Schweißausbrüche und Blackouts: Viele Menschen werden von der Prüfungsangst begleitet. Im folgenden Beitrag geben wir Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie sich bestens auf Ihre Prüfung vorbereiten. Genug Zeit einplanen Viele Schüler und Studierende machen den gleichen Fehler. Sie schieben die lästige Lernphase so lange auf, bis es dafür schon zu spät ist. Das Ergebnis: Nur wenige Tage vor dem entscheidenden Tag versuchen sie sich den Stoff des letzten Halbjahres oder Semesters anzueignen. Daher sind Selbstdisziplin und Zeitmanagement wichtige Aspekte, um stressfrei und sorgfältig zu lernen. Erstellen Sie sich einen Lernplan, in dem Sie festhalten, wann Sie welches Thema lernen. Pausen machen Wer von morgens bis abends ununterbrochen lernt, merkt schnell, dass das Gehirn irgendwann keine Informationen mehr aufnimmt. Legen Sie daher immer spätestens alle 90 Minuten eine Pause von zehn bis fünfzehn Minuten ein. Gehen Sie in der Zeit an die...

Jeder kennt das unbehagliche Gefühl vor einer wichtigen Prüfung: Die Hände sind schwitzig, der Puls rast und der Magen spielt verrückt. Was kann man gegen diese und andere Symptome der Prüfungsangst tun? Symptome der Prüfungsangst Das Gefühl kennt vermutlich jeder: Man steht vor der Tür, hinter der man sich gleich einem wichtigen Test unterziehen wird und das Herz rast; ein mulmiges Gefühl breitet sich im Magen aus und man ist unruhig. Bei diesen Symptomen handelt es sich aber noch längst nicht um Prüfungsangst! Erst, wenn die Symptome gewisse Ausmaße annehmen, spricht man tatsächlich von diesem psychologischen Phänomen. Die Symptome einer „richtigen“ Prüfungsangst sind sehr vielfältig. Wie stark die Beschwerden ausgeprägt sind, hängt maßgeblich von den psychosomatischen Reaktionsmustern einer Person auf Prüfungsstress ab. Prüfungsängstliche können über Schlafstörungen klagen und sogar depressive Verstimmungen aufweisen....

Herzklopfen, zitternde Hände und Schweißausbrüche – an vielen Universitäten können diese Symptome in regelmäßigen Abständen an einer ganzen Schar von Studenten beobachtet werden. Die Prüfungszeit ist die Zeit der Prüfungsangst, welche längst kein seltenes Phänomen mehr ist. Gemäß einigen Untersuchungen und Befragungen beschreiben etwa 40 Prozent der Studenten, sich durch Prüfungsangst stark belastet zu fühlen. Viele Studenten unterliegen dem Irrglauben. Es handelt sich um einen Ausdruck von schwächer oder einer generell ängstlichen Persönlichkeit. In den allermeisten Fällen bezieht die Angst sich jedoch ausschließlich auf eine konkrete Situation – die der Prüfung. Vermutlich hast du bereits einmal unter Prüfungsangst gelitten. Um effektiv gegen diese angehen zu können, ist es zunächst wichtig zu wissen, was Prüfungsangst ist. Die Angst vor der Bewertung der eigenen Leistung Es handelt sich letztendlich um eine...

Ende August, Anfang September finden die Einschulungen statt und schon lange vorher haben sich Eltern nach Möglichkeiten erkundigt, wie sie ihrem Kind den Start erleichtern können. Auch wenn Ratsuchende im Schüßler Forum bzw. in dem großen Dr. Schüßler Compendium meistens fündig werden, so wird die eine oder andere Empfehlung doch noch einmal hinterfragt. Gerade die sogenannte „Lernmischung“, deren Zusammensetzung von Empfehlung zu Empfehlung leicht abweicht, wird als Unterstützung oftmals in Betracht gezogen. Diese ist ebenso für Schulkinder geeignet, die in die nächste Klasse versetzt wurden und sich nun mit dem...

Sicher kennen Sie das auch: Was sich irgendwie nicht so recht in den Alltag einfügen lässt, das wird – mag es noch so gesund sein – einfach nicht durchgehalten. In Sachen Schüßlersalze klagen gerade Neulinge oft, dass ihnen die Einnahme zu kompliziert ist. Sich dreimal am Tag die empfohlenen Tabletten für die Einnahme zusammenzuzählen, lässt sich mit Schule, Beruf oder manchmal auch alleine durch den Familienalltag nicht in Einklang bringen. Es wird nach bequemeren Möglichkeiten gefragt und die haben wir ja zum Glück auch. Gerade die Schüßlersalze können wirklich ganz unkompliziert und auf vielfältige Weise eingenommen...

Natürlicher Mutmacher „ShyX“, hilft die Flugangst zu bekämpfen Das Boarding war ja schon eine große Überwindung, aber auf dem Sitzplatz ist die Panik endgültig da. Die Reihen umher füllen sich, und alle wirken so entspannt, freuen sich auf den Urlaub, sind guter Stimmung. Aber bei vielen hämmert nur ein Gedanke im Kopf: Warum kann ich nicht so sein? Was ist bloß mein Problem? Viele halten dem Druck nicht Stand und wenn die Angst zu groß wird, muss man nur noch raus, raus aus diesem Flugzeug. Dabei gibt es jetzt in den Apotheken, ein sanftes und natürliches Mittel aus der Urwaldpflanze Catuaba – einem seit Jahrhunderten...

Wenn Künstler körperliche Symptome vor ihren Auftritten entwickeln, ist es die Angst vor der Angst, die sie möglicherweise in eine Abwärtsspirale fallen lässt. Angst ist ein Gefühl, das in vielen Situationen für Menschen sehr nützlich sein kann. Aber wann fängt der Leidensweg bei Lampenfieber oder Prüfungsangst an? Es kann manchmal sinnvoll sein, sich bei bestimmten Artgenossen genau zu überlegen, worüber und vor allem, wie man mit ihnen kommuniziert. Wenn man befürchtet, der Gesprächspartner verliert die Kontrolle über sich und das wiederum könnte möglicherweise zu einer Auseinandersetzung führen, zu der man...

Flugangst entsteht auf der unbewussten Ebene. Nützlich ist es, sie auch auf dieser Ebene aufzulösen. Viele Menschen leiden unter Flugangst. Sie würden sie gern überwinden und haben vielleicht auch das eine oder andere Verfahren bereits versucht, aber erfolglos. Wenn sich diese Menschen vorstellen, dass sie mit einem Flugzeug abheben, bekommen sie Angst. Es ist nicht die Angst vor dem Fliegen an sich. Diese Menschen befassen sich stärker als andere mit Flugzeugabstürzen und stellen sich vor, dass gerade ihr Flugzeug betroffen sein könnte. Sie malen sich immer und immer wieder schlimme Szenarien, wie z. B. eine Geißelnahme...

Mit den richtigen Ansätzen sind schnelle Veränderungen für Menschen, die von Flugangst und Prüfungsangst betroffen sind, möglich. Flugangst und Prüfungsangst entstehen auf der unbewussten Ebene, genau wie viele andere Empfindungen, die Menschen entwickeln und die sie in ihrer Lebensqualität einschränken. Würde die Angst auf der bewussten Ebene entstehen, dann könnte jeder seine Ängste einfach bewusst abstellen. Diese Erkenntnis ist hilfreich, wenn man sich mit dieser Schwierigkeit auseinander setzen möchte. Einen dieser unbewussten Prozesse, die bei Personen ablaufen, die unter Flugangst leiden, trifft man sehr häufig...

Die kausale Denkweise von Ursache und Wirkung wird in den allermeisten Therapien noch immer als einziger Lösungsweg vertreten. Sucht man im Internet nach Informationen über Redeangst und Prüfungsangst, findet man häufig eine Aufzählung von Symptomen, die dabei auftreten. Da ist die Rede von Übelkeit, Herzrasen, Schweißausbrüchen, zittrigen Händen, Tunnelblick, fehlender oder schwacher Stimme, Blackout, Schwindel, trockenem Hals und Durchfall. Im Internet ist die folgende Aussage über Lampenfieber zu lesen: "Um das Phänomen Lampenfieber zu verstehen, müssen wir es aus unterschiedlichen Perspektiven betrachten. Das...