Der Sommer 2010 bringt Sonnenanbeter nun doch noch zum Schwärmen. Einziger Haken: Das Ozonloch, das UV-Strahlen ungefiltert zur Erde leitet und so manchen Sonnenbrand verursacht. Sonnenschein fördert die Bildung von Vitamin D und eine attraktive Hautbräune. Doch Vorsicht: Mehr als 20 Minuten ungeschützte Einwirkung führen beim hier zu Lande meist verbreiteten Hauttyp 3 – dem Mischtyp – auf Grund des Ozonlochs bereits zum Sonnenbrand: einer Verbrennung ersten Grades, bei der die oberen Hautschichten geschädigt und abgestoßen werden. Dem Teint sollte man deshalb Zeit zur Entwicklung geben, damit sich die Melanozyten (Oberhautzellen) an die UVB-Strahlen gewöhnen und ausreichend Melanine (Farbstoffe) bilden können. Aussagen wie „heute rot, morgen braun“ sind nämlich nicht nur falsch, sondern gefährlich. Aber auch bei zurückhaltendem Sonnenbaden gilt: Eine gesunde Bräune gibt es nicht, da es sich dabei generell um eine Schutzfunktion...

Wie in jedem Lebensalter ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung auch im Alter die beste Methode, sich gesund und leistungsfähig zu halten. Aus verschiedenen Gründen ist das für Senioren allerdings nicht immer so einfach wie es klingt. Zum einen werden alltägliche Handlungen, darunter auch das Kochen, beschwerlicher. Zum anderen treten vermehrt nachlassender Appetit und Krankheiten besonders des Mundraums und Magens auf, die eine normale Nahrungsaufnahme erschweren. Hinzu kommen möglicherweise Nebenwirkungen von Medikamenten. Alle diese Gründe können dazu führen, dass es im Alter zum Problem werden kann, lebenswichtige Vitamine auf normalem Weg aufzunehmen oder durch körpereigene Prozesse zu bilden. In solchen Fällen kann es notwendig und angeraten sein, auf Nahrungsergänzungen zurückzugreifen. Diese Zusatzpräparate unterstützen zielgerichtet bestimmte Körperfunktionen und helfen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ergänzend...

Nichtraucher werden und bleiben: Ein hehres Ziel, das nicht jeder erreicht. Heilpraktiker können manchmal helfen. In Deutschland sterben jedes Jahr mehr als 140.000 Menschen an den Folgen des aktiven Rauchens, rund 3.300 weitere durch Passivrauchen. Dazu kommen immer mehr private und berufliche Beeinträchtigungen für Raucher. Einzig wahre Lösung: Nichtraucher werden und bleiben – am besten, ohne an Gewicht zuzulegen. Doch nicht jede(r) schafft das nur auf Grund eisernen Willens. Einen Beitrag dazu kann die Naturheilkunde leisten. So hat sich gezeigt, dass verschiedene Therapieverfahren aus diesem Segment wertvolle Dienste l...

Die Migräne ist eine weit verbreitete neurologische Erkrankung. Viel versprechende Therapieansätze bietet die Akupunktur. Kein „Zipperlein“, sondern eine ernstzunehmende neurologische Erkrankung: Rund jede(r) Zehnte leidet unter den Symptomen der Migräne. Dazu zählen anfallartige halbseitige Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Frauen sind wesentlich häufiger betroffen als Männer. Aus Sicht der Akupunktur gibt es vier grundlegende Formen der Migräne: 1. hormonell bedingt, z.B. nach der Periode; 2. wetterbedingt, z.B. vor einem Wetterumschwung; 3. auf Grund eines gestörten Leber-Galle-Systems;...

Fibromyalgie-Patienten werden oft wie Hypochonder behandelt. Zu Unrecht: Der Schmerz ist latent vorhanden, die Ursache unklar. Die Fibromyalgie ist eine chronische, nichtentzündliche Schmerzerkrankung mit unklaren Ursachen. Betroffene Patienten, vor allem Frauen, leiden unter ständigen Schmerzen, etwa im Wirbelsäulenbereich, Armen und Beinen. Oftmals treten zusätzlich Bewegungseinschränkungen auf. Da dieser ständige Schmerz die Lebensqualität stark einschränkt, neigen viele Patienten dazu, immer mehr Schmerzmittel einzunehmen. Leider allzu oft mit fatalen Folgen! Allemal einen Versuch wert ist dagegen der Einsatz naturheilkundlicher...

Ein Hexenschuss (Lumbago) ist kein Drama. Es handelt sich nicht um eine Krankheit, sondern lediglich um ein Symptom. Eine falsche Bewegung, ein zu schweres Heben, und schon passiert’s: Ein heftiger Schmerz schießt in den Rücken, das Kreuz wird blockiert. Die Rückenmuskeln verhärten sich. Besonders häufig betroffen sind Patient(inn)en zwischen 25 und 30 Jahren. In diesem Alter erwischt die „Hexe“ fast jeden einmal. Als naturheilkundliche Therapien bieten sich an: das Einspritzen verschreibungsfreier schmerzstillender Lokalanästhetika in die betroffenen Hautpartien, Schmerz-Akupunktur, eine Behandlung nach Dorn & Breuß und...

Diabetes mellitus Typ 2 wird im Volksmund leider immer noch häufig als „Altersdiabetes“ bezeichnet. Doch Vorsicht: Die Zahl der betroffenen Kinder steigt. Adipositas (Fettleibigkeit) liegt im Allgemeinen vor, wenn der sogenannte Body Mass Index (BMI) über 30 liegt, Übergewicht bereits ab einem BMI von 25. Berechnet wird dieser Wert, indem man das Körpergewicht in Kilogramm durch die Zahl teilt, die entsteht, wenn man die Körpergröße in Metern mit sich selbst mal nimmt. Adipositas bedeutet aber nicht nur starkes, sondern vor allem gesundheitlich relevantes Übergewicht. Das kann z.B. zu Bluthochdruck, Gallensteinen, einer...