ENTSPANNUNGSKURS Bewegung und Entspannung am Arbeitsplatz Schnell und effektiv entspannen - wer wünscht sich das nicht, wenn die Schultern schmerzen, der Rücken weh tut und der Arbeitstag noch lange nicht zu Ende ist. In diesem Entspannungskurs erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Bewegungs-und Entspannungsübungen muskulären Verspannungen und Stressbelastungen am Arbeitsplatz entgegenwirken können. Sie erlernen einfache und wirkungsvolle Entspannungsübungen, die Sie mühelos umsetzten können im Sitzen oder Stehen: im Büro, am Schreibtisch vor dem PC oder im Meeting, wo immer Sie es möchten. + Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung + Mentales Training + Atem- und Yogaübungen + Lockerung für Nacken, Rücken und Schulter + Entspannung für die Augen Ziel des Kurses ist es, dass Sie mit minimalem zeitlichen Aufwand die größtmögliche Entspannung erreichen. (incl. Kursmanual mit allen Übungen) Ort:...

Wie oft haben Sie bei Ihrer Arbeit schon gedacht: „Mein Gott, was für ein Stress!“ und haben sich auf den Feierabend gefreut und darauf, zu Hause endlich entspannen zu können? Wenn Sie Glück hatten, konnten Sie sich dann in Ihrer Freizeit auch genügend Erholung zukommen lassen. Aber wie oft hat das schon nicht geklappt? Wie oft ist auch die freie Zeit schon mit Stress verbunden? Man fragt sich: Wie bekomme ich es hin, dass ich ausreichend Zeit zum Entspannen habe und vor allem – bei welcher Methode kann ich am schnellsten und effektivsten meine Nerven und auch den Rest meines Körpers wieder beruhigen? Dazu sollte man wissen, was Entspannung im Körper bewirkt und welche Reaktionen bei Stress ausgelöst werden. Grundsätzlich unter scheidet man zwischen positiven und negativen Stress ( Eustress / Disstress ). Wird der eine durch Motivation und Glück ausgelöst und wirkt nicht schädigend auf den Körper (Eustress), löst Disstress...