Es gibt beinahe schon so viele verschiedene Diäten wie Abnehmwillige, die einem das Blaue vom Himmel versprechen. Doch mit einer Diät alleine ist es leider in den meisten Fällen nicht getan, und selbst in Kombination mit Sport ist es häufig schwierig, das mühsam erarbeitete Traumgewicht auch zu halten. Fast jeder, der es schon mal mit einer Diät versucht hat, hat früher oder später mit dem so genannten JoJo-Effekt zu kämpfen und nach kurzer Zeit mehr auf den Rippen als vorher.

Anhaltende Gewichtsreduktion durch Aktivierung des Stoffwechsels

Deshalb sollte ein besonderes Augenmerk auf den Stoffwechsel gelegt werden, denn nur wenn dieser aktiv gehalten wird, fällt das Abnehmen auf jeden Fall leichter und hat auch auf lange Sicht Erfolg. Oft stellt sich eine Verlangsamung des Stoffwechsels eher schleichend ein und wird gar nicht bewusst wahrgenommen. Einerseits ist dies eine natürliche Erscheinung des normalen Alterungsprozesses, und andererseits kommen auch Medikamente oder hormonale Schwankungen, wie zum Beispiel während der Schwangerschaft oder der Wechseljahre, in Frage.

Beginnt der Diätwillige nun in der Phase eines heruntergefahrenen Stoffwechsels eine Diät, wird der Stoffwechsel noch schwächer, da er ja noch weniger gefordert wird. Beginnt der Mensch danach wieder normal zu essen, lagert er noch schneller noch mehr Fett ab und wird dicker und dicker.

Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, ist eine allgemeine Aktivierung des Stoffwechsels sehr sinnvoll. Besonders effektiv gelingt dies zum Beispiel durch Akupunktur, aber auch durch Homöopathie oder Physiotherapie. Ganz allgemein gesagt ist der Stoffwechsel auch umso aktiver, je fitter die Person, die Diät macht, ist. Deshalb sind Sport und Bewegung unerlässlich und sollten zum festen Tagesprogramm gehören. Sehr bewährt haben sich besonders Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking. Vor allem ist dies allemal gesünder, als sich irgendwelche Diätpillen einzuwerfen, die oft ein großes gesundheitliches Risiko in sich bergen.