Berlin, Juli 2023 – Die bewährte und innovative 3-Phasen-Tablette von OYONO® ist nun auch in einer einzigartigen Kombination aus den Pflanzenextrakten Baldrian, Lavendel und Ashwagandha mit 1,9mg Melatonin erhältlich. OYONO® NACHT INTENS - Für alle, die sich eine starke Unterstützung beim Ein- und Durchschlafen wünschen. Guter Schlaf ist essenziell für das Wohlbefinden sowie für die psychische und physische Gesundheit. Gut ausgeschlafen lässt sich ein aktives und erfülltes Leben führen, jedoch klagen viele Menschen über Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Abends nicht zur Ruhe finden können, vom Gedankenkarussell wachgehalten werden oder weitere Faktoren, die zu einer schlechten Schlafhygiene führen, wie beispielsweise ein zu ausgedehnter Mittagsschlaf, unregelmäßige Zubettgehzeiten oder falsche Temperaturen im Schlafzimmer – das alles kann sich negativ auf den Schlaf auswirken. Am nächsten Tag sinkt die Leistungsfähigkeit,...

Weil "guter Schlaf" zusehends an Bedeutung gewinnt Der gute Schlaf ist wichtig für Geist und Körper und fördert unsere Gesundheit. Immer mehr Menschen erkennen die Bedeutung des guten Schlafs und befassen sich zunehmend mit dieser Thematik und suchen nach Tipps, Tricks und hilfreichen Infos, wie man leichter ein- und durchschläft. Zehn viel zitierte empfehlenswerte Ratschläge für einen gesunden, erholsamen Schlaf finden sich nachfolgend kurz und bündig zusammengefasst._ 1. Abschalten, entspannen, zur Ruhe kommen Je früher und besser es gelingt, die Zeit vor dem Schlafen gehen für Entspannung und Ruhe zu nutzen, umso positiver wird sich dies auf die Einschlafphase auswirken. Aufregende Filme, zu laute, aufputschende Musik oder heftige Diskussionen sollten möglichst vermieden werden. Entspannende Musik, ein Tässchen Tee, ein unterhaltsames Buch oder ein gemütliches Kuscheln mit der Partnerin, dem Partner sind durchaus empfehlenswert. 2....

Viele Menschen halten den Fernseher für das beste Schlafmittel. Ist das wirklich so? Der Tag ist um und der Fernseher soll, kurz vor dem Schlafengehen, noch ein Wenig zur Entspannung beitragen. Aber was ist das? Die Entspannung ist da, aber trotzdem ist das Einschlafen schwierig, das Erwachen kommt viel zu früh und der nächste Tag ist geprägt von extremer Müdigkeit und von massiven Leistungsbeeinträchtigungen. Der betroffene Mensch wird sich nach kurzer Zeit erschöpft und krank fühlen. Dabei gibt es kaum definierbare Anzeichen, die auf eine Erkrankung im medizinischen Sinn hinweisen. Was steckt hinter diesem mysteriösen Unwohlsein? Der Fernseher sendet Blaulichtanteile aus, die die inneren Uhren irritieren können. Außerdem tragen die Geräusche der Sendung nicht dazu bei, dass wirklich Ruhe einkehren kann. Der Schlaf, der sich nun vor dem Fernseher einstellt, ist durch die diversen Störungen nicht erholsam, sondern eher eine...

"Wenn es um unsere Schlafgesundheit geht, sind wir alle Lerchen, Tauben oder Eulen", weiß Schlafexpertin Christine Lenz, Inhaberin von SleepConsulting & Design. Verantwortlich für den individuellen Chronotyp sind die Gene. Christine Lenz begleitet aufgrund ihrer Expertise und Erfahrung von Anfang an das Unternehmen BodyClock , eine neue Ausgründung aus der Berliner Charité. Hinter BodyClock steckt der weltweit erste RNA-Haartest zur Bestimmung der inneren Uhr. Der Test analysiert basierend auf langjähriger wissenschaftlicher Forschung unseren Schlaf-Wach-Rhythmus mit Hilfe einer einzigen Haarprobe und liefert somit Gründe für...

"Mit gutem Schlaf kann man Geld verdienen" - dieser Meinung ist zumindest Christine Lenz - SleepConsulting & Design und bezieht dies natürlich auf Hotels. Gäste fühlen sich oftmals des Schlafes beraubt, weil Negativ-Faktoren wie Lärm, unangenehme Gerüche - beispielsweise aus der Küche, aus dem Teppichboden oder der Matratze -, Chlorgeruch, aber auch Lichtquellen von der Straße, Standby-Licht vom TV-Gerät oder vom Feuermelder sie einfach nicht einschlafen lassen wollen. Auch das Geräusch und die Luftbewegung der Klimaanlage sind solche Faktoren. "Dabei sind ausgeschlafene Gäste - weil zufrieden und gut gelaunt - viel konsumfreudiger",...

"Gäste sollen auch im Hotel gut schlafen", findet Schlafexpertin Christine Lenz. Deshalb erstellt sie speziell auch für Hotels individuelle Schlafkonzepte. "Es geht bei gutem Schlaf um so viel mehr als nur eine gute Matratze oder die berühmten Kissen-Menüs. Man muss das Hotel als Einheit sehen", so die Schlafexpertin. Sie weiß nur zu gut, was Menschen um den Schlaf bringt und welche Maßnahmen im Gegenzug süße Träume bescheren können. Das sorgt nicht nur für ausgeschlafene Gäste und Mitarbeiter, sondern dauerhaft auch für mehr Umsatz. So entstand beispielsweise im Hotel Rehlegg in der Ramsau nach einer umfangreichen Analyse...

Der Altenkirchener Kurier hat es sich zur Aufgabe gemacht, bestmögliche Information für die Westerwälder zu bieten. Das Zentrum unserer Gesellschaft ist die Familie. Was ist also aufregender als die Geburt des ersten Kindes? Für die frisch gebackenen Eltern gibt es meistens ein großes Problem, nämlich Schlafmangel. Aber auch hierfür gibt es Abhilfe. Zunächst ist es wichtig, dass ein geregelter Tagesablauf eingerichtet wird. Das hilft sowohl den Papas und Mamas als auch dem kleinen Erdenbürger. Die ersten Wochen nach der Geburt sind die schönsten, aber natürlich auch die anstrengendsten. Schließlich muss sich die junge...