wurde ein interessantes, neues Spa Konzept entwickelt, das ein effektives PLATE ONE Training mit THALGO kosmetischen Anwendungen ideal kombiniert. Die einzigartige Verbindung aus Vibrationstraining und den wirksamen THALGO-Anwendungen sowie Produkten macht dabei ein ganz gezieltes Behandeln von Problemzonen möglich. Bei der Anti-Cellulite-Behandlung beispielsweise regt 15-minütiges Training auf der Vibrationsplatte die Durchblutung und den Lymphfluss...

Abnehmen mit Krafttraining

Krafttraining – gerade während einer Diät ein Muss!! Warum bei den meisten Diäten gerade die ersten Kilos „falsche“ Kilos sind und man sich aber trotzdem freut! Macht man sich jedoch erst einmal auf die Suche, woher diese Kilos kommen, so wird so mancher überrascht sein. Denn von Fett ist in den ersten scheinbar verlorenen Kilos kaum eine Spur! Ein Personal Trainer hilft Ihnen gerne Ihr Ziel noch schneller zu erreichen. Personal Trainer in Ihrer nähe finden Sie unter www.ptfit.de Fährt man die tägliche Kalorienzufuhr herunter um ein paar Kilos abzunehmen, so nehmen die meisten Menschen auch weniger Kohlenhydrate...

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