Wissenschaftler der University College in London (UCL) errechneten aus 18 Studien mit fast einer halben Million Teilnehmern, dass bei regelmäßigem Lauftraining, die Herzgesundheit enorm gesteigert werden kann. Auch der Hamburger Kardiologe Dr. Huchtemann weiß zu berichten, dass Patienten mit regelmäßigem Lauftraining ein deutlich niedrigeres Risiko haben, an Herz-Kreislaufstörungen zu erkranken. Dr. Huchtemann empfiehlt ein Lauftraining von 20 Minuten täglich. Bei älteren oder stark übergewichtigen Patienten könnte auch mit gelenkschonenderem schnellem Gehen oder Schwimmen ein sehr positiver Effekt auf das Herz- Kreislaufsystem erzielt werden. Zu Anfang könnte man mit 5 Minuten täglichem Training anfangen und es dann innerhalb eines Monats auf 20 Minuten täglich steigern. Dr. Huchtemann empfiehlt entsprechend neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen, ein Training mit unterschiedlichen Pulsraten. Gegenüber monotonem Training mit gleichbleibenden...