Auf der Seite www.helfen.bewegt.net präsentiert die Feldkircher Fitnesstrainerin Maya Plörer bis Weihnachten täglich eine neue Fitnessübung. Mit diesem kostenlosen Adventkalender gegen Rückenschmerzen, möchte die Trainerin mit philippinischen Wurzeln an die Taifunopfer auf den Philippinen erinnern. Jeden Tag öffnet sich ein neues Türchen, hinter jedem Türchen verbirgt sich ein Trainingsvideo. Trainerin Maya präsentiert bis Weihnachten 24 ihrer beliebtesten Übungen. Alle Übungen wurden so ausgewählt, dass sie direkt am Computer ausgeführt werden können. Wer Maya bis Weihnachten regelmäßig begleitet, erhält ein vollwertiges Bewegungsprogramm. Alle haltungsrelevanten Muskelgruppen werden gleichmäßig gedehnt, gekräftigt und mobilisiert. In der stressigen Vorweihnachtszeit kommen auch Entspannungsübungen nicht zu kurz und – besonders wichtig für Leute die viel Zeit am Bildschirm verbringen – Übungen für die Augen. Hilfe...

Wer die Weihnachtsfeiertage dieses Jahr ohne Rückenschmerzen verbringen möchte, kann jetzt schon etwas dagegen tun. Ein neuer Online-Adventkalender liefert bis 24. Dezember täglich neue Rücken- und Entspannungsübungen. Vor den Feiertagen ist noch viel zu tun. Einkäufe sind zu erledigen, die Arbeit geht ganz normal weiter und die Familie will auch etwas Zeit mit Ihnen. Kranksein ist da nicht drin. Damit Sie all dies fit und locker meistern können und nicht völlig erschöpft in den Feiertagen krank werden, gibt es jetzt ein neues Online-Angebot. Der erste Adventkalender gegen Rückenschmerzen präsentiert sich als kostenlose Online-Plattform. Unter der Adresse http://advent.fitmitmaya.com öffnet sich jeden Tag ein Türchen mit einer neuen Rückenübung. Wer dem Programm der Fitnesstrainerin Maya bis 24. Dezember regelmäßig folgt, kräftigt, dehnt und mobilisiert alle haltungsrelevanten Muskelgruppen. Die Übungen wurden so ausgewählt,...