Hamburg, 26.12.2007. Jahreswechsel – Zeit der guten Vorsätze. Im Dezember 2007 befragte das Online-Laufportal jogmap.de über 1 300 Läuferinnen und Läufer aus Deutschland, Österreich und der Schweiz zu ihren Laufzielen für 2008. Auf Platz eins rangiert das Ziel, mindestens einen Halbmarathon zu laufen. 31 Prozent der Befragten haben sich diese Distanz für das kommende Jahr vorgenommen. 22 Prozent peilen die volle Marathondistanz an und 13 Prozent wollen sogar mehr als einen Marathon laufen. Immerhin 12 Prozent möchten einen Wettkampf von mindestens 10 Kilometern schaffen und 22 Prozent aller Läufer wollen einfach „mehr und regelmäßiger“ laufen. „90 Tage Vorbereitungszeit sollte man für einen Halbmarathon schon einplanen“, rät jogmap-Coach Christoph Friebel. Er hat für jogmap einen Halbmarathon-Trainingsplan erstellt, den sich alle Interessierten kostenlos herunterladen und für ihre Vorbereitung nutzen können. Daneben...

Hamburg, 27.11.2007. Laufen mit dem Personal Coach im Ohr: Auf jogmap.de können sich Laufbegeisterte ab sofort Audio-Trainingsprogramme als Podcast herunterladen, die sie durch das Lauftraining begleiten. Als ersten Trainingspodcast hat jogmap ein Fatburner-Programm produziert, das mit extensiven Intervallen dem Winterspeck vorbeugt. Die Podcasts sind kostenlos unter www.jogmap.de erhältlich und auf jedem MP3-Player abspielbar. „Komm, komm, komm – zieh an! Schnelle Schrittfolge, schnelle Arme, jetzt nicht schlappmachen!“ – so klingt es, wenn die Stimme von Trainer Christoph Friebel aus dem MP3-Player kommt. 45 Minuten lang begleitet er den Läufer bei seinem Fatburner-Training. Dazu motivierende Musik und am Ende der Extra-Tipp, nach dem Lauf mindestens anderthalb Stunden nichts zu essen: Die erste Folge des jogmap-Trainingspodcasts ist genau das Richtige für alle, die gezielt Fett verbrennen und auch über Weihnachten nicht an Gewicht...