Unsere Gesellschaft nimmt immer weiter zu. Nicht nur an Menschen, sondern an Gewicht. Das ist auf Dauer ungesund und entspricht auch nicht unseren gängigen Schönheitsidealen. Das Abnehmen ist daher für viele eine ständige Herausforderung. Männer und Frauen stehen vor dem gleichen Problem. Männer sind jedoch beim Abnehmen im Vorteil. Ein Männerkörper besteht zu einem höheren Anteil aus Muskeln, als eine Frau. Diese wiederum hat mit mehr Fettgewebe zu kämpfen. Muskeln sind Kalorienverbrenner. Darum erzielen Männer schneller Ergebnisse beim Abnehmen als Frauen. Beide Geschlechter müssen jedoch um Gewicht abzunehmen die Energiezufuhr durch Nahrungsaufnahme unter den täglichen Energieverbrauch bringen. Sonst klappt es nicht mit dem Abnehmen. Der Energieverbrauch im Ruhezustand, der sogenannte Grundumsatz, ist bei Männern höher als bei Frauen. Insgesamt haben Männer einen etwas höheren täglichen Kalorienbedarf als Frauen. Leicht...

Es gibt beinahe schon so viele verschiedene Diäten wie Abnehmwillige, die einem das Blaue vom Himmel versprechen. Doch mit einer Diät alleine ist es leider in den meisten Fällen nicht getan, und selbst in Kombination mit Sport ist es häufig schwierig, das mühsam erarbeitete Traumgewicht auch zu halten. Fast jeder, der es schon mal mit einer Diät versucht hat, hat früher oder später mit dem so genannten JoJo-Effekt zu kämpfen und nach kurzer Zeit mehr auf den Rippen als vorher. Anhaltende Gewichtsreduktion durch Aktivierung des Stoffwechsels Deshalb sollte ein besonderes Augenmerk auf den Stoffwechsel gelegt werden, denn nur wenn dieser aktiv gehalten wird, fällt das Abnehmen auf jeden Fall leichter und hat auch auf lange Sicht Erfolg. Oft stellt sich eine Verlangsamung des Stoffwechsels eher schleichend ein und wird gar nicht bewusst wahrgenommen. Einerseits ist dies eine natürliche Erscheinung des normalen Alterungsprozesses, und...