Ein guter Schlaf ist für unsere Gesundheit und Lebensenergie von sehr großer Bedeutung. Schlafmangel ist für den Körper ein hoher Stressfaktor, wir sind weniger leistungsfähig und fühlen uns antriebss Ein ausreichender guter Schlaf ist einfach lebenswichtig. Während des Schlafens wird das Gelernte im Gedächtnis gespeichert und Erlebtes verarbeitet. Ohne ausreichend Schlaf sind das Immunsystem und die Wundheilung beeinträchtigt. Bei Schlafstörungen leidet nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Lebensqualität nimmt spürbar ab. Durch zu wenig Nachtruhe schaden wir unserer Gesundheit über verschiedene Wege. Menschen mit Schlafstörungen leiden oftmals unter Übergewicht, da sie zumeist mehr und öfter essen. Da ein gesunder Schlaf benötigt wird, um Gelerntes in das Langzeitgedächtnis zu überführen, gilt das auch für das Immunsystem. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass auch die Daten über Krankheitskeime, die das Immunsystem...