schlafen

Die guten Vorsätze für 2024

Wie wär's mit "gesünder schlafen"? _Ist es einfach Tradition, oder schon eher eine Art "Must do it", dass wir den Jahreswechsel nutzen, um unser Leben zu verbessern, unsere Lebensweise zu optimieren? "Mit 1. Januar ist endlich Schluss mit dem Rauchen", "Im neuen Jahr wird fix weniger getrunken", "Ab Januar werden wir unseren Speiseplan deutlich fleischärmer gestalten", und so weiter und so fort. _ Es gibt sehr viele "gute Vorsätze" mit denen wir Menschen ins neue Jahr starten wollen. Und tatsächlich haben viele davon mit einem gesünderen Leben zu tun.  Endlich rauchfrei, weniger Alkohol und eine gesündere Ernährung sind nur drei Optionen für eine - zukünftig - nachhaltig gesunde Lebensweise. Wie wäre es denn, wenn wir diese Liste an guten Vorsätzen noch um die Idee "gesünder schlafen" erweitern? Immerhin kann der "gesunde Schlaf" unsere Gesundheit und damit auch unsere Lebensqualität nachhaltig optimieren. Was muss ich tun,...

Besser schlafen mit "Mutter Natur"

_Wie natürliche Produkte unseren Schlaf beeinflussen können_ Die Natur spielt in vielen Bereichen unseres Lebens eine immer bedeutendere Rolle. In der Gesellschaft sieht man Natur- und Gesundheitsbewusstsein - die gleichsam stetig an Bedeutung gewinnen - in unmittelbarem Zusammenhang. Wer also auf "Mutter Natur" vertraut, darf auch auf mehr Gesundheit und bessere Lebensqualität hoffen. Bei vielen unserer Lebensweisen steht diese Thematik inzwischen im Fokus. Ob bei der Ernährung, der Bekleidung oder beim Freizeitverhalten: Mit mehr Natur können wir unsere Gesundheit fördern und damit die Lebensqualität optimieren. Bio, oder zumindest eine möglichst natürliche Produktion, gilt heute für viele Menschen als eine Art "Mindestanforderung" in puncto Lebensmitteln. Wer dabei auch noch regionale Produkte bevorzugt, unterstützt damit auch den Klimaschutz. Auch in Sachen Bekleidung wird immer mehr auf die Verarbeitung natürlicher, ökologisch...

Clean-Sleeping-Award Gewinner: Größter Hotelstandort in Deutschland bietet höchsten Hygienestandard

Das Hotel Krønasår im Europa-Park in Rust überzeugt im Rahmen des Hotel-Betten-Tests mit exzellentem Ergebnis und wurde nun mit dem Clean-Sleeping-Award ausgezeichnet. Größe stellt auch bei Detailfragen kein Hindernis dar. Dies konnte nun bei dem Hotel Krønasår im Europa-Park im Rahmen einer unangekündigten Prüfung der Hotelbetten festgestellt werden. Laut dem Deutschen Hotel- und Gaststättenverband (DEHOGA) ist der Ort Rust an der deutsch-französischen Grenze mit fast 6.000 Betten nicht nur der größte Hotelstandort in Deutschland. Er beheimatet auch Deutschlands größten privaten Hotelbetreiber an einem Ort. Die Inhaberfamilie Mack bietet hier rund um den Europa-Park in Rust ein breit gefächertes Hotelangebot. Dazu gehören unter anderem Suiten jenseits der 1.000 Euro-Marke pro Nacht. «In diesem Vier-Sterne-Superior Hotel wurde bei dem Test der Hotelbetten in puncto Schlafkomfort nicht nur ein Angebot vorgefunden, welches über...

Schlaflosigkeit

Hier ist die perfekte Lösung, um Deine Schlafprobleme für IMMER loszuwerden. Hast Du so etwas auch schon erlebt? • Du liegst mehr als 30 Minuten wach ...und das Einschlafen fällt Dir oft sehr schwer • Du wachst nachts auf ...und Du hast Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen • Du brauchst lange ...bis Du Dich nach dem Aufstehen richtig wach fühlst • Du fühlst Dich müde ...selbst nachdem Du ausgeschlafen hast Oder... • Du wachst viel zu früh auf ...lange vor dem vorgesehenen Zeitpunkt oder Wecker • Du bist tagsüber oft kraftlos, antriebslos ...und hast schlechte Laune oder bist gereizt • Du hast Schwierigkeiten...

Das innovative Hundeluftbett

Hunde brauchen ihre Mütze Schlaf und verarbeiten dabei alles Erlebte. Dieses orthopädische Bett mit Luftkern ist weder zu hart noch zu weich, punktgenau an ihre Bedürfnisse angepasst und garantiert süße Träume. Einfach schlafen? Tja, für manche Menschen ist das eine Wissenschaft für sich. Wer aber glaubt, dem besten Freund sei seine Liegestätte hundsegal, irrt sich gewaltig. "Nicht nur, dass sich die Vierbeiner immer mehr an unsere Schlafgewohnheiten angepasst haben, sie stellen auch beim Schlafkomfort und den gesundheitlichen Aspekten hohe Ansprüche", weiß Markus Popfinger von Dynaglobe®, der Erfinder des innovativen...

Sleepwell-Expertin Agnes Wehr gibt Tipps zum erholsamen Schlaf bei sommerlicher Hitze

„Merino-Wolle ist bei Sommerhitze besser als hüllenlos durch die Nacht“ Bei 16 bis 20 Grad im Schlafzimmer ist die Bettruhe am besten: Der Körper senkt seine Temperatur ab und sendet das Signal an das Gehirn, das Schlafhormon Melatonin zu produzieren, das den Schlaf einleitet. Doch oft sind die Sommernächte heißer. Agnes Wehr, Sleep Well-Expertin: „Die Körpertemperatur bleibt hoch; der Biorhythmus gerät durcheinander, das Gehirn bekommt den Impuls wachzubleiben. Der Schlaf leidet. Es hilft auch nicht, den Ventilator laufen zu lassen, auf Schlafanzug oder Nachthemd zu verzichten.“ Wehr verweist auf eine Studie von...

Schlafexpertin Agnes Wehr über digitale Schlafstörenfriede im Ohr - Earables

„Ohrstöpsel unterhalten individuell und lassen andere in Ruhe – können aber auch den Schlaf stören“. „Kopfhörer im Ohr können helfen, mit sanften Klängen in den Schlaf zu finden. Wer sie mit ätherischen Düften kombiniert, schafft eine doppelsinnige Wohlfühlatmosphäre für Hören und Riechen“, sagt Agnes Wehr, Sleep-Well-Expertin. „Die Technik schreitet voran. Es geht nicht nur um Musik zum Schlafen, sondern um mehr“, verweist sie auf eine Studie aus Karlsruhe 2021 (Wearability and Comfort of Earables During Sleep). In U-Bahnen, in den Straßen oder beim Joggen sind sie kaum zu übersehen – obwohl sie so...

Schlafexpertin Agnes Wehr über den Schlafstörenfried Fernseher

„Unbekannte Fernseh-Stimmen können erholsamen Schlaf stören“. Ungewohnte Stimmen aus dem Fernsehgerät können die Aktivität des Gehirns erhöhen, es in eine Art Alarmbereitschaft versetzen und den Schlaf stören. Denn: Das Gehirn kann die namenlosen akustischen Botschaften aus dem Off nicht zuordnen, wenn der Zuschauer oder die Zuschauerin die TV-Sendung mit geschlossenen Augen an sich „vorbeidämmern“ lässt. Agnes Wehr, Schlaf-Expertin aus Hamburg, interpretiert eine Studie von Forschern und Forscherinnen aus Salzburg und Basel, die das Journal of Neuroscience jetzt veröffentlichte. So ist es möglicherweise wenig...

„Ätherische Öle können Stress besiegen und Ruhe zum Fest schenken.“

Entspannungsexpertin Wehr über eine aktuelle britische Studie zum Schlafverlust zum Weihnachtsfest Millionen Briten schlafen in der Vorweihnachtszeit nicht ausreichend, so eine aktuelle Studie des englischen Möbelunternehmens DSF. Ursachen: Shopping, mehr Weihnachtsfernsehen, Weihnachtsfeiern. In der Studie wurden 2.000 Erwachsene befragt, 61 Prozent sagen, dass sie während der Feiertage aufgrund der Zeit mit den Lieben das Zeitgefühl verlieren. Mehr als jeder Fünfte geht nach 23 Uhr ins Bett, ist aber vor 7 Uhr morgens wach. 13 Prozent sind wegen der Weihnachtsfilme länger als sonst wach. Zehn Prozent führen Schlafprobleme...

Entspannungsexpertin Agnes Wehr über die Folgen des Drehs von Sommer- auf Winterzeit

„Zeitumstellung positiv begegnen und so dem Herbst Blues trotzen“ Noch 2014 antwortete die Bundesregierung auf eine kleine Anfrage u.a. der FDP nach „gesundheitlichen Auswirkungen der Zeitumstellung“. Sie habe „vereinzelt über gesundheitliche Beschwerden vor allem im Zusammenhang mit der Zeitumstellung im Frühjahr Kenntnis erlangt … . Dies betreffe Schlafstörungen und allgemeine Stimmungsschwankungen.“ Es sei aber anerkannt, dass sich der menschliche Körper anpassen müsse. In der Regel seien Umstellungsschwierigkeiten in ein bis zwei Wochen behoben. Wenn die Uhr jetzt am letzten Sonntag im Oktober von Sommerzeit...

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