„Eigentlich wollte ich mir zum 50. Geburtstag ja nur ein kleines Geschenk machen“, erklärt Johannes Wilhelm Steinbach. Das sollte eine Aus- bzw. Weiterbildung zum „Krav Maga Instructor“ an der International Krav Maga Academy in Braunschweig sein. Doch erstens kommt es anders – und zweitens als man denkt… Der entsprechende Prüfungskurs dauerte zunächst sechs Tage und endete kurz vor dem 50. Geburtstag des Heilpraktikers und Journalisten aus Konz. „Dabei mussten wir Teilnehmer acht Stunden täglich trainieren, was mich während der ersten Tage extrem stresste“, gibt Steinbach zu. Zumal er am ersten Trainingstag spontan zwei weitere Kurse buchte – „Krav Maga Women Instructor“ und „Krav Maga Kids Instructor“. Der Mehraufwand dazu war, dass nach den täglichen acht Stunden Sport immer noch ein Frauen- und ein Kinder-Training zu geben war und am Tag nach der eigentlichen Prüfung zwei weitere Prüfungen für die beiden zusätzlich...

Das Fitnessstudio und Therapiezentrum BuenaVista Weissenberger in Bedburg bietet das innovative five® Rücken- und Gelenkkonzept Nach vorne gebeugtes Sitzen und zusammengekauerte, ungesunde Haltungen führen zu Schmerzen und Verspannungen. Die Gegenbewegung – im wahrsten Sinne des Wortes – heißt five®. Der bewegungsarme (Arbeits-) Alltag wird dank des innovativen Konzepts durch Bewegungen bereichert, für die unser biologisches System zwar ausgelegt ist, die aber von uns heutzutage nie oder kaum durchgeführt werden. An den speziell konzipierten five® Geräten im BuenaVista Weissenberger, dem Fitnessstudio und Therapiezentrum in Bedburg, kann man alle diese Bewegungen unter professioneller Anleitung durchführen und so wieder zu mehr Flexibilität und Lebensqualität gelangen. Die Länge der Muskeln in unserem Körper und ihre Spannung stehen im direkten Zusammenhang mit Schmerzen, Verspannungen und Blockaden. Mit den speziellen Gerätestationen...

Leider ist es keine Seltenheit, dass man vom Fitnesstraining zurückkommt und der Rücken tut weh. Oder man wagt es nicht, überhaupt mit sportlicher Betätigung zu beginnen, weil bereits Probleme mit den Bandscheiben bestehen. Hält meine Wirbelsäule das Training im Fitnessstudio aus? Was muss beim Training beachtet werden? Das Fitness- und Gesundheitszentrum in Münster informiert. Grundsätzlich ist sportliche Betätigung und Bewegung gut für den Rücken. Der falsche Weg ist es, sich komplett zu schonen, denn schließlich ist die Unbeweglichkeit eine der Hauptursachen für Abnutzungserscheinungen (Arthrose) und Muskelbeschwerden. Dr. Barbara Prüller-Strasser, Sport- und Gesundheitswissenschaftlerin aus Hall in Tirol, hat der österreichischen Zeitung Krone ein aufschlussreiches Interview zu diesem Thema gegeben und erläuterter, worauf es bei dem Fitnesstraining für den Rücken ankommt. Demnach seien fast 90 Prozent der Schmerzen im Bereich...

3 Monate Fitness und Wellness zum Sonderpreis mit 3 verschiedenen Schwerpunkten im Fitnesscenter & Badesee Horn Die Region nördlich von Karlsruhe um Bruchsal wird nicht umsonst „badische Toskana“ genannt. Für alle Daheimgebliebenen, die noch kein Mitglied im Fitnesscenter Horn sind, gilt das Sommer-Angebot 3 Monate für 99 Euro. Fitness, Wellness und der direkt am Studio gelegene Badesee bieten jede Menge Möglichkeiten für Aktivität und Entspannung. Das Angebot kann mit Schwerpunkt Abnehmen, Rücken oder Fitness in Anspruch genommen werden. Noch ist es nicht zu spät, im Badeanzug oder in der Badehose eine gute Figur...