Bei einem extremen Training und schnellen Muskelaufbau müssen vor allem Kraftsportler und Bodybuilder einiges beachten um den Körper fit zu halten und mit allem zu versorgen. Um nicht nur die Kraft zu steigern, sondern auch eine massige und fettfreie Muskelmasse aufzubauen, setzen viele Kraftsportler auf Supplements, die dem Körper die notwendige Menge Proteine zur Verfügung stellt. Doch spielen Proteine bzw. Eiweiße wirklich so eine große Rolle beim Muskelaufbau? Ja, denn in einem Muskel findet man einen Großteil an Proteinen. Sie machen im Normalfall sogar 20% des Körpervolumens aus – bei Bodybuildern und Kraftsportlern ist dieser Wert noch höher. Daher lassen sich Muskeln ohne Proteinzufuhr nur sehr schwer und sehr langsam aufbauen. Proteine werden vom Körper nicht gespeichert und müssen durch Nahrung zugeführt werden. Bei extremen Kraftsportlern benötigt der Körper so viel Eiweiß, das meist die normale Ernährung nicht ausreicht....

Immer mehr Menschen möchten ihren Körper in Form bringen, um so besonders attraktiv zu erscheinen. In der heutigen Zeit legen immer mehr Personen gerade hierauf gesonderten Wert, wobei natürlich auch die eigene Gesundheit von einem perfekt austrainierten Körper profitieren kann. Da in der Regel über die herkömmliche Nahrung nicht genügend Eiweiße oder auch Proteine zu sich genommen werden können, raten auch zahlreiche Experten zu so genannten Nahrungsergänzungsmitteln, die die erforderliche Menge an Inhaltsstoffen dem Körper zuführen. Nur so kann der optimale Muskelaufbau gewährleistet werden. Ohne solche Präparate würde die Ausbildung der jeweils gewünschten Muskelpartien deutlich länger dauern oder auch in diesem Ausmaß erst gar nicht möglich sein. Wenn auch Sie also Ihrem Körper auf die Sprünge helfen möchten, dann sollten Sie sich jetzt näher mit dem Thema der Nahrungsergänzungsmittel für Sportler befassen. Der nachfolgende...

Am 1.11.2012 ist der internationale Weltvegantag. Veganer lehnen bei ihrer Ernährung tierische Produkte strikt ab. Infolgedessen haben sie es auch nicht leicht, entsprechende Sportnahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten. Doch auch Veganer gehen ins Fitnesscenter, stemmen Gewichte, trainieren ihre Ausdauer. Der britische online-Anbieter und Hersteller für Sporternährung Myprotein hat mit vielfältigen Produkten diese Zielgruppe berücksichtigt. Bereits seit einiger Zeit hat Myprotein 100% vegane Produkte im Programm. Neben Produkten wie Erdnussbutter und Co. bieten sie auch vegane Eiweiße wie Erbsenproteinisolat, Sojaproteinisolat, Reisprotein sowie Hanfprotein und nun auch Vegan Blend. Vegan Blend verbindet Proteinisolat aus Erbsen sowie Protein aus Naturreis und Hanf zu einem hochwertigen veganen Proteinpulver, das ein volles Spektrum an Aminosäuren und über 22 g Protein pro Portion liefert. Die ausgereifte Proteinmischung aus...

Wer abnehmen möchte, hat die Qual der Wahl zwischen unzähligen Tabletten und Zaubermitteln, die alle Hilfe versprechen. Wissenschaftler an der Universität von Thessalien (Griechenland) haben nun jedoch herausgefunden, dass die grüne Algenart Spirulina die Fettverbrennung durch den Körper um bis zu 10,9 % erhöhen kann. Die im Fachjournal Medicine and Science in Sports Exercise publizierten Forschungsergebnisse zeigen, dass Spirulina nicht nur ein guter Lieferant von Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidanten ist, die das Immunsystem nachweislich stärken, sondern auch die Dauer der Trainingseinheiten und die verbrannte...

Proteinreiche Ernährung ist derzeit in aller Munde. Angesichts der Informationsfülle über Protein, ist es nicht leicht zu bestimmen, wie viel Protein Athleten und Fitnessbegeisterte wirklich benötigen. Anhand verschiedenster Studien rund um diesen primären Makronährstoff und deren wichtigsten wissenschaftlichen Positionen kann entschieden werden, wie hoch der individuelle Proteinanteil der Ernährung sein sollte. Im International Olympic Committee Consensus on Sports Nutrition wird betont, dass "die Bedeutung von Protein für Athleten schon lange bekannt ist." (Ron. J.M. et al, 2004.) Proteine werden nämlich auch als Bausteine...