abnehmen

Pfunde verlieren, Energie pushen: Worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt

Der Winter ist tückisch! Weite Pullis, dicke Jacken, lange Hosen kaschieren herrlich die kleinen Pölsterchen an Bauch, Po und Oberschenkeln. Doch sobald die Tage wieder länger werden, die Sonnenstrahlen intensiver und der Frühling sich ankündigt, möchten wir die Extra-Pfunde loswerden. Wie das gelingt und wie wir uns zudem voller Energie fühlen? Wir verraten es Ihnen und zeigen die Top-Übungen, um entspannt und beschwingt in Frühlingsform zu kommen. Tipp 1: Positiv dank Abwechslung Nichts ist motivierender als ein wenig Abwechslung, das gilt besonders für bewusstes Abnehmen, gesundes Kochen und ein effektives Sportprogramm, mit dem wir langfristig Gewicht verlieren. Fitnesstrainerin und Balance Swing™ Gründerin Yvonne Hyna rät: „Wer sich ein abwechslungsreiches Kursprogramm sucht, beansprucht alle Muskeln im Körper, denn Muskeln erhöhen unseren Grundumsatz und damit den Kalorienverbrauch.“ Gut trainiert sorgen sie dafür, dass...

Auch Milch macht dick. Und fördert Cellulite

Es ist kaum vorstellbar, aber auch Milch und Milchprodukte sind ungesund. Zumindest in den großen Mengen, in denen wir sie mittlerweile konsumieren. Kleine Portionen tragen natürlich nicht dazu bei, dass man dick wird. Aber heutzutage haben die meisten Menschen dieses Maß deutlich überschritten. Der Autor Dantse Dantse schlüsselt nun die Verbindung von Übergewicht und Milch in seinem Buch „Fettwampe? Ja, aber richtig!“ auf. Milch hat einen hohen Energie- und somit auch Kaloriengehalt. In Produkten wie Sahne, Käse und Quark befindet sich sogar noch mehr. Wenn wir am Abend eines jeden Tages überlegen, welche milchhaltigen Lebensmittel wir zu uns genommen haben, kommt eine Kalorienanzahl zustande, die die meisten von uns schwer schlucken lässt. Unser Tagesbedarf an Kalorien wird bereits zur Hälfte von Milchprodukten gedeckt Ein weiterer gefährlicher Faktor: In ihnen sind tierische Fette enthalten. Auf die Dauer tragen auch diese...

Als Pessimist kommst du nicht weit

Und schon gar nicht, wenn es um das Thema Abnehmen geht! Ein gesunder Körper, ein gesundes Gewicht und ein schlanker Bauch sind schön und gut – aber nur, wenn man sie auch halten kann! Wir wollen jetzt, wir wollen sofort und eigentlich wird das alles ja doch nicht klappen! So oder so ähnlich ist die Einstellung der meisten Menschen heutzutage. Dabei hilft uns diese „Sofort-Gier“ und der ständige Pessimismus in keiner Weise. Wie viele Personen wollen verzweifelt abnehmen und können sogar einen kleinen Erfolg verbuchen, nur um danach wieder zwei Schritte rückwärts zu machen? Zwar ist hier Geduld ein gutes Stichwort. Aber ohne eine positive Einstellung wird es zu keinem anhaltenden Ergebnis kommen. Es beginnt mit dem Gedanken an das Abnehmen, an eine Diät Dem Gedanken „Ich möchte abnehmen“ folgen oft „Ich darf das nicht essen“ oder „Ich muss eine Diät machen.“ Hier beginnt der Fehler bereits, denn unser Denken schreibt...

Piperinox unterstützt den Schlankheitsprozess

Piperinox - Ein effektives Produkt mit Piperin zur Unterstützung beim Abnehmen! Es ist inzwischen wie eine Art Insider-Ratschlag, dass Piperinox bei Ihrer Gewichtsreduktion helfen kann. Viele Testberichte von begeisterten Anwendern haben das Produkt beliebt gemacht. Wenn Sie selbst gerne endlich Ihre überschüssigen Pfunde auf Dauer loswerden möchten, könnten Sie einen Versuch damit wagen. Wer möchte nicht endlich wieder mit Freude in den Spiegel schauen. Möglicherweise haben Sie mit diesem Mittel die Lösung gefunden. Reduzieren Sie Ihren Körperfettanteil Sie wünschen sich endlich, Gewicht auf gesunde Art und Weise...

Abnehmen nach Schwangerschaft

Abnehmen nach Schwangerschaft: Mit diesen Schritten gelingt es Ihnen! Sie wünschen sich nach der Schwangerschaft wieder Ihre alte Figur? Das Baby ist gesund, aber Ihre Pfunde noch nicht weg? Dann ist das Abnehmen nach Schwangerschaft Ihr Thema! Hier erfahren Sie Tipps, die Ihnen die Gewichtsreduktion nach der Zeit der Schwangerschaft erleichtern und Ihnen Ihr Wunschgewicht bringen. Freuen Sie sich auf diese Zeit mit Ihrem Baby und ein tolles Ziel! A. Gesunde Ernährung in und nach Ihrer Schwangerschaft Wenn Sie sich schon innerhalb Ihrer Schwangerschaft gesund ernährt haben, müssen Sie gar nicht großartig mit dem Abnehmen...

Eine Generation der dicken Bäuche

Es ist noch nie so einfach wie in unserer jetzigen Zeit gewesen, sich einen Bauch anzuessen, der irgendwann größer ist, als eigentlich gewollt. Die heutige Ernährung und die Inhaltsstoffe unserer Lebensmittel machen es möglich! Auf dem Weg zu einem schlankeren und gesünderen Leben gibt es einiges zu beachten – und das nicht erst, wenn es zu spät ist. Der Autor Tabou Banganté Blessing Braun weiß, worauf es ankommt und widmet diesem Thema daher gleich eine ganze Buchreihe. In dem ersten Band der Reihe, das den Namen „Fettbauch Generation“ trägt, beginnt Braun ganz am Anfang. Denn wer abnehmen will, der sollte auch wissen,...

Wir essen gerne und falsch

Autor Tabou Banganté Blessing Braun deckt in seinem Gesundheitshandbuch auf, was wir in unserer Ernährung alles falsch machen. Es gibt eine große Anzahl an Nahrungsmitteln, die uns nicht guttun oder durch zu viele chemische Eingriffe nicht mehr so natürlich sind, wie wir es denken. Dabei kann mit der richtigen Ernährung rasch ein paar Pfunde abgenommen und Krankheiten ohne Medikamente bekämpft werden. Viele verschiedene Pillen und Tabletten nimmt man zu sich, ohne sicher zu sein, ob sie überhaupt helfen. Schon seit geraumer Zeit wird gegen Volkskrankheiten gekämpft, wie z.B. Depression, Alzheimer, Bluthochdruck oder Diabetes....

Mit gesunder Ernährung abnehmen und Krankheiten bekämpfen

Der Autor Tabou Banganté Blessing Braun zeigt in diesem Buch, wie man mit einer umgestellten und gesunden Ernährung, die nur aus natürlichen Lebensmitteln besteht, ohne Medikamente Krankheiten heilen, Freude am Abnehmen finden und ganz nebenbei den Körper formen kann. Mit der Umstellung der Essgewohnheiten und der richtigen Wahl an Lebensmitteln wird es ganz einfach gelingen, mehr Vitalität und Lust am Leben zu bekommen. Das ungeliebte Fett an Hüfte und Bauch schmilzt, der Körper hat mehr Kraft und Energie, Beschwerden wie Migräne und Erkältungen verschwinden nach und nach. Diese positiven Veränderungen am Körper können...

Diät-Pillen

Die Einnahme von Appetitzügler ist fast immer mit Nebenwirkungen verbunden. Von Depressionen bis hin zu Suizid-Gedanken, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Abhängigkeit ist hier die Rede. Der größte Teil dieser Pillen sind bestenfalls wirkungslos, im schlimmsten Fall aber gesundheitsgefährdend. Viele Übergewichtige erhoffen sich mit Diätpillen schnellen Erfolg. Diese angeblichen Wunderpillen enthalten oft Wirkstoffe, die für Leber und Nieren höchstgiftig sind – zudem können diese Wirkstoffe mit anderen Medikamenten gefährliche Wechselwirkungen auslösen. Bei den meisten Appetitzüglern zeigen sich auch schwere Nebenwirkungen....

Weg mit der Wampe – Afrikanisch inspirierte Diättipps!

In seinem Buch „Ich liebe meinen Körper: Abnehmen in 21 Tagen“ stellt Autor und Lebens- und Ernährungscoach Dantse Dantse seine afrikanisch inspirierte Diät vor, die ganz sicher zum Erfolg verhilft! Sag Adieu zu deiner Fettwampe – in nur 3 Monaten zu einem neuen, festen Körper! - Wie nimmt man mit reichlich pflanzlichem Öl ab? - Wie hilft eine bittere und basische Ernährung beim Abnehmen? - Welche Tropenlebensmittel sind echte Fettkiller? - Welche Vitamine lassen Kilos schmelzen? - Welche drei magischen Kräuter-Gewürze lassen Fett sogar im Schlaf schmelzen? - Welche Kohlenhydrate verbrennen Fett und bauen Muskeln...

Inhalt abgleichen