Wasser ist ein Lebenselixier. Die Wichtigkeit der Flüssigkeitsaufnahme wird oft betont. Sportler und Abnehmwillige sind auf Wasser angewiesen. Ohne Wasser ist der menschliche Körper nicht (über)lebensfähig. Zwar können wir für einen längeren Zeitraum ohne Nahrung auskommen - doch ohne Wasser würde der Mensch innerhalb weniger Wochen austrocknen. Empfehlungen über den täglichen Wasserbedarf sind unterschiedlich. Je nach Betätigung (Sport / körperliche Arbeit oder "Bürojob") und körperlicher Verfassung liegt der Tagesbedarf zwischen 1,5 und 3 Litern. Ein großer Wasserlieferant sind Nahrungsmittel, durch die der Mensch...

Enzyme wirken wie Katalysatoren und beschleunigen Stoffwechselprozesse im Körper, wie beispielsweise die Aufspaltung eingenommener Nährstoffe und Vitamine. Die allermeisten Enzyme bestehen aus Eiweißen. Sie sind für chemeische Prozesse in unserem Körper (z.B. Stoffwechselprozesse) maßgeblich mit verantwortlich. Die Enzyme binden sog. Substrate. Nach dieser chemischen Reaktion entsteht ein Produkt, welches freigesetzt wird. Die Enzyme bleiben unverändert bestehen. Solche chemischen Reaktionen sind notwendig für die Warmhaltung des Körpers, für die Blutzirkulation, das emotionale Verhalten und die geistigen Prozesse. Letztendlich...

Der Cleanskin Store in Bochum baut sein professionelles Netzwerk aus und arbeitet ab sofort mit dem renommierten Anbieter für Piercings und Tattoos Mind Piercings in Bochum zusammen. Cleanskin ist der Spezialist für strahlend schöne Haut. Die Ergebnisse beim Entfernen der Haare, Falten und Tattoos der Kunden stehen für Cleanskin an erster Stelle. Dabei wird stets Wert auf den Einsatz modernster und wirkungsvoller Technologie gelegt, um die Bedürfnisse der Kunden optimal zu bedienen. Das Ziel von Cleanskin Bochum ist es, die Haut ihrer Kunden mit der dauerhaften Haarentfernung, Tattooentfernung und Hautverjüngung zu verschönern....

Mineralstoffe - oder auch Mineralien genannt - sind wichtige Bau- und Reglerstoffe in unserem Körper, die z.B. den Aufbau von Zähnen und Knochen oder den Stoffwechselprozess beeinflussen. Je nach ihrer Konzentration im Körper werden Mineralstoffe in Mengen- und Spurenelemente aufgeteilt. Beide Elemente sind für den Menschen lebenswichtig. Zu den Mengenelementen zählen unter anderem Natrium, Kalium, Magnesium, Chlorid, Kalzium oder Phosphor. Spurenelemente dagegen sind Eisen, Jod, Zink, Fluor oder Mangan. Mineralstoffe übernehmen vielfältige Aufgaben im menschlichen Organismus: Neben dem Aufbau von Knochen, Zähnen, Zellen...

Der Cleanskin Store in Recklinghausen baut seine Kooperation mit dem Fitnessstudio Only Women in Marl aus. Jedes Mitglied des Fitnessstudios erhält 25% Rabatt auf eine Behandlung bei Cleanskin. Cleanskin, der Spezialist für strahlend schöne Haut, bietet seinen Kunden nicht nur professionelle Behandlungen in den Bereichen dauerhafte Haarentfernung, Tattooentfernung und Hautverjüngung , sondern auch eine einzigartige Kundenbetreuung und Service von qualifiziertem Fachpersonal. Um sein Netzwerk aus kompetenten Partnern rund um die Schönheit auszubauen, hat das Cleanskin Team in Recklinghausen beschlossen, eine Kooperation mit...

Ballaststoffe = unnötige Stoffe? Mitnichten! Viele Menschen assoziieren das Wort Ballast mit etwas Negativem. Dabei sind Ballaststoffe für den menschlichen Körper sehr wichtig. Ballaststoffe kommen ausschließlich in pflanzlichen Nahrungsmitteln vor und werden in zwei Gruppen unterteilt: In wasserlösliche und wasserunlösliche. Die Stoffe als solche sind unverdaulich und gelangen nicht in den Stoffwechselprozess. Trotz dieses vermeintlichen Handicaps erfüllen sie wichtige Funktionen: Sie sorgen dafür, dass Nahrung länger gekaut wird. Längeres Kauen ist gesünder als Schlingen. Denn schon im Mund beginnt die Verdauung....

Unser Organismus benötigt Vitamine für lebenswichtige Funktionen. Daher ist eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen absolut notwendig. Vitamine erfüllen viele Aufgaben: Sie sind entscheidend für den Stoffwechselprozess, verwerten Eiweiße, Kohlenhydrate und Mineralstoffe und sorgen für die Energiegewinnung aus diesen Stoffen. Zusätzlich stärken Vitamine das Immunsystem und helfen uns, Müdigkeit, Schlappheitsgefühle, Trägheit und Krankheiten zu überwinden. Um einen Vitaminmangel zu vermeiden, sollte die Ernährung möglichst ausgewogen sein. Obst und Gemüse sollten dabei fester Bestandteil sein. Doch Achtung: Temperatur,...

Zu vermeiden ist eine Kalorienaufnahme von fetthaltigen Nahrungsmitteln. 1g Fett enthält ca. 9 kcal. Besser sind Eiweiße und Kohlenhydrate zur Kaloriengewinnung. Als Faustregel gilt: Der tägliche Kalorienbedarf eines erwachsenen Menschen liegt bei etwa 2000 kcal. Der menschliche Körper verbraucht diese Kalorienmenge auch durchschnittlich pro Tag. Denn jede Tätigkeit muss durch Energie "finanziert" werden. Abnehmen gelingt also nur dann, wenn man nur so viele Kalorien aufnimmt, wie der Organismus tatsächlich (ver)braucht, und wenn man zu 100 Prozent auf überflüssige Kalorien verzichtet. Im Klartext heißt das: Sport treiben,...

Es ist unersetzbar für den Aufbau unserer Muskeln, Haare, Knochen, Haut und Organe: Eiweiß. In vielfältiger Art und Weise trägt dieser Nährstoff zum Funktionieren körpereigener Prozesse bei und ist unverzichtbarer Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Eiweiß ist wichtig für unseren Körper. Es versorgt ihn mit wichtigen Aminosäuren, die für Aufbau und Stärkung von Muskeln, Knochen, Organen, Haut, Haaren und vielen anderen Körperteilen verantwortlich sind. Daneben fördert Eiweiß - auch als Protein bezeichnet - Stoffwechselprozesse und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Eiweißverbindungen bestehen in vielen...

Fette sind ein notwendiger Bestandteil unserer Ernährung, denn sie sind ein Hauptnährstoff. Aber Fett ist nicht gleich Fett. Es gibt deutliche Unterschiede, die Abnehmwillige kennen sollten. Unterschied Grundsätzlich kann man zwischen tierischen und pflanzlichen Fetten unterscheiden. Daneben spielt es eine wichtige Rolle, ob die Fettsäuren gesättigt oder ungesättigt sind. Gesättigte Fettsäuren Gesättigte Fettsäuren haben an keinem Kohlenstoffatom eine Doppelbindung und sind folglich nur zur Energiegewinnung zu gebrauchen. Vor allem tierische Fette besitzen gesättigte Fettsäuren. Diese sind ein starker Energieträger,...