Viele möchten einen Luxuskörper besitzen wie Mr. James Bond alias Daniel Craig, aber nur den wenigstens gelingt es tatsächlich. Fehlende Motivation, kein Durchhaltevermögen oder auch falsches Trainieren verhindern den gewünschten Erfolg.

Zudem ist es nur mit Hantel-Stemmen im Fitness-Club nicht getan. Wer wirklich einen gut trainierten Oberkörper sein eigen nennen möchte, der sollte mit Klimmzüge lernen und trainieren starten.

Das Erlernen der richtigen Technik ist dabei wichtig bevor man sich ins Klimmzug Training begibt. Nur mit reiner Kraft wird man nie ein optimales Ergebnis erzielen. Sicherlich sollte die vorhandene Kraft in einem vernünftigen Verhältnis zum eigenen Körpergewicht stehen, aber das alleine reicht nicht aus.

Mit gezielten Klimmzug Übungen erlernt man die richtige Technik. Anschließend kann man ins richtige Training einsteigen und sich Schritt für Schritt verbessern. Dabei sollte man jedoch keine Wunderdinge erwarten, denn auch beim Klimmzug Training gilt:

Ohne Fleiß kein Preis !

Nur wer bereit diese Mühe zu investieren wird sich mittel- und langfristig beim Klimmzug Training steigern können. Kurzfristige Erfolge sind sicherlich auch ohne große Technikschulung möglich. Wer aber wirklich vorankommen und in den zweistelligen Klimmzug-Bereich vordrängen möchte, der benötigt eine detaillierte Lernanleitung sowie einen durchdachten Trainingsplan. Mit dem Klimmzug Muskeln bedeutet harte Arbeit !

Klimmzüge trainieren zugleich mehrere Muskelgruppen (Arme, Schultern, Nacken, Bauch und Rücken). Ja, auch die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, da man - bei korrekter Durchführen - sowohl Bauch- als auch Rückemuskeln beim Klimmzug anspannt. Wer nur aus den Oberarmen versucht Klimmzüge durchzuführen, wird nie das Optimum herausholen.

Klimmzüge zu Hause zu trainieren wird immer beliebter, da man ohne großen finanziellen Aufwand - max. eine Klimmzugstange wird benötigt - und zu jeder Tageszeit sein Training durchführen kann. Klimmzugstangen, die zwischen dem Türrahmen befestigt werden, kann man bereits für kleines Geld bei Amazon erwerben. So spart man sich den teuren Monatsbeitrag im Fitness-Club und kann zu jeder Tages- und Nachtzeit sein Klimmzugtrainieren in den eigenen vier Wänden absolvieren.