Magnesiumbedarf

Magnesium Der Anti-Stress- und Muskel-Mineralstoff

Magnesium ist ein leistungsstarker Mineralstoff, der an fast jedem wichtigen Stoffwechselvorgang beteiligt ist. Die Funktion mehrerer hundert Enzyme ist direkt oder indirekt von Magnesium abhängig. Magnesium spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten sowie der Zellteilung. Die wichtigsten Magnesium-Wirkungen: + die Konzentration an Stresshormonen im Blut sinkt bei ausreichendem Magnesiumspiegel + reguliert die Muskelkontraktion (An- und Entspannung); Magnesiummangel verursacht Krämpfe + Magnesium senkt Sauerstoffverbrauch und Erregbarkeit des Herzmuskels, der Blutdruck wird positiv beeinflusst. + Magnesium erweitert die Blutgefäße + Energieproduktion: hilft bei der Fettverbrennung Leider ist die Magnesium-Versorgung über die Nahrung oft nicht ausreichend. Besonders Frauen sind häufig von einem Magnesium-Mangel betroffen. Die typische Magnesium- Mangel-Erscheinung sind Krämpfe, besonders...

Aktuelles zum Weltdiabetestag am 14.11.2009: Diabetiker häufig mit Magnesium unterversorgt

Laut eines Berichts der Internationalen Diabetes-Föderation in Washington ist die Zahl der von der chronischen Stoffwechselkrankheit Diabetes Betroffenen in den vergangenen 20 Jahren weltweit um das Achtfache gestiegen. Untersuchungen haben gezeigt, dass zahlreiche Diabetiker im Vergleich zu stoffwechselgesunden Menschen einen niedrigen Magnesiumspiegel aufweisen. Dies hat nach Ansicht der Experten zwei Gründe: Wegen der eingeschränkten Auswahl an Lebensmittel nehmen Diabetes Patienten zu wenig Magnesium auf. Magnesium ist vor allem in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten. Lebensmittel, die Diabetiker meist meiden. Aufgrund einer veränderten Nierenfunktion scheiden Diabetes Patienten zudem den lebensnotwendigen Mineralstoff verstärkt aus. Außerdem weiß man heute, dass eine Unterversorgung mit Magnesium zur Entstehung einer Insulinresistenz beitragen, Magnesium also das Diabetes Risiko beeinflussen kann. Deshalb...

Unbemerkter Magnesiumverlust - Gefahr für Diabetiker

Laut eines Berichts der Internationalen Diabetes-Föderation in Washington ist die Zahl der von der chronischen Stoffwechselkrankheit Diabetes Betroffenen in den vergangenen 20 Jahren weltweit um das Achtfache gestiegen. Untersuchungen haben gezeigt, dass zahlreiche Diabetiker im Vergleich zu stoffwechselgesunden Menschen einen niedrigen Magnesiumspiegel aufweisen. Dies hat nach Ansicht der Experten zwei Gründe: Wegen der eingeschränkten Auswahl an Lebensmittel nehmen Diabetes Patienten zu wenig Magnesium auf. Magnesium ist vor allem in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten. Lebensmittel, die Diabetiker meist meiden. Aufgrund einer veränderten Nierenfunktion scheiden Diabetes Patienten zudem den lebensnotwendigen Mineralstoff verstärkt aus. Außerdem weiß man heute, dass eine Unterversorgung mit Magnesium zur Entstehung einer Insulinresistenz beitragen, Magnesium also das Diabetes Risiko beeinflussen kann. Deshalb...

Magnesium für eine optimale Leistungsfähigkeit beim Sport: Trinkgranulat liefert dem Körper die passende Tagesmenge

Sommer, Sonne - und halb Deutschland scheint per Drahtesel unterwegs zu sein. Straßen werden zu Highways für die Rennfahrer, während die Mountainbiker sich ihre Pisten in Wald und Wiese suchen. Sport ist ein hervorragendes Mittel zur Stressbewältigung, denn durch die körperliche Anstrengung wird das Stresshormon Adrenalin abgebaut. Außerdem werden im Gehirn schmerzstillende Botenstoffe freigesetzt, die so genannten Endorphine. Sie wirken wie körpereigene Drogen, die Glücksgefühle auslösen. Doch es gibt noch mehr positive Effekte. Sport bringt Schwung in den Organismus Die aktive Bewegung bringt Schwung in den gesamten...

Neuer Magnesium-Ratgeber erschienen

Magnesium übernimmt im Körper vielfältige Aufgaben, unter anderem ist es für die Reizübertragung von Muskeln auf Nerven zuständig. Steht dieser wichtige Mineralstoff nicht in genügender Menge zur Verfügung, reagiert der Körper mit Symptomen wie Muskel- und Wadenkrämpfen, Lidzucken oder Hals- und Nackenverspannungen. In der Natur kommt Magnesium in Form von Verbindungen vor allem im Gestein der Erdkruste, aber auch im Meerwasser und als Farbstoff Chlorophyll in allen grünen Pflanzen vor. Der menschliche Organismus enthält etwa 26 g Magnesium, der größte Teil davon (60 %) ist in den Knochen gespeichert und trägt zur...

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