Beginne jeden Morgen mit einer kleinen Stillezeit nach dem Aufwachen. Steh nicht sofort auf und fange den Tag einfach so an, ohne einen dankbaren Vertrag (Dankbarkeitsvertrag) mit dem Tag gemacht zu haben. Wenn du nach dem Aufwachen schnell zur Toilette gehen musst, dann tu es, aber komm wieder zurück ins Bett oder setze dich ruhig auf einen Stuhl oder auf den Boden, auf die Couch oder du lege dich hin. Nun machst du ein kleines Dank-Gebet oder eine kleine Dank-Meditation. Fange jeden Tag mit einem Danke an: Danke, dass du gut geschlafen hast, die Nacht überstanden hast und gesund aufgestanden bist. Denn viele Menschen legen sich abends ins Bett und stehen nie wieder auf. Sag danke, dass du noch lebst und gesund bist. Danke jedem Körperteil von dir, der nun wach ist und dich den ganzen Tag tragen und begleiten wird. Zum Beispiel: Ich danke dir, meine Seele, dass du gesund bist und mich gelassen machst. Ich danke dir, mein Kopf, dass du ruhig...