Wer den ganzen Tag über im Beruf gefordert wird, sei es als Managerin oder Mutter, ständig Höchstleistungen vollbringen muss oder körperlichen Beanspruchungen ausgesetzt ist, der wird sich über eine kleine Atempause zwischen Beruf und Feierabend freuen. Denn oftmals ist es gar nicht so einfach, auf Knopfdruck abschalten zu können. Da ist es wichtig und wertvoll, sich einige Momente der Ruhe zu gönnen, im Alltagsstress einmal inne zu halten und die innere Kraft wieder zu finden. Oftmals bleibt während des Tages kaum Zeit, um im wahrsten Sinne des Wortes „Luft holen“ zu können.

In angenehmer und entspannter Atmosphäre wird beim After Work Yoga viel Wert auf das Erreichen der inneren Ausgeglichenheit und Gelassenheit gelegt. Spezielle Hatha Yogahaltungen (Asana) und leichte Atemübungen (Pranayama) bewirken eine erholsame Tiefenentspannung.

Körper und Geist finden wieder zueinander, tagsüber aufgebaute Blockaden werden beseitigt. Muskelverspannungen in Armen, Hals, Nacken und Rücken werden gelockert, Kopf- oder Rückenschmerzen gelindert.

Der Stress wird sanft und nachhaltig abgebaut und man kann sich entspannt in einen erholsamen Feierabend begeben, der auch tatsächlich die Erholung bringen kann, die man sich von ihm erhofft.

Man wird geistig angeregt und wach, achtet mehr auf sich selbst und die Signale von Körper und Geist, und kann am nächsten Tag wieder voller Energie und Elan das Tagespensum vollbringen.

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