High-Intensity Interval Training (HIIT) hat in den letzten Jahren erheblich an Popularität gewonnen und ist heute eine der effektivsten Trainingsmethoden zur Verbesserung der körperlichen Fitness und zur Fettverbrennung. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff und warum gilt HIIT als so wirkungsvoll? In diesem Artikel tauchen wir tief in die Welt des HIIT ein und erläutern die Mechanismen, die diese Trainingsform so erfolgreich machen. Die Grundlagen von HIIT HIIT steht für High-Intensity Interval Training, eine Trainingsmethode, die kurze, intensive Belastungsphasen mit ebenso kurzen Erholungsphasen abwechselt. Diese Struktur ermöglicht es, in kürzerer Zeit mehr Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu verbessern als bei herkömmlichen, gleichmäßigen Trainingsmethoden. Typischerweise dauert ein HIIT-Workout zwischen 15 und 30 Minuten, was es besonders attraktiv für Menschen mit einem vollen Terminkalender macht. Die Wissenschaft...

Dormagen, 21. Juni 2024 – AsVIVA feiert ab dem 28. Juni sein 20-jähriges Jubiläum mit einer großen 20% Sommeraktion in seinem Online Shop. Der Markenname AsVIVA ist bei Fitnessgeräten ein fester Begriff: Vom Crosstrainer über klassische Fahrrad-Heimtrainer bis zum High End Laufband oder zur umfangreichen wie massiven Kraftstation bietet die Marke nicht nur exzellente Optionen für den effektiven Fitness-Komfort in den eigenen vier Wänden. Service und Kundennähe sind ebenfalls ein essentieller Bestandteil der Erfolgsformel für AsVIVA. „Wir möchten, dass unsere Kunden nicht nur mit den Produkten zufrieden sind, sondern sich auch bei uns in der AsVIVA Familie wohlfühlen und gut beraten werden“, sagt As-STORES Geschäftsführer Fuat Aslan. Kurz vor den Sommerferien ab dem 28. Juni 2024 bietet der Fitnessgeräte-Hersteller aus Dormagen für seine Kunden eine große Sonderaktion mit 20% Rabatt an. „Wir freuen uns über den großen Anklang...

Alexander Halm und Sybille Halm erklären in "HOMEOFFICE - Die Chance, dein Leben zu verändern!", wie man den Büroalltag daheim optimieren kann. Immer mehr Menschen arbeiten von daheim aus im Home Office, doch nicht alle sind damit glücklich und erfolgreich, weil sie bisher noch nicht genug Wissen gesammelt haben oder weil es ihnen an Motivation fehlt. Genau dabei will dieses neue Handbuch helfen. Die Leser lernen hier, wie sie entspannt und produktiv von zu Hause arbeiten und dabei auch genug Zeit für das Privatleben finden. Sie erfahren, was die perfekte Ausstattung für das Home Office ist und gehen nach der Lektüre dieses Buchs motiviert, frisch und fit an die Arbeit. Die Autoren teilen Erfolgsgeschichten aus dem Home Office und beschreiben die Vor- und Nachteile, die das Homeoffice bietet. Die Leser finden Tipps für ihre tägliche Motivation, um effektiver und erfolgreicher zu werden, aber auch Informationen zur Planung und Organisation:...

Im Internet und in vielen Fitnesszeitschriften findet man zahlreiche Trainingspläne und Informationen zum Training. Die Sache scheint eigentlich ganz einfach. Man nimmt sich einen Trainingsplan, meldet sich in einem Fitnessstudio an oder holt sich Trainingsequipment für zu Hause und fängt an zu trainieren. Allerdings ist dabei natürlich nicht unbedingt sichergestellt, dass man die Übungen richtig ausführt. Na klar findet man auf vielen Internetseiten oder auf Youtube Anleitungen zu verschiedenen Übungen für das "richtige Training". Allerdings werden oftmals unterschiedliche biomechanische Aspekte der menschlichen Bewegung...

Auf https://fitness-wissenschaft.de werden verschiedenste Themen rund um Fitness, Training und Ernährung näher durchleuchtet. Beispielsweise werden unterschiedliche Ernährungs- und Diätformen oder diverse Aspekte der Trainingssteuerung analysiert und erklärt. Jeder Artikel ist wissenschaftlich fundiert, aber verständlich geschrieben. Das dabei kein Halbwissen verbreitet wird, ist für den Autor Olaf Henning selbstverständlich. Olaf Henning ist Sportwissenschaftler. Sein sportwissenschaftliches Masterstudium (Diagnostik & Intervention) hat er an der Universität Magdeburg abgeschlossen. Den Bachelor (Sport & Leistung) hat er...

Das aus mehreren Therapeuten bestehende Team der "Physiotherapie im Centrum" in der Lüneburger Straße ist die zentrale Anlaufstelle für Krankengymnastik, Massage oder Spezialtherapie in Harburg. Die Patienten erwartet neben gut ausgebildeten Therapeuten eine auf den neuesten Stand gebrachte Ausstattung. „Vor zwei Wochen haben wir zum Beispiel einen sogenannten Schlingentisch einbauen lassen“, berichtet Praxisinhaberin Sabina Czerwinska. Mithilfe dieser Gerätekonstruktion können Teile oder auch der ganze Körper angehoben werden, um so betroffene, schmerzhafte oder unbewegliche Gliedmaßen besser behandeln zu können. Zu den...

Bei der Krankengymnastik am Gerät werden, unter Berücksichtigung der Trainingslehre, an speziellen Geräten Verbesserungen der Muskelfunktionen unter Einschluss des zugehörigen Gelenk- und Stützgewebes erreicht. In der Physiotherapie im Centrum am Harburger Ring finden die Übungen unter ständiger Anleitung der speziell ausgebildeten Physiotherapeuten statt. Nach einer ausführlichen Analyse erstellen die Therapeuten einen individuellen Trainingsplan unter medizinischen Gesichtspunkten. Patrick Meißner von der Physiotherapie im Centrum ist nicht nur Therapeut, sondern hält sich auch selbst mit Kampfsportund Gerätetraining in...

Dem amerikanischen Bureau of Labor Statistics zufolge beträgt das durchschnittliche Jahreseinkommen eines Fitnesstrainers 29.210 Dollar[1]. Für Deutschland liegt keine offizielle Gehaltsstatistik vor, doch mehr als zehn Euro Stundenlohn zahlen die wenigsten Fitnessstudios. Ein erstaunlich geringes Gehalt für Menschen, denen wir unsere Gesundheit anvertrauen. Fitnesstrainer ist noch immer kein eigenes Berufsbild, einen festgelegten Ausbildungsweg gibt es nicht. Aufgrund des niedrigen Gehalts trifft man nur in wenigen Fitnessstudios auf Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten. Die von der Deutschen Fitnesslehrer Vereinigung e.V....

Das eBook "Flacher Bauch Report" richtet sich an die mehreren Millionen Frauen und vor allem Männer, die endlich ihren dicken Bauch los werden wollen. Sie alle träumen von einem flachen Bauch. Dieses Thema ist gerade jetzt besonders aktuell, da die Menschen in Europa zunehmend mit Übergewicht zu kämpfen haben. Für die Einen ist das Ziel "Flacher Bauch" eine Notwendigkeit, da sie aufgrund ihrer Gesundheit abnehmen müssen. Für die Anderen ist es ein ästhetisches Anliegen, da nicht zuletzt die Werbeindustrie mit entsprechenden flach bauchigen Schönheitsidealen einen enormen Druck ausübt. Die "Fitness- und Schönheitsindustrie"...

Ab sofort bietet Body Attack Sports Nutrition, offizieller Ernährungspartner des Hamburger Sportvereins, allen Fitnessinteressierten einen neuen Service. Unter www.fitnessuebungen.body-attack.de informiert Body Attack über viele Trainingsübungen mit Videos und ausführlichen Beschreibungen. Für jede Muskelgruppe werden verschiedene Übungen dargestellt, die durch lizenzierte Personal Trainer oder Fitnesskaufleute für jedermann verständlich und genau erklärt werden. Häufig werden die Trainingsübungen nicht exakt oder unzureichend ausgeführt, was auf Dauer die Leistungssteigerung behindern kann. Mit der Eingrenzung der einzelnen...