Omega-3-Fettsäuren spielen in der gesunden Ernährung eine so wichtige Rolle, dass auf sie bei der Lebensmittelauswahl besonders geachtet werden sollte. Grundsätzlich können tierische Omega-3-Fettsäuren aus fetten Fischen wie z.B. dem Lachs, von pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren aus Pflanzenölen unterschieden werden. Alpha-Linolensäure, kurz ALA genannt, ist die wichtigste pflanzliche Omega-3-Fettsäure. Sie kann vom Menschen nicht selbst hergestellt werden, kommt ausschließlich in pflanzlichen Ölen vor und muss mit der täglichen Nahrung aufgenommen werden. Von den gängigen, in der Ernährung eine Rolle spielenden natürlichen...

Darminfekte sind gar nicht so selten, wie man geneigt ist zu denken. Jährlich kommt es nach Schätzungen von Fachleuten in Deutschland zu rund 40 Millionen Durchfallerkrankungen, die die Gesundheit der Betroffenen stark beeinträchtigen können. Die meisten davon sind durch Darminfektionen unterschiedlichster Herkunft verursacht und treten plötzlich mit Übelkeit, Fieber und Durchfall auf. Viele Menschen leiden regelmäßig an Darminfekten, die mit unangenehmen und belastenden Durchfällen verbunden sind. Was kann man tun, um wirksam die Darminfekte samt ihrer Ursache zu beseitigen und die Gesundheit wieder herzustellen? Viele der...

Eine Blasenentzündung kann jeden erwischen. Das ist lästig und schmerzhaft, geht in der Regel bei richtiger Behandlung aber nach wenigen Tagen auch vorbei. Aber eben nicht immer. Viele Menschen, besonders häufig Frauen, leiden an einer chronischen Blasenentzündung, die in regelmäßigen Abständen immer wieder kommt. Dies liegt an den speziellen anatomischen Verhältnissen der Frauen. Durch die kurze Harnröhre können Krankheitserreger leicht in die Blase einwandern und zu häufigen Blasenentzündungen führen. Man spricht dann von einer chronisch rezidivierenden Cystitis. In solchen Fällen reicht es nicht aus, nur die akute Entzündung...

Wer hat das nicht schon erlebt. Es hat einen so richtig erwischt. Eine durch Bakterien verursachte Infektion macht einem zu schaffen. Man ist schlapp, hat Fieber und fühlt sich richtig unwohl. Jetzt muss gehandelt werden und in der Regel wird ein Antibiotikum verordnet. Das Antibiotikum leistet meist sehr schnell volle Arbeit. Das Fieber geht runter, man fühlt sich deutlich besser, will so schnell wie möglich wieder das Bett verlassen. Aber plötzlich das: Durchfall! Natürliche Probiotika wie die medizinische Hefe Saccharomyces boulardii in afterbiotic® können helfen. Durchfall kann eine sehr häufige Nebenwirkung von Antibiotika...

Gerade jetzt im Winter laufen viele Menschen mit Husten und Schnupfen herum. Die Viren sein dran schuld. Das stimmt. Allerdings können die Viren nur die Oberhand gewinnen, wenn das Immunsystem den Kampf gegen die Eindringlinge verliert. Ein gestärktes Immunsystem hilft also, den Winter ohne oder wenigstens mit weniger Husten und Schnupfen zu überstehen. Ganz neue Forschungen zeigen, dass Vitamin D helfen kann, die Erkältungszeit gesund zu überstehen. Bekannt ist, dass Vitamin C und Zink gemeinsam, wie in FluVitum® (PZN 0765783) das Immunsystem im Kampf gegen die Viren stärken können. Recht neu hingegen sind die Erkenntnisse,...

Hat schon jemand daran gedacht, dass die Ursachen für die alljährlichen winterlichen Erkältungen nicht nur in den verursachenden Viren zu suchen sind? Natürlich gilt noch immer: Ohne Viren keine Erkältung. Aber die Viren brauchen um ihr krank machendes Werk erfolgreich zu gestalten auch immer eine geschwächte Immunabwehr. Kommt beides zusammen, finden die Erkältungsviren ideale Bedingungen vor, um ans Werk zu gehen. Sie verbreiten sich rasend schnell und können sich in ihren Opfern sofort massiv vermehren. Kommen noch Faktoren wie beispielsweise Stress, Abgeschlagenheit oder berufliche Belastungen hinzu, die das Immunsystem zusätzlich...

Die Natur bietet einen reichen Schatz an Stoffen, die möglicherweise für die Gesundheit des Menschen von Nutzen sein könnten. Dazu gehören die Flavonoide, die wegen ihrer natürlichen Herkunft aus Pflanzen auch häufig Bioflavonoide genannt werden. Sie geben den Pflanzen und Pflanzenfrüchten ihre in der Regel kräftige Farbe. Reich an solchen Bioflavonoiden, der Botaniker spricht auch von sekundären Pflanzenstoffen, sind die Zitrone und die Kranichbeere (Cranberry). Beide Früchte enthalten völlig unterschiedliche Arten von Bioflavonoiden. Beide sind aber für die Gesundheit des Menschen von Relevanz. Die Bioflavonoide der Zitrone...

Besonders in der nasskalten Jahreszeit leiden viele Menschen an ständig wiederkehrenden Blasenentzündungen. Ständiger Harndrang und Brennen beim Wasserlassen sind die unangenehmen und schmerzhaften Begleiterscheinungen. Ausgelöst werden die Blasenentzündungen durch bakterielle Erreger, die in der Harnröhre hoch wandern und sich an der Blasenwand einnisten. Das typische nasskalte Herbstwetter schwächt die Abwehrkräfte und bietet den krank machenden Bakterien ideale Lebensbedingungen. Deshalb drohen bei diesem Wetter besonders häufig Blasenentzündungen, die nicht immer komplikationslos verlaufen müssen. Soweit sollte es nicht...

In der Advents- und Weihnachtszeit neigen wir gerne dazu, doch etwas mehr zu essen und zu trinken als eigentlich gesundheitlich förderlich wäre. Eben Deutschland XXL. Das macht schon nichts. Natürlich, wenn es denn nur begrenzt ist. Aber wenn nicht? Dann kann der weihnachtliche Rucksack mit den vier klassischen Risikofaktoren gut gefüllt sein. Denn das Risikoquartett bestehend aus Bauchumfang, Blutzucker, Blutfette und Bluthochdruck, das von Ärzten auch als „Metabolisches Syndrom“ bezeichnet wird, erhöht deutlich das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes. Insbesondere bei Männern ab 45 Jahren und Frauen ab 55...

Für die menschliche Ernährung spielen Fettsäuren eine wichtige Rolle. So werden den langkettigen ungesättigten Fettsäuren, die auch als Omega-3-Fettsäuren bezeichnet werden, wesentliche Eigenschaften im Zusammenhang mit gesunder Ernährung zugeschrieben. Dabei gewinnen pflanzliche Omega-3-Fettsäuren, deren wichtigster Vertreter die Alpha-Linolensäure (ALA) ist, in der aktuellen Diskussion über gesunde Ernährung immer mehr an Bedeutung. Das hat seine guten Gründe. Zum einen in den qualitativ hochwertigen Pflanzenölen selbst und zum anderen in der Problematik mit den Fischölen. Wichtigste Quellen für die tierischen Omega-3-Fettsäuren...