fettabbau

Intermittierendes Fasten - eine Mogelpackung?

Seit einiger Zeit ist ein großes Trendthema der Gesundheits- und Wellnessbranche das intermittierende Fasten. Aber was soll damit eigentlich erreicht werden? Jeder führt das intermittierende Fasten unterschiedlich durch. Die einen fasten für 12 Stunden und essen dann wieder für 12 Stunden. Andere wählen einen 24-Stunden Rhythmus. Bei der 16/8 Methode darf man 8 Stunden lang essen und muss dann 16 Stunden lang fasten. Eine Gewichtsabnahme ist hiermit sicherlich möglich. Denn die Pfunde purzeln, sobald die Kalorienzufuhr verringert wird. Das setzt allerdings voraus, dass die Gesamtkalorienaufnahme in der Zeit, in der gegessen wird, nicht erhöht wird. Der Körper neigt sonst dazu, die überschüssige Energie einzulagern. Die Nicht - Essens - Phase wird schnell als Notsituation empfunden und der Grundumsatz wird automatisch gesenkt. Es heißt, dass intermittierendes Fasten so erfolgreich beim abnehmen hilft, da auch der Hormonhaushalt des...

Viele Proteine müssen laufen, um Fett zu aktivieren

Wer macht was und wo, wenn die Fettspeicher im Körper aktiviert werden? Die Biochemikerin Ruth Birner-Grünberger untersucht mit Unterstützung des Wissenschaftsfonds FWF das komplexe Zusammenspiel der Aktivierung und Regulation der Lipolyse und liefert damit die Basis für neue Therapieansätze bei Krankheiten wie Diabetes oder Arteriosklerose. Jeder Marathonläufer erreicht diesen Punkt: Nach dem schnellen Energielieferanten Glukose (aus Kohlenhydraten) fängt der Körper mit der Fettverbrennung an, um Energie zur Verfügung zu stellen. Wer sich ausdauernd und bei niedrigem Puls bewegt, setzt nach etwa 30 Minuten die Lipolyse in Gang. Das Gleiche passiert, wenn wir Hunger haben: Die Fettzellen bekommen ein hormonelles Signal, das Depot verfügbar zu machen und eingelagerte Fett-Tröpfchen in Fettsäuren aufzuspalten. Selbst wenn wir im moderaten Laufschritt unterwegs sind, laufen diese Prozesse im Körper blitzschnell ab. "Die Aktivierungs-...

Die 5 besten Übungen für den Muskelaufbau

Mit diesen Übungen klappt es garantiert mit den Muskeln! Man braucht gar nicht viel, um wirklich beeindruckende, stahlharte Muskeln aufzubauen. Tatsächlich reicht schon eine kleine Hantelbank und ein paar Gewichte für Zuhause, denn damit kannst du fast alle Maschinen in einem Fitnessstudio ersetzen. Falls du noch keine Hantelbank mit Gewichten hast, dann solltest du auf meiner Hantelbank Test Seite vorbeischauen, auf der ich dir meine persönlichen Empfehlungen für die beste Hantelbank und auch Zubehör ausspreche (ich bin lizenzierter Trainer, das Zertifikat findest du auf meiner Seite!) Falls du schon ausgestattet bist, kannst du einfach weiterlesen. 1. Bizeps Curls mit Kurzhanteln Eine Übung, welche für einen stolzen Oberarm sorgt und in keinem Trainingsplan fehlen darf: der Bizeps Curl mit Kurzhanteln. Nimm die Hanteln fest in beide Hände, ziehe die Schulterblätter zusammen, sodass sich die Brust weitet. Beuge nun den Unterarm...

20.12.2015: |

Fettabbau mit Kryolipolyse

Nicht jede Frau hat eine Modelfigur; viele Frauen haben bereits mit verschiedenen Diäten versucht, den Fettpölsterchen an den Kragen zu gehen, doch ohne Erfolg. Der Nachteil der meisten Diäten besteht nicht nur im Jojo-Effekt, sondern auch darin, dass das Fett an Problemzonen nicht verschwindet. Frauen, die mit lästigen Fettpölsterchen zu kämpfen haben, müssen sich nicht zur Fettabsaugung in die Klinik begeben, sondern bei der ...

Facelift und Faltenbehandlung ohne Schmerzen und spritzen dank Pellevé bei medisthetik in Filderstadt

Während die Hautverjüngung und Faltenglättung früher mit der Entscheidung für Skalpell oder Spritze einherging, bietet Ihnen Pellevé eine gute und schmerzfreie und Möglichkeit zur Faltenbehandlung. Lebenserfahrung und die normale Alterung hinterlassen Zeichen auf Ihrer Haut und führen dazu, dass Sie sich in Ihrer Attraktivität eingeschränkt fühlen. Auch wenn Sie die Zeichen der Zeit nicht vermeiden können, lassen sie sich mit Pellevé effektiv aufhalten. Ihre Schönheits-Praxis Medisthetik ist der Ansprechpartner für eine schmerzfreie und sofort sichtbare Hautverjüngung. Pellevé - Hautverjüngung ohne operativen Eingriff Sind...

Der professionelle Muskelaufbau

Immer mehr Menschen möchten ihren Körper in Form bringen, um so besonders attraktiv zu erscheinen. In der heutigen Zeit legen immer mehr Personen gerade hierauf gesonderten Wert, wobei natürlich auch die eigene Gesundheit von einem perfekt austrainierten Körper profitieren kann. Da in der Regel über die herkömmliche Nahrung nicht genügend Eiweiße oder auch Proteine zu sich genommen werden können, raten auch zahlreiche Experten zu so genannten Nahrungsergänzungsmitteln, die die erforderliche Menge an Inhaltsstoffen dem Körper zuführen. Nur so kann der optimale Muskelaufbau gewährleistet werden. Ohne solche Präparate würde...

Get- Fit 24 – Nahrungsergänzung der Extraklasse

In seinen Filialen und im Onlineshop vertreibt der Anbieter Produkte zur Nahrungsergänzung und informiert umfassend über diese. Körperliches Wohlbefinden ist unabdingbarer Bestandteil eines allgemeinen Wohlbefindens. Nur wer sich gut mit seinem Körper fühlt, fühlt sich gut mit sich selbst. Das körperliche Wohlbefinden lässt sich steigern durch die richtige Ernährung. Oder auch durch sportliche Aktivität. Viele können aber oftmals die selbst gesteckten Ziele trotz Nahrungsumstellung und vermehrtem Sport nicht erreichen. An dieser Stelle können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Unterschiedliche Nahrungsergänzungsprodukte...

Mit Fitness gegen Fett: nachhaltig Abnehmen im Vitalis Gesundheitszentrum Düsseldorf

Fettabbau durch gezieltes Fitnesstraining im Fitnessstudio macht nicht nur auf gesunde Weise dauerhaft schlank, sondern auch einfach Spaß | „Abnehmen durch Fitnesstraining“ klingt für viele immer noch nach Überwindung und Anstrengung – doch das muss nicht sein, denn unter professioneller Anleitung der Figurexperten des Vitalis Gesundheitszentrums in Düsseldorf kommt auch der Spaßfaktor nicht zu kurz. Gezieltes Figurtraining zum Fettabbau hat den Aufbau von Muskeln zum Ziel – denn mehr Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand mehr Fett. 24 Stunden abnehmen, auch im Schlaf? Der erhöhte Energiebedarf macht's möglich. Wer...

Neu Scitec Nutrition 100% Casein Complex bei body-activ.de

100% CASEIN COMPLEX – Das beste absorbierende Milchprotein! 100% CASEIN COMPLEX ist ein mizellares Casein. Es ist eine der führenden Milchprotein-Fusionen. Wissenschaftliche Studien über Proteintypen und Ernährungszeiten haben uns mit Tools versorgt, um die Trainingseffektivität zu maximieren. Casein ist eine langsam verdauliche Proteinform (im Gegensatz zu schnell verdaulichem Molkenproteinen), die eine anhaltende Freisetzung von Aminosäuren in den Blutkreislauf für bis zu 7-8 Stunden liefert. Dies macht Casein zur idealen Wahl vor dem Schlafengehen. Wenn Sie die Ernährung vor und während dem Training (inklusive Protein...

Big Zone Isofast 90 Muskelaufbau Eiweisspulver Molke(Whey)

Protein, der Baustoff für die Muskeln Man kann es gar nicht oft genug betonen – der wichtigste Nährstoff für den Bodybuilder ist Protein. Zwar scheiden sich die Geister, welche Menge den optimalen Nutzen bringt, aber es ist unbestritten, daß ein Kraftsportler, der an einem Muskelaufbau interessiert ist, einen deutlich erhöhten Bedarf hat. Aber nicht nur wenn Sie Muskeln aufbauen wollen ist eine gesteigerte Proteinzufuhr wichtig. Ganz besonders trifft dies auch in einer Diät zu, wo sie als Muskelschutz bei einem Kaloriendefizit dient. Big Zone ist mal wieder ein Meilenstein in der Proteinentwicklung gelungen, mit dem ISOFAST...

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