Die ideale Schlaftemperatur liegt bei 18 Grad Celsius. Kein Wunder, dass viele Menschen in den Sommermonaten unter schlaflosen Nächten leiden – hält sich die warme Luft des Tages doch noch bis spät in die Nacht im Schlafzimmer. Das Online-Nachrichtenportal www.news.de gibt Ratschläge, wie Hitzegeplagte auch in heißen Nächten zur Ruhe kommen. Die Sonnenerprobten Südeuropäer machen es vor: Im Sommer bleiben die Fensterläden tagsüber geschlossen, um die Wohnungen vor zu großer Hitze zu schützen. Die Gesundheitsredaktion (http://www.news.de/gesundheit/364371216/) rät diesem Beispiel zu folgen. Kündigt sich ein heißer...

Endlich wieder erholsame Nächte Ein neues Hörbuch zeigt den Ausweg bei Schlafstörungen Schafe zählen, bis der Sandmann kommt? Wenn es nur so einfach wäre! Rund ein Viertel aller Deutschen klagt über chronische Einschlaf- oder Durchschlafstörungen - damit zählen diese Leiden zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Im Extremfall liegen die Betroffenen stundenlang wach oder schlafen sogar die ganze Nacht nicht ein. Am nächsten Tag fühlen sie sich dann ausgelaugt und erschöpft, sind unkonzentriert und brauchen viele Stunden, um zu ihrer normalen Leistungsfähigkeit zurückzufinden. Anhaltender Schlafmangel beeinträchtigt...