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Autogenes Training

Autogenes Training: Stress erfolgreich abwehren

Für viele Menschen ist heute das natürliche Gleichgewicht zwischen Arbeitseinsatz und Erholung, zwischen Anspannung und Entspannung gestört. Häufig geraten wir immer öfter in einen intensiven und dauerhaften Anspannungszustand. Die wichtigen und notwendigen Erholungsphasen sind oft zu kurz oder sie können selbst nicht mehr eingeleitet werden. Hält der unangenehme Anspannungszustand vor, sprechen wir auch von Stress. Dabei hängt Stress maßgeblich davon ab, wie wir eine Situation bewerten. Ist die Situation eine Bedrohung, macht sie mir Angst und Druck oder kann ich an einer Situation wachsen, sie als Herausforderung nehmen? „Die eigene, also die subjektive Wahrnehmung entscheidet darüber, ob wir etwas als stressig wahrnehmen oder nicht“, weiß die Heilpraktikerin Claudia Krebs ( http://www.hypnose-winterhude.de/ ). Bleiben die Anspannung und der Stress dauerhaft oder sind die Phasen zu lang und zu häufig, können sich langfristig...

Bundesweites Portal für Kursangebote im Bereich Prävention und Gesundheit

Auf der Website gesundekurse.de wird ein bundesweites Angebot mit Kursen, Workshops und Seminaren für den Bereich Gesundheit und Prävention präsentiert. Die Themenauswahl orientiert sich am §20 SGB. Die Prävention gemäß §20 SGB umfasst vier klassische Felder: Bewegung, Stressbewältigung, Ernährung und Suchtverhalten. In den Bereich der Bewegung gehören Angebote wie Aqua-Fitness, Fitness und Bewegung, Rückentraining, Walking und Yoga. Im Bereich Ernährung steht die gesunde Ernährung für Erwachsene und Säuglinge im Fokus. Stressbewältigungsangebote sind die Entspannungsverfahren Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qigong, Tai Chi und multimodale Stressbewältigung bspw. in Form von „Gelassen und sicher im Stress“ oder auch „Bleib locker“ für Kinder. Die vierte Kategorie ist die Suchtprävention mit Maßnahmen speziell gegen Alkohol- und Nikotinkonsum. Auf diesem Portal für Kursangebote im Bereich Prävention...

Stressmanagement - für FIRMEN und PRIVAT

In unserer hektischen, stressigen Welt ist es sehr wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen, zu entspannen und für einen Moment seiner Umwelt zu entfliehen. Entspannung, Meditation und das richtige Körperbewusstsein helfen uns, unseren körperlichen Stress zu erkennen, ihn zu verringern und neue Kraft zu tanken. Ein paar Minuten pro Tag reichen oftmals aus, um unseren Körper und Geist in Einklang zu bringen. Als Beraterin und Entspannungstrainerin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, entspannungswilligen Menschen die richtige Vorgehensweise beizubringen. In meinen Kursen und Seminaren lernen Sie nicht nur Ihrem Alltag zu entfliehen, Sie lernen Ihre Ressourcen zu nutzen und die Signale Ihres Körpers zu deuten. Freuen Sie sich, in entspannter Atmosphäre, neue Wege der Entspannung kennen zu lernen. Rufen Sie an oder mailen Sie mir und wir vereinbaren einen Termin. sigrid.hamann@gmx.net oder 040/70971330...

Für Firmen und Privat - Stressmanagement

In unserer hektischen, stressigen Welt ist es sehr wichtig, sich eine Auszeit zu nehmen, zu entspannen und für einen Moment seiner Umwelt zu entfliehen. Entspannung, Meditation und das richtige Körperbewusstsein helfen uns, unseren körperlichen Stress zu erkennen, ihn zu verringern und neue Kraft zu tanken. Ein paar Minuten pro Tag reichen oftmals aus, um unseren Körper und Geist in Einklang zu bringen. Als Beraterin und Entspannungstrainerin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, entspannungswilligen Menschen die richtige Vorgehensweise beizubringen. In meinen Kursen und Seminaren lernen Sie nicht nur Ihrem...

Bundesweites Portal für Kursangebote im Bereich Prävention und Gesundheit

Auf der Website gesundekurse.de wird ein bundesweites Angebot mit Kursen, Workshops und Seminaren für den Bereich Gesundheit und Prävention präsentiert. Die Themenauswahl orientiert sich am §20 SGB. Dies ist der Präventionsparagraph im Sozialgesetzbuch. Die Prävention gemäß §20 SGB umfasst vier klassische Felder: Bewegung, Stressbewältigung, Ernährung und Suchtverhalten. In den Bereich der Bewegung gehören Angebote wie Aqua-Fitness, Fitness und Bewegung, Rückentraining, Walking und Yoga. Im Bereich Ernährung steht die gesunde Ernährung für Erwachsene und Säuglinge im Fokus. Stressbewältigungsangebote sind die Entspannungsverfahren...

Well-Fit-Days – Die geplante Kurzauszeit für mehr Achtsamkeit

Wessen Alltag ist nicht geprägt von dauerndem Stress und permanenter Hektik? Die Zahl der Personen, die sich dabei nicht angesprochen fühlen, dürfte sich schwindend gering halten. Denn gerade berufliche und private Verpflichtungen führen dazu, wenig freie Zeit zu besitzen. Notwendige Phasen der Entspannung, der persönlichen Regeneration und des Auftankens der eigenen Reserven sind oft nicht gegeben. Doch gerade diese benötigt der Mensch dringend. Er ist nicht dafür gebaut, über Jahre von einem Termin zum nächsten zu hetzen und trotzdem bis zur Rente in Höchstform zu bleiben. Entspannung, Regeneration und das Auftanken der eigenen...

Stressfolgen reduzieren – Burnout vermeiden. Intensivausbildung zum Entspannungspädagogen

Die ComConsulting GmbH führt eine kombinierte Work-Life-Balance-Ausbildung zur Entspannungspädagogin durch. Die Ausbildung über insgesamt 11 Tage findet in Köln statt und beginnt am 24.01.2013 Work-live-balance meint den Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit, oder anders ausgedrückt, zwischen Leistungswelt und Gegenwelt, zwischen Anforderungen und Erholung. Wenn ein Mensch aus der Balance ist, fällt er um, wenn er es nicht schafft auszugleichen und die Balance wieder herzustellen. Diese Balance auf der psychischen und körperlichen Ebene wird mit verschiedenen Methoden der multimodalen Stressbewältigung realisiert. Die Ausbildung...

3. Kongress „Burnout-Prävention – Was Unternehmen tun müssen!“

Das Burnout-Syndrom wird zunehmend zur gesellschaftsbedingten Volkskrankheit. Immer mehr Unternehmen verzeichnen langfristige Ausfälle sowie zahlreiche von Burnout Betroffene. Die Ursachen liegen auf der Hand. Die Arbeitsbedingungen sind geprägt von multimodaler Aufgabenbelastung, hohen Termindruck sowie gestiegenen Qualitätsanforderungen. Der Wettbewerb nimmt zu und alle streben nach mehr Leistung. Die Leistungsanforderungen erfordern ein hohes Maß an Regeneration und professionelles Stressmanagement, wofür häufig keine Zeit gefunden wird. Warum benötigen Unternehmen professionelle Unterstützung? Die Wahrscheinlichkeit einer...

Business Coaching – das unverzichtbare Instrument für den Unternehmenserfolg

Wenn sich Vorgesetzte intensiv um Motivation, Supervision und Weiterbildung ihres Mitarbeiterteams kümmern, ist nicht nur das Betriebsklima deutlich angenehmer, auch die Unternehmensleistung wird besser. Konfliktmanagement, Karriereplanung und Sozialkompetenz sind moderne Zauberworte für Erfolg. Unternehmer, Führungskräfte und Personalverantwortliche können diese Fähigkeiten erwerben – durch eine professionelle Ausbildung zum Business Coach. Der Bedarf an qualifizierten Business-Coaches für Unternehmen und Organisationen ist grösser denn je. Anfang der 90er Jahre galt Coaching noch als Modewelle. Heute ist es ein etabliertes...

Was bringt Mentaltraining?

Komme ich durch mentales Training zum Erfolg? Mentaltraining zeigt uns, wie wir uns selbst helfen, und unser Leben zu einem einzigartigen, wunderbaren Erlebnis machen können. Ein Leben voller Gesundheit, Wohlstand und Liebe, erfüllt von Freude und Harmonie. Es muss sich nicht die Welt verändern, wir sind es, die sich verändern müssen. Und bei uns selbst beginnt auch die Reise. Die Reise zu unserem eigenen Leben. Nur wir selbst können sie beginnen und erfahren. Kein anderer kann das für uns tun. Mit dem Leben ist es wie mit einem Garten. Manche Pflanzen brauchst du nur zu säen, und sie gedeihen sehr schnell und ohne...

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