Rund 15 % der Bevölkerung leiden unter chronischen Schmerzen. Zur Behandlung und Prävention werden oft Mineralstoff-Präparate eingesetzt. Mineralstoffe können vom Körper allerdings nicht in reiner Form aufgenommen werden, sondern müssen immer in einer Mineralstoff-Verbindung vorliegen. Ideal sind Verbindungen mit Citraten, die eine besonders hohe Bioverfügbarkeit aufweisen. Bei der Citrat-Therapie nutzt man den "basischen Effekt" der Citrate, um Schmerzen zu vermindern und chronischen Erkrankungen vorzubeugen. Das "Citrat", z. B. in Magnesium-Citrat (oder auch Calcium-, Natrium-, Kalium-Citrat) ist der eigentliche Schlüssel zur Wirksamkeit dieser Citrat-Therapie. Er entscheidet nicht nur, wie gut der jeweilige Mineralstoff vom Körper aufgenommen wird, sondern verfügt selbst über eine eigenständige Wirkung in der Bekämpfung von Schmerzen. Man kann davon ausgehen, dass hier das Citrat selbst durch seinen basischen Effekt eine bisher...

Laut eines Berichts der Internationalen Diabetes-Föderation in Washington ist die Zahl der von der chronischen Stoffwechselkrankheit Diabetes Betroffenen in den vergangenen 20 Jahren weltweit um das Achtfache gestiegen. Untersuchungen haben gezeigt, dass zahlreiche Diabetiker im Vergleich zu stoffwechselgesunden Menschen einen niedrigen Magnesiumspiegel aufweisen. Dies hat nach Ansicht der Experten zwei Gründe: Wegen der eingeschränkten Auswahl an Lebensmittel nehmen Diabetes Patienten zu wenig Magnesium auf. Magnesium ist vor allem in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten. Lebensmittel, die Diabetiker meist meiden. Aufgrund einer veränderten Nierenfunktion scheiden Diabetes Patienten zudem den lebensnotwendigen Mineralstoff verstärkt aus. Außerdem weiß man heute, dass eine Unterversorgung mit Magnesium zur Entstehung einer Insulinresistenz beitragen, Magnesium also das Diabetes Risiko beeinflussen kann. Deshalb...

Sommer, Sonne - und halb Deutschland scheint per Drahtesel unterwegs zu sein. Straßen werden zu Highways für die Rennfahrer, während die Mountainbiker sich ihre Pisten in Wald und Wiese suchen. Sport ist ein hervorragendes Mittel zur Stressbewältigung, denn durch die körperliche Anstrengung wird das Stresshormon Adrenalin abgebaut. Außerdem werden im Gehirn schmerzstillende Botenstoffe freigesetzt, die so genannten Endorphine. Sie wirken wie körpereigene Drogen, die Glücksgefühle auslösen. Doch es gibt noch mehr positive Effekte. Sport bringt Schwung in den Organismus Die aktive Bewegung bringt Schwung in den gesamten Organismus. Regelmäßiges Training stärkt beispielsweise das Herz-Kreislauf-System. Durch das schnellere Atmen und den erhöhten Herzschlag gelangt mehr Sauerstoff in den Körper. Davon profitieren nicht nur die Organe, sondern auch die Skelettmuskulatur. Hier befinden sich kleinste Kapillaren, die das sauerstoffreiche...

Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff den jeder Mensch zum problemlosen Funktionieren seines Körpers benötigt. Dieses lebensnotwendige Element ist für alle Muskel- und Nervenfunktionen notwendig. Sicher, der Mineralstoff ist zum Teil bereits in unserer Nahrung enthalten. Doch reicht das natürliche, in vielen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Rohkost, und Nüssen oder Bananen vorkommende Magnesium, für manche Menschen nicht aus. Wir fragten Apothekerin Stephanie Weltrich-Streit von der Weltrich'schen Apotheke in Wartenberg (http://www.weltrich-apo.de) wie sich ein Magnesium-Mangel bemerkbar macht und wie dieser Mangelzustand...

Magnesium übernimmt im Körper vielfältige Aufgaben, unter anderem ist es für die Reizübertragung von Muskeln auf Nerven zuständig. Steht dieser wichtige Mineralstoff nicht in genügender Menge zur Verfügung, reagiert der Körper mit Symptomen wie Muskel- und Wadenkrämpfen, Lidzucken oder Hals- und Nackenverspannungen. In der Natur kommt Magnesium in Form von Verbindungen vor allem im Gestein der Erdkruste, aber auch im Meerwasser und als Farbstoff Chlorophyll in allen grünen Pflanzen vor. Der menschliche Organismus enthält etwa 26 g Magnesium, der größte Teil davon (60 %) ist in den Knochen gespeichert und trägt zur...

Am Ende eines anstrengenden Tages gibt es nichts Schöneres, als in die weichen Federn zu kriechen. Herrlich - ausstrecken, entspannen und ins Reich der Träume entfliehen. Für viele bringt jedoch die Nacht nicht die erhoffte Ruhe, denn schlimme schmerzhafte Waden- und Zehenkrämpfe reißen sie immer wieder aus dem Schlaf. Diese Symptome sind meist ein Anzeichen von Magnesiummangel. Aber auch Verspannungen in Nacken und Schulter, Lidzucken oder immer wieder auftretende Kopfschmerzen weisen deutlich auf den fehlenden Mineralstoff hin. Magnesium übernimmt im Körper vielfältige Aufgaben, unter anderem ist es für die Reizübertragung...