Mittlerweile trainieren über 8,5 Millionen Deutsche in einem Fitnessstudio. Vor allem, weil ein gesundheitsorientiertes Kraft- und Ausdauertraining positive Auswirkungen auf die eigene Gesundheit und Lebensqualität hat. Immer mehr interessieren sich dabei für ein sogenanntes Athletiktraining, das gerade in der Verletzungsprophylaxe große Vorteile mit sich bringt. Athletiktraining trainiert die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer sowie die grundlegende Bewegungskoordination und Sensomotorik. Dabei genießt Athletiktraining im organisierten Leistungssport eine lange Tradition, nun erhält es auch immer mehr Einzug in die Fitness- und Gesundheitsanlagen. Auch im Breitensport wird ein sportartübergreifendes Training der athletischen Fähigkeiten immer beliebter. Denn von einem Athletiktraining profitieren nicht nur Leistungssportler. Hinzu kommt, dass in Berufen mit hohen körperlichen Belastungen die athletischen...

Alternativ- bzw. Crosstraining ist kaum aus einem Trainingsplan wegzudenken. Sportlich „fremd zu gehen“ und regelmäßige Einheiten in einer anderen Ausdauersportart zu absolvieren stellt auch für Läufer eine effiziente Ergänzung dar. In den Wintermonaten lässt sich der Ski-Langlauf hervorragend in den Trainingsplan implementieren. Als effektive Ausdauersportart bietet er zahlreiche Vorteile für Muskelaufbau und Leistungssteigerung, dient der Verletzungs- und Überlastungsprophylaxe und macht auch noch Spaß. Sollte der Neuschnee in tieferen Lagen einmal ausbleiben, gibt es in Deutschland genügend Gebiete, in denen Langläufer sportlich voll auf ihre Kosten kommen. Vorteile der langen Bretter Läufer können mit alternativen Trainingseinheiten auf Langlaufskiern sowohl ihre allgemeine Ausdauerfähigkeit steigern, als auch ihren Bewegungs- und Haltungsapparat stabilisieren. Verschiedene Muskelgruppen in Armen, Beinen, Rücken und Rumpf...