Wessen Alltag ist nicht geprägt von dauerndem Stress und permanenter Hektik? Die Zahl der Personen, die sich dabei nicht angesprochen fühlen, dürfte sich schwindend gering halten. Denn gerade berufliche und private Verpflichtungen führen dazu, wenig freie Zeit zu besitzen. Notwendige Phasen der Entspannung, der persönlichen Regeneration und des Auftankens der eigenen Reserven sind oft nicht gegeben. Doch gerade diese benötigt der Mensch dringend. Er ist nicht dafür gebaut, über Jahre von einem Termin zum nächsten zu hetzen und trotzdem bis zur Rente in Höchstform zu bleiben. Entspannung, Regeneration und das Auftanken der eigenen Reserven sind (über-)lebensnotwendig. Nicht-Abschalten-Können und Daueraktivität führen laut der Gesundheitsförderung Schweiz dazu, dass der menschliche Organismus seinen Spannungs-Entspannungs-Rhythmus verliert. Dieses natürliche Rhythmus-Verhalten sollte jedoch in Balance sein, denn zu viel An- und zu wenig Entspannung beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit und Gesundheit eines Jeden.
Medienberichte über Burnout, Depression, Stress im Berufsalltag und mangelnde Work-Life-Balance sowie die jährlichen statistischen Untersuchungen der Krankenkassen (DAK Gesundheitsreport 2012, BKK Gesundheitsreport 2011) zeigen, dass Stress und psychische Erkrankungen in den letzten Jahren zugenommen haben. Auch der hohe Anteil an Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems deutet auf eine mangelnde körperliche und mentale Entspannung und Regeneration hin. Denn gerade Rückenerkrankungen, die psychosomatisch bedingt sein können, nehmen den größten Teilkomplex dieser Kategorie ein (DAK Gesundheitsreport 2012). Solche Ergebnisse und Fakten verdeutlichen die Notwendigkeit der Entspannung und Regeneration eines jeden Menschen. Denn nur mithilfe dieser, können wir dauerhaft gesund und leistungsfähig bleiben.

Die notwendige Entspannung umfasst nach der Gesundheitsförderung Schweiz verschiedene Ebenen. Die bekanntesten sind die physische sowie mentale Ebene. Diese zeigen sich z. B. in einer ruhigen Atmung oder in Gefühlen wie Gelassenheit oder Wohlbefinden. Weitere zusätzliche Entspannungsdimensionen sind in der sozialen und spirituellen Ebene zu finden. Die spirituelle Dimension beinhaltet vor allem Entspannungstechniken aus fernöstlichen Kulturen. Außerdem wirkt sich auch ein intaktes soziales Beziehungsgefüge positiv gegen Stress und Hektik aus.

Was also tun, wenn Ärger mit dem Vorgesetzten, familiäre Probleme, Schlafmangel, Zeit- und Termindruck, gesellschaftliche Verpflichtungen oder eigene Ansprüche und negative Verhaltensmuster uns Menschen herausfordern und uns keine Auszeit ermöglichen?
Gerade dann ist es sehr wichtig, sich Zeit für eine geplante und alle Dimensionen umfassende Auszeit zu nehmen, die eigene Gesundheit zu fördern und die Balance zwischen An- und Entspannung wieder zu finden.

Diese Möglichkeit bietet Ihnen das 3-tägige Seminar Well-Fit-Days - Die geplante Kurzauszeit für mehr Achtsamkeit. In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen der aktiven und passiven Erholung und Regeneration sowie durch Übungen und Trainings die Methoden selbst kennen. Auch die gemeinsamen Aktivitäten mit Ihren erholungsbedürftigen Mitstreitern und der kommunikative Austausch werden Ihnen helfen negative Verhaltensmuster durch gesundheitsförderliche Verhaltensweisen zu ersetzen. Das Ausprobieren, Kennenlernen sowie das Regenerieren und Entspannen auf die individuell angemessene Weise stehen im Vordergrund, sodass Sie sich bereits während des Seminares wieder mental frisch und körperlich aufgetankt fühlen.
Wollen auch Sie sich eine geplante Kurzauszeit zum Auftanken Ihrer Reserven gönnen, können Sie eines der Seminare vom 21.-23.05.2012 in Potsdam, vom 15.-17.06.2012 in Templin oder vom 12.-14-09.2012 in Düsseldorf wahrnehmen.

Anmeldung, nähere Informationen, Preise und weitere Termine unter www.mr8.ahab-akademie.de oder unter 030/9860 1997-88.

Kontakt:
AHAB-Akademie GmbH
Landsberger Allee 203
13055 Berlin

Gesundheitswissenschaftlerin Claudia Lenz
Projektleiterin Betriebliche Gesundheitsförderung
Tel: 030/ 9860 1997 88
E-Mail: lenz@ahab-akademie.de
Weitere Informationen unter: ahab-akademie.de/imfg

Die AHAB-Akademie (Angewandte Human-, Arbeits- und Bildungswissenschaften) ist seit 2004 ein zertifizierter Bildungsträger, der staatlich anerkannte Ausbildungen und zahlreiche Programme im Bereich der gesunden Personal- & Organisationsentwicklung für Unternehmen und deren Mitarbeiter anbietet. Die Kombination von Themen zur gesundheitsfördernden Ressourcenstärkung mit Kompetenzentwicklungen im Hard-/Soft-Skills-Bereich ist zukunftsorientiert und an den Bedürfnissen des Marktes ausgerichtet. Die deutschlandweit agierende GmbH mit Hauptsitz in Berlin verfügt über einen Stamm an hochqualifizierten Psychologen, Pädagogen, Gesundheits-, Sport- und Ernährungswissenschaftlern, Ergonomie- und Demografieberatern u.v.m. die sich als Dozent/in, Berater/in, Coaches und Trainer/in auf die unterschiedlichsten Schwerpunktthemen spezialisiert haben.