Kalorien

Es besteht überhaupt kein Grund, die KH-Zufuhr so extrem zu drosseln

Manche Menschen, die Low Carb essen übertreiben es oft – das ist meine Meinung. Sie reduzieren bis auf 20 KH am Tag. Bitte entscheiden Sie das selbst. Es besteht überhaupt kein Grund, die KH-Zufuhr so extrem zu drosseln – Sie müssten hier auch auf Gemüse und Obst verzichten. Mit dem Obst essen wir ja nicht nur den Fruchtzucker, sondern auch zusätzliche Vitamine, Mineralien, Vitalstoffe, Antioxidanzien und Ballaststoffe. Versuchen Sie zu lernen, welche Lebensmittel Sie essen dürfen und wo wie viele KH in den Lebensmitteln steckt. Nehmen Sie sich Zeit für Ihren Einkauf und schauen Sie sich im Supermarkt die Nährwertangaben und Zutaten an. Nach ein paar Einkäufen wissen Sie schon, was Low Carb ist und Ihr Einkauf geht dann wieder genauso schnell wie vorher. Fazit: Für Ihr Wohlbefinden in den 2 – 3 Wochen Umstellung auf Low Carb empfehle ich Ihnen pro Tag auf 80 – 100 KH zu reduzieren. Mit diesen Angaben gehen Sie einkaufen. Z....

Was hält Leib und Seele zusammen?

Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen – dieser Spruch ist schon uralt. Aber was versteht man unter gesunder Ernährung? Eine Flut von immer neuen Ernährungsempfehlungen durch die Medien, ist nicht zuletzt auch für Journalisten unüberschaubar geworden. Trotz den Skandalen um BSE, Genmanipulation und Hormonbehandlung ist es immer noch möglich, zu genießen und immer wichtiger, sich natürlich zu ernähren. Die Ernährung ist nicht nur Energie- und Nährstoffzufuhr und somit Basis für die Lebenserhaltung - Ernährung ist auch soziale Interaktion, Kultur, Tradition und Genuss. Unser Körper ist auf die Nahrung angewiesen, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Ernährungswissenschaftler möchten uns erklären, wie wir uns gesund zu ernähren haben, leider ist es aber so, dass sie sich in ihren Daten oft widersprechen. Im Volksmund werden Kohlenhydrate eine Rolle in der seelischen Gesundheit beigemessen – man hat es uns seit...

Kohlenhydratreduzierte Ernährung

Die Faktoren der Gesundheit definiert die WHO (Weltgesundheitsorganisation) als „Das Ausbleiben von Krankheiten“. Gesundheit gilt als einer der wichtigsten Faktoren für Zufriedenheit und Glück. In den vergangenen Jahrzehnten entstanden viele Ernährungsumstellungen und Diäten, dass es mitunter sehr ermüdend ist, sich mit diesem Themenkreis überhaupt noch zu befassen, zu enttäuschend waren die Resultate. Die Gesundheit ist aber kein Geheimnis! Unsere tägliche Nahrung kann uns resistent und stark gegenüber vielen Zivilisationskrankheiten machen, sie hilft uns die Immunabwehr des Organismus aufzubauen. Sie können Ihr Leben leichter machen, indem Sie Ihre Ernährung auf „Kohlenhydratreduzierung“ umstellen. Low Carb ist kein Geheimnis und auch keine besondere Herausforderung, sondern lediglich eine gesündere Ernährung. Viele Menschen leiden heutzutage unter einer Zivilisationskrankheit wie zum Beispiel: • Diabetes • Multiple...

WS Nutri startet den FastfoodBlock

Die WS Nutri ermöglicht mit ihrem Projekt auf startnext den Support des FastfoodBlock. Die Unternehmer möchten mit Hilfe der Kunden ein Produkt zur diätischen Unterstützung umsetzen. Die Unternehmer der WS Nutri Gbr, Steven Wink und Sebastian Schäfer, starten mit Ihrer Finanzierungsphase des FastfoodBlock auf www.startnext.com/fastfoodblock. Wie andere Gründer hat die WS Nutri hervorragende Ideen zur Umsetzung der Geschäftsidee. Und auch wie bei anderen Start-Ups scheitert vieles am Kapital. Die beiden Gründer führen deshalb ein Crowdfunding durch, bei welchem die zukünftigen Kunden eingebunden werden. Erreicht wird dies...

Fett-weg-Challenge vor der Strandsaison: Ein Vlies frisst die Kalorien für Sie!

Vor dem Essen im Handumdrehen Schnitzel, Reibekuchen, Bratkartoffeln, Suppe, Sauce & Co. von überflüssigen Kilokalorien (kcal) befreien. Dann reinbeißen und trotzdem den gewohnten Geschmack genießen. Was auf der neuen Website www.ralfs.net versprochen wird, haben Hausfrauen und Hobby-Köche aus ganz Deutschland getestet. Das Ergebnis: Es funktioniert tatsächlich. Ralf`s FatPad minimiert das Fett, nachdem es den gewünschten Geschmack beim Kochen geliefert hat, aber vor dem Essen. Welche verblüffenden Erfahrungen die Testhaushalte mit dem neuartigen Entfettungs-Vlies gemacht haben, lässt sich auf http://www.cleverefrauen.de/html/index.php...

kajnok – Pastagenuss ohne Reue

Ohne Kohlenhydrate, ohne Zucker, mit nur 0,2% Fett* und gerade mal 8 Kalorien* ist kajnok die neue Alternative zu herkömmlicher Pasta. Die schlanke Nudel macht lange satt und ist innerhalb von 2 Minuten verzehrfertig. Schlemmen ohne zuzunehmen? Klingt unglaublich. Aber die Diät-Sensation kajnok macht es möglich. Die Nudel hält lange satt, passt sich jedem Geschmack an und hat dabei kaum Kalorien. Das liegt an der besonderen Rezeptur: kajnok besteht zu 97% aus Wasser und zu rund 3% aus dem Mehl der Konjak-Wurzel. Diese ist vor allem in Japan ein wichtiger Bestandteil von leichten und gesunden Lebensmitteln – vegan, glutenfrei,...

Sport für eine schöne Figur

Ein schöner Körper ist meist das Ergebnis eines harten Trainings. Diese Training findet für gewöhnlich in einem Fitnessstudio statt, wo einem die dafür notwendigen Geräte zur Verfügung stehen. Doch das ist nicht die einzige Möglichkeit, eine schöne Figur zu bekommen. Eine Alternative ist das Training zu Hause, wo man ebenfalls Geräte anbringen und ein Ganzkörpertraining absolvieren kann. Lediglich zwei Kurzhanteln sind nötig, um eine solche Art von Training zu absolvieren. Mit der Minimalausstattung spart man Zeit und Geld, denn die Wege ins Fitnessstudio bleiben einem erspart. „Man muss auch kein erfahrener Kraftsportler...

Körperformung leicht gemacht

Bodyshaping: Der Begriff mag revolutionär klingen. Ein solches Training formt den Körper auf Basis der vorhandenen Muskulatur, so dass mit viel Übung die gewünschte Körperform erhalten wird. Dabei werden auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert, so Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs www.muskel-guide.de. Ein Bodyshaping-Training richtet sich nicht nur ausschließlich an Frauen, die ihre Problemzonen behandeln lassen wollen und dafür professionellen Rat in Anspruch nehmen. Die Körpermodellierung ist für jedermann. Grundlage dieser Art des Trainings ist ein effektives Muskelaufbau-Training, jedoch ist der Muskelaufbau in...

Pflanzen mit heilender Wirkung

Alternativmedizin ist ein Bereich, welcher Jahre lang als Ergänzung zu den klassischen Medizinverfahren betrachtet wurde. In den letzten Jahren hat sich jedoch diese Medizinart als ernstzunehmender Zweig der Medizin bewährt. Sportlich aktive Menschen klagen oft über Muskelschmerzen. Wenn sie keine allopathische Arzneimittel zu sich nehmen wollen, so können sie sogenannte phytotherapeutische Medikamente einnehmen, die Schmerzen schnell und effektiv lindern und keinerlei Nebenwirkungen haben. Die Phytotherapie oder Pflanzenheilkunde wird von den Menschen bereits seit Jahrtausenden genutzt. Aus Heilpflanzen werden seit Langem hochwirksame...

Schwimmen als Ergänzung zum Muskelaufbautraining

Wenn das Krafttraining einem zu langweilig wird, so besteht die Möglichkeit, dieses durch weitere Sportarten zu ergänzen. Schwimmen, zum Beispiel, stellt eine sinnvolle Ergänzung für das klassische Muskelaufbautraining dar. Auch diese Sportart trägt nämlich zum Muskelaufbau bei. Das Equipment, das man als Schwimmer benötigt, ist recht unkompliziert und billig. Man braucht dazu lediglich eine Badehose und eine Schwimmbrille. Wenn man sich die weltbesten Wettkampfschwimmer anschaut, so fällt vor allem auf, dass sie sehr durchtrainiert sind und vor allem an der Brust- und Rückenpartie besonders gut definierte Muskeln besitzen....

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