Bodyshaping: Der Begriff mag revolutionär klingen. Ein solches Training formt den Körper auf Basis der vorhandenen Muskulatur, so dass mit viel Übung die gewünschte Körperform erhalten wird. Dabei werden auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert, so Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs www.muskel-guide.de. Ein Bodyshaping-Training richtet sich nicht nur ausschließlich an Frauen, die ihre Problemzonen behandeln lassen wollen und dafür professionellen Rat in Anspruch nehmen. Die Körpermodellierung ist für jedermann. Grundlage dieser Art des Trainings ist ein effektives Muskelaufbau-Training, jedoch ist der Muskelaufbau in...

Am 14. und 15. Dezember ist es wieder so weit: Im holländischen Veldhoven findet dieses Jahr der 26. FlexCup statt. Das Bodybuilding-Event gibt vor allem Newcomern die Chance sich im Wettkampf zu beweisen. In verschiedene Gewichtsklassen eingeteilt treten die Teilnehmer in Disziplinen wie Armdrücken und Strongman gegeneinander an. Zudem gibt es einige K1 Demos unter anderem von Mike Passenier. Veranstaltungsort ist das Congrescentrum Koningshof, Locht 117. Die Veranstaltung beginnt am 14. Dezember um 10 Uhr mit dem Wiegen und Einteilen der Athleten. Gäste können die Veranstaltung an beiden Tagen ganztägig besuchen. Karten für...

Der Bodybuilding Shop für aktive Menschen, die ihren Körper lieben Sport hilft nachweislich dabei, das Risiko krank zu werden maßgeblich zu reduzieren. Darüber hinaus ist bekannt, dass Sport glücklich macht, weil Hormone ausgeschüttet werden, die diesen Einfluss auf das Gehirn haben. Wer regelmäßig Sport treibt, ist gesund und sieht dazu viel besser aus als andere. Auch Bodybuilding wird immer mehr zum Thema bei Menschen, die Wert auf ihre äußere Erscheinung legen und Spaß am Sport haben. Gerade beim Bodybuilding spielen Nahrungsergänzungsergänzungsmittel eine wichtige Rolle, die nachhaltig dabei helfen, den Körperfettanteil...

Wenn das Krafttraining einem zu langweilig wird, so besteht die Möglichkeit, dieses durch weitere Sportarten zu ergänzen. Schwimmen, zum Beispiel, stellt eine sinnvolle Ergänzung für das klassische Muskelaufbautraining dar. Auch diese Sportart trägt nämlich zum Muskelaufbau bei. Das Equipment, das man als Schwimmer benötigt, ist recht unkompliziert und billig. Man braucht dazu lediglich eine Badehose und eine Schwimmbrille. Wenn man sich die weltbesten Wettkampfschwimmer anschaut, so fällt vor allem auf, dass sie sehr durchtrainiert sind und vor allem an der Brust- und Rückenpartie besonders gut definierte Muskeln besitzen....

Am 01. Juni 2013 feiert der Sportlernahrung Vertreiber ShapeYOU (www.shape-you.de) unter dem Motto „ShapeYOU and Friends“ ein großes Sommerfest, das für alle aktiven Menschen und Sportler etwas zu bieten hat. Von 12.00-16.00 Uhr ist jedermann herzlich dazu eingeladen, das Betriebsgelände in der Kurt-Schumacher-Straße 4-6 zu besuchen. Der Eintritt ist frei. In einem Trainings- und Ernährungsseminar mit „The German Beast“ können Besucher sich hilfreiche Tipps holen. Neben Ronny Rockel, einem der erfolgreichsten Profi-Bodybuilder Deutschlands, stehen auch Mario Rieger, Nina Eckert, Dennis Arnold, Benedikt Hülsbusch und...

Eier haben bekanntlich einen hohen Cholesterinwert. Dennoch sollen sie gesund sein. Das vollwertige Lebensmittel soll täglich auf dem Speiseplan stehen, der übermäßige Verzehr sollte jedoch vermieden werden. „Zu viel von allem kann schädlich und ungesund sein. Eier hat man das ganze Jahr über also ist es ein leichtes Unterfangen dafür zu sorgen, dass man immer genügend Eier zu Hause hat. Eier unterstützen den Körper beim Fettabbau und beim Muskelaufbau“, verrät Tobias Fendt, Betreiber des Fitness-Blogs www.muskel-guide.de. Das Eiweiß enthält 87 Prozent Wasser, 11 Prozent Protein, ein Prozent Kohlenhydrate und ein Prozent...

Allein schon das Wort „Lebensmittel“ sagt vieles aus: Man isst, um zu leben. Die drei wichtigstenNahrungsbestandteile sind Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Dazu gehören natürlich auch Wasser, Mineralien, Vitamine, Spurenelemente, u.a. Um Muskeln aufzubauen, muss man natürlich auch seine Ernährung umstellen. Um Muskeln aufzubauen, muss man sich gut ernähren. Das heißt aber schon langen icht, dass man viel essen muss, denn dann wird aus dem Muskelaufbau eigentlich ein Fettaufbau. „Richtig essen heißt, man weiß, welche Nährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) der Körper zu welchem Zeitpunkt benötigt und dass man...

Eiweiß ist für den menschlichen Körper besonders wichtig. Vor allem Sportler müssen Eiweiß zu sich nehmen, jedoch sollte damit nicht übertrieben werden, warnen Experten. Eine übermäßige Versorgung könne zu Schäden führen, deswegen sei es wichtig, die richtige Menge an Eiweiß zu sich zu nehmen. „Zunächst einmal ist Eiweiß für den menschlichen Körper so wichtig, weil dieses aus Aminosäuren besteht, die der Körper benötigt. Allerdings ist es von Vorteil, wenn diese Aminosäuren dem Körper natürlich zugeführt werden“, erklärt Tobias Fendt, Betreiber des Fitness-Blogs muskel-guide.de. Pflanzliche Eiweiße können...

Sportnahrung ist aus dem Leben vieler Sportler nicht mehr wegzudenken. Vor allem beruflich aktiven Personen, die zeitraubende Verpflichtungen haben, fällt es schwer, ausreichend zu essen. Aus diesem Grund greifen sie zu Nahrungsergänzungen, wie etwa Eiweißdrinks, Fitness- und Proteinriegel, usw. Es gibt einen Unterschied zwischen Fitness- und Proteinriegel. Fitnessriegel enthalten meist alle Nährstoffarten, während Proteinriegel dem Sportler hauptsächlich hochwertiges Eiweiß liefern. Einige Fitnessriegel können sogar mit Weight Gainern in Riegelform verglichen werden, denn sie beinhalten übermäßig viele Kalorien. Bevor man...

Man nennt sie die reinsten „Dickmacher“, in Diäten haben sie nichts zu suchen, und trotzdem sind Kohlenhydrate aus einer gesunden und ausgewogenen Ernährung nicht ganz wegzudenken. Tobias Fendt, Betreiber des Fitness-Blogs www.muskel-guide.de, hatte mal eine Liste mit 100 Lebensmitteln erstellt, die keine Kohlenhydrate enthalten. Vor Kurzem listete er die zehn Lebensmittel auf, die ganz viel Kohlenhydrate enthalten. „Nicht jedes Lebensmittel, das viel Kohlenhydrate hat, ist schlecht für die Gesundheit. Wer das weiß, kann entsprechende Vorkehrungen treffen, um nicht erst in die Verlegenheit zu kommen und seinen Speiseplan...