schlafen

"Zeit-Umstellung auf Winterzeit ist Chance, Schlafgewohnheiten zu ändern “.

SleepWELL-Gründerin mit Tipps für guten Schlaf nach der Uhr-Umstellung auf Winterzeit Wenn im Herbst die Winterzeit zurückkehrt, ist das für viele wieder ein Grund zur Sorge und Kritik: Die 1980 zum Zwecke der Energieersparnis eingeführte Sommerzeit spare nicht wie politisch erhofft Strom, sondern störe die Nachtruhe. Dabei ist der auf dem Zifferblatt ablesbare Zeitenwechsel nur die „Spitze des Eisberges gewandelter Schlafbedingungen“, sagt Agnes Wehr, Entspannungs-Expertin und Geschäftsführerin der Agnivela GmbH (SleepWELL). Chrono-Biologen wenden ein, dass die Zeitumstellung der inneren Uhr in die Abläufe pfusche. Tageslicht beeinflusse den Bio-Rhythmus von Schlaf- und Wachphasen; es habe Einfluss auf Hormone, Kreislauf und die körperliche und psychische Leistung. Stress statt Schlaf. Morgens um sieben ist die Welt zur Sommerzeit nicht mehr in Ordnung: Weniger Licht linst morgens durch Jalousien. Das zusätzliche abendliche...

Wohltuend für Geist und Körper: KannaNol bringt erstes CBD- Kräuterbonbon auf den Markt!

Die Firma KannaNol UG erweitert das Sortiment um das neue Produkt „FeelGood- CBD Bonbons mit Eukalyptus und Kräutergeschmack. Mit dem klassischen KannaNol 6%CBD Öl, Bergkräutern und Eukalyptus ist die neue Sorte wohltuend, beruhigend und erholsam. Einfach FeelGood eben… KannaNol- Synonym für qualitativ hochwertigste CBD Produkte aus Reischach in Bayern - bringt im Oktober das neue Produkt „Feel Good“ in die Regale. Das Bonbon kombiniert die wohltuenden CBD Öle des KannaNol Öls gepaart mit Bergkräuter und Eukalyptus. Die Zutaten des neuesten Produktes sind vielen bereits als Hausmittel gegen Schmerzen, Unruhe sowie Schlaflosigkeit wohl bekannt. Jedes Bonbon enthält zudem feinste Bergkräuter sowie Eukalyptus, was zur Beruhigung des Halses beitragen kann. So bietet „FeelGood CBD Bonbons“ nicht nur ein einzigartiges Geschmackserlebnis, sondern ist auch wohltuend sowie beruhigend für den Körper und Geist. Dank des KannaNol CBD...

SleepWELL-Gründerin über zu viel Smartphone-Nutzung vor dem Schlafengehen

Leg´ doch ´mal das Handy weg: Neue Studien zeigen, was den Schlaf von Teenagern stört, was ihn fördert. „Viele Eltern haben es vermutlich geahnt und sind mit ihren Kindern in Streit geraten. Nun aber zeigen aktuelle Studien, dass die Screen time vor dem Schlafengehen den Schlaf tatsächlich stört“, so Agnes Wehr, Entspannungs-Expertin und Geschäftsführerin der Agnivela GmbH (SleepWELL). Sie interpretiert die Forschungsergebnisse der Studien aus den USA und Europa vom Mai 2019: Das Blaulicht der Bildschirme von Smartphone, Laptop und Tablet hemmt den Schlaf. Wer dagegen tagsüber Sport treibt, findet leichter in eine Ruhezeit und profitiert davon mehr als sportabstinente Teenager. Der schlaffördernde Effekt lasse sich quantifizieren, interpretiert Agnes Wehr die Studie: Jede Stunde Sport mehr bedeute, dass Teenager ungefähr 20 Minuten früher ein- und 10 Minuten länger schlafen. Dagegen könne chronischer Schlafmangel das Risiko für...

SleepWELL-Gründerin über die IKEA-Studie zu Schlafgewohnheiten dies- und jenseits der Alpen

„Offenbar ziehen meine Schweizer Landsleute lieber Schlafanzug und Nachthemd an“ „Es gibt offenbar einige durchaus bemerkenswerte Unterschiede im Schlaf dies und jenseits der Alpen“, kommentiert Agnes Wehr, Entspannungs-Expertin und Geschäftsführerin der Agnivela GmbH (SleepWELL), eine Studie des Meinungsforschungsinstituts YouGov und des Möbelhändlers IKEA zu den Schlafgewohnheiten ihrer Landsleute, verglichen mit denen von Deutschen und Österreichern. So finden 45 Prozent der Schweizer und 41 Prozent der Deutschen es gut, nackt zu schlafen, 23 bzw. 24 Prozent lehnen es jedoch ab. Dagegen glauben mehr, nämlich 55...

„Kreuzfahrt mit Traumschiffen – Schiff und Schlaf passen zusammen.“

SleepWELL-Gründerin über den Zusammenhang von Kreuzfahrten und Schlaf 2017 kamen 2,19 Mio. Passagiere an Bord der Kreuzfahrtschiffe. Das macht ein Plus von 8,4 Prozent gegenüber 2016 so die aktuelle Studie des Internationalen Kreuzfahrtverbandes CLIA und des Deutschen Reiseverbandes. „Diese hohe Akzeptanz kommt nicht von ungefähr. Kreuzfahrten sind auch gut für Entspannung“, sagt Agnes Wehr, Entspannungs-Expertin und Geschäftsführerin der Agnivela GmbH (SleepWELL). „Kreuzfahrtschiffe heißen ja nicht umsonst auch Traumschiffe. Wenn Kreuzfahrtschiffe sich in den Wellen wiegen, fördert das die Entspannung in der Tiefschlaf-Phase....

„Schlaf und Nickerchen sind keine verlorene Zeit, sondern auch zum Lernen nutzbar“.

SleepWELL-Gründerin über Lernen im Tiefschlaf als Zeitfenster für Lernen und Entspannung“ „Schlaf und Nickerchen sind keine verlorene Zeit, sondern auch zum Lernen nutzbar“. Bislang herrscht die Lehrmeinung vor, dass das Lernen neuer Informationen - etwa unbekannter Vokabeln - im Tiefschlaf kaum möglich sei. Es fehlten die notwendigen neurologischen Bedingungen. Allerdings würden die in der Wachzeit angeeigneten neuen Informationen im Schlaf rekapituliert und so vertieft. Nun hat ein Forscherteam in Bern herausgefunden, dass Menschen selbst im Tiefschlaf Vokabeln einer Fremdsprache lernen können und sich an diese...

SleepWELL-Gründerin über eine US-Studie zu Schlafstörungen in Krankenhäusern

„Mehr Schlaf in der Klinik kann schneller wieder gesund machen“ In einer Anfang 2019 veröffentlichten Studie untersuchten Mediziner der University of Chicago die Auswirkungen nächtlicher Schlafunterbrechungen auf Patienten und Möglichkeiten zur Verbesserung des Schlafes. Zentrale Störmomente sind die nächtliche Puls- oder Fiebermessung, die Verabreichung von Medikamenten oder die Blutabnahme. Die - offenkundigen – Ergebnisse fanden Eingang in Handlungsanleitungen für Ärzte, Ärztinnen und PflegerInnen. Auf Basis der Elektronischen Patientenakte, Electronic Health Report (EHR) wurden sie durch Nudges („sanfte Anstöße“)...

Deutschland-Chefin von SleepWell über US-Studie zum Zusammenhang von Arbeit und Schlafstörungen

„Wenn der ruppige Job verantwortlich ist für Schlafmangel von Paaren“ Wenn Kollegen und Kolleginnen am Arbeitsplatz für Stress und Unzufriedenheit sorgen, dann wirkt sich das über den Arbeitstag hinaus auf den Schlaf aus“, so eine aktuelle Studie aus den USA, die jetzt das Magazin Occupational Health Science veröffentlicht hat. So nehmen Menschen ihren Arbeitsstress nicht nur mit nach Hause, um ihn in der Freizeit zu kompensieren. Sie stehen auch noch nachts unter dem Einfluss eines ruppigen Umgangstones von Vorgesetzten oder des unfreundlichen Miteinanders durch Kollegen. Dabei ist nicht nur der einzelne Arbeitnehmer...

23.07.2018: | |

5 Mythen über gesunden Schlaf – was ist dran?

Wir fragten den Geschäftsführer des Matratzen-Herstellers Hilding Sweden und erhielten klärende und erkenntnisreiche Antworten München, 23.07.2018. Wer kennt das nicht? Die Entscheidung ist gefallen – eine neue Matratze muss her. Doch welche Matratze ist die Richtige? Eher eine weiche oder doch die härtere Matratze? Ist die teure besser als die preiswerte? Wer sich schlau macht, der hört nicht nur eine Meinung, sondern sehr viele unterschiedliche. Da kann man ganz schnell den Überblick verlieren und steht am Ende ratlos da, denn es ranken sich unzählige Mythen um das Thema Schlafen. Wir möchten Licht ins Dunkel bringen...

Sleep Well mit Naturessenzen: Entspannter Schlaf in heißer Sommernacht

Studie untersucht Zusammenhang von Lärm und Schlaf Fenster auf - Fenster zu? Diese (Glaubens-) Frage berührt zur Sommerzeit nicht nur Ehepaare, sondern auch Forscher der Mainzer Johannes Gutenberg Universität. Sie machen sich kritisch heran an den Mythos vom „Gesunden Schlaf bei frischer Luft“: Danach ist ein geöffnetes Fenster dem erholsamen Schlaf nicht unbedingt zuträglich, da der Außen-Lärm die Entspannung stören kann. So setzen nächtliche Störgeräusche den Menschen unter Stress. Der Schlaf verliert an erholsamer Kraft. Immerhin 51 Prozent der Deutschen, so eine andere Befragung des Markt- und Trendforschungsinstituts...

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