Viele möchten einen Luxuskörper besitzen wie Mr. James Bond alias Daniel Craig, aber nur den wenigstens gelingt es tatsächlich. Fehlende Motivation, kein Durchhaltevermögen oder auch falsches Trainieren verhindern den gewünschten Erfolg. Zudem ist es nur mit Hantel-Stemmen im Fitness-Club nicht getan. Wer wirklich einen gut trainierten Oberkörper sein eigen nennen möchte, der sollte mit Klimmzüge lernen und trainieren starten. Das Erlernen der richtigen Technik ist dabei wichtig bevor man sich ins Klimmzug Training begibt. Nur mit reiner Kraft wird man nie ein optimales Ergebnis erzielen. Sicherlich sollte die vorhandene Kraft in einem vernünftigen Verhältnis zum eigenen Körpergewicht stehen, aber das alleine reicht nicht aus. Mit gezielten Klimmzug Übungen erlernt man die richtige Technik. Anschließend kann man ins richtige Training einsteigen und sich Schritt für Schritt verbessern. Dabei sollte man jedoch keine Wunderdinge...

Einen muskulösen Oberkörper wollen viele Männer besitzen. Der Weg dorthin ist jedoch schweißtreibend und erfordert viel Trainingsfleiß. Dabei können unterschiedliche Trainingsformen genutzt werden, um ein optimales Ergebnis zu erzielen. Während viele auf die Arbeit an der Kraftmaschine schwören, wird das Trainig mit dem eigenen Körpergewicht immer beliebter. Neben Liegestützen eignen sich Klimmzüge hervorragend für den gezielten Muskelaufbau. Wer mit dem Klimmzug Muskeln aufbaut wird - entsprechender Trainingsfleiß vorausgesetzt - schon bald ansprechende Ergebnisse erzielen. Der Vorteil des Klimmzugtrainings gegenüber der Kraftmaschine besteht in seiner Vielseitigkeit. Beim Klimmzug werden Oberarme, Schulter, Brust und Rückenmuskulator gestärkt. Das beugt Verspannungen und Rückenproblemen vor. Bevor man mit Klimmzüge trainieren beginnt, sollte man sich jedoch die korrekte Klimmzug Technik aneignen. Ein häufiger Anfängerfehler...

Wer möchte nicht gerne so aussehen wie Daniel Craig alias James Bond ? Um so einen perfekten Körper zu bekommen ist intensives, schweißtreibendes Training notwendig. Eine besonders effektive, kostengünstige Methode für einen schönen Oberkörper ist es gezielt Klimmzüge zu trainieren. Aber am Anfang steht zuersteinmal das Thema Klimmzüge lernen. Denn die Kombination aus Klimmzug Training und Technik macht den Unterschied. Viele Einsteiger beginnen vollkommen unbedarft, hängen sich an die Klimmzugstange und versuchen sich hochzuziehen. Ist bereits ein entsprechendes Kraftpotential vorhanden, kann das durchaus funktionieren, viele scheitern jedoch bereits bei ihrem ersten Klimmzug Versuch. Aber auch wer bereits Kraft besitzt und es schafft, das Kinn über die Stange zu ziehen, sollte im Vorfeld die korrekte Bewegungsausführung erlernen. Ansonsten kann eine unsachgemäße Ausführung von Klimmzügen zu Verspannungen bis hin zu Verletzungen...