Wer den ganzen Tag über im Beruf gefordert wird, sei es als Managerin oder Mutter, ständig Höchstleistungen vollbringen muss oder körperlichen Beanspruchungen ausgesetzt ist, der wird sich über eine kleine Atempause zwischen Beruf und Feierabend freuen. Denn oftmals ist es gar nicht so einfach, auf Knopfdruck abschalten zu können. Da ist es wichtig und wertvoll, sich einige Momente der Ruhe zu gönnen, im Alltagsstress einmal inne zu halten und die innere Kraft wieder zu finden. Oftmals bleibt während des Tages kaum Zeit, um im wahrsten Sinne des Wortes „Luft holen“ zu können. In angenehmer und entspannter Atmosphäre wird beim After Work Yoga viel Wert auf das Erreichen der inneren Ausgeglichenheit und Gelassenheit gelegt. Spezielle Hatha Yogahaltungen (Asana) und leichte Atemübungen (Pranayama) bewirken eine erholsame Tiefenentspannung. Körper und Geist finden wieder zueinander, tagsüber aufgebaute Blockaden werden beseitigt....

Yoga ist Balsam für die stressgeplagte Seele, führt erwiesenermaßen zu innerer Ausgeglichenheit und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Doch Yoga kann noch viel mehr bewirken: Eine Studie der renommierten Stress Reduction Clinic, einer Abteilung der Universität von Massachusetts/USA, hat ergeben, dass 15 Minuten muskuläre Tiefenentspannung durch Yoga einen höheren Entspannungswert haben als acht Stunden Schlaf. Diese Entspannung bewirkt nicht nur eine Linderung bei Schlafstörungen oder nervösen Beschwerden, sondern kann auch einen erheblichen Beitrag zur Heilung der Volkskrankheit Nummer Eins, den Rückenleiden, leisten. Sie sind die häufigste Ursache für Krankmeldungen am Arbeitsplatz, so das Statistische Bundesamt. Einseitige körperliche Belastung oder langes Sitzen führen bei Millionen Menschen zu dem schmerzhaften Zivilisationsleiden. Die nötige Krankengymnastik oder Physiotherapie erfordert vom Patienten ein Höchstmaß...