Der Marathon in Havanna – am 15. November 2009 der 23. „Marabana“ – ist in dieser geschichtsträchtigen Stadt ein unvergessliches Erlebnis. In den Vorjahren haben sich Läufer aus mehr als 50 Ländern bei hochsommerlichen Temperaturen auf die 21 km lange Rundstrecke begeben. Sie führt auf der Uferpromenade Malecón am Atlantik entlang, durch das „moderne“ Havanna, vorbei am Hotel Nacional und über den Platz der Revolution, sowie durch die „historischen“ Stadtteile mit seinen prächtig renovierten Kolonialbauten. Am Vortag dieses eindrucksvollen Laufes, der auch als Halbmarathon absolviert werden kann, erleben die Teilnehmer das Lauffest „Maracuba“. In Havanna und im ganzen Land beteiligen sich über 1 Mio. Menschen an diesem Volkssportfest. Und natürlich ist auch Besuch von Havanna eine Reise nach Kuba wert. Die lebenslustige Metropole, die auf eine fast 500jährige Geschichte zurückblicken kann, bietet ihren Besuchern...

Mehr als 19 Mio. Menschen laufen in Deutschland mehr oder weniger regelmäßig. Eine große Fangemeinde aus Jüngeren und Älteren – die immer noch stetig zunimmt. Alleine in Deutschland finden jährlich rund 300 Marathon-Veranstaltungen statt. Für die Teilnehmer immer wieder ein Kampf gegen sich selbst – bis an ihre Grenzen. Wer aber im Wettkampf bereits nach wenigen Kilometern aufgeben muss, hat in seiner Vorbereitung ganz einfach etwas falsch gemacht. Da stellt sich die Frage: Wie machen es die Profis, was kann man von ihnen lernen? Ganz entspannt und gut organisiert an die Sache geht z. B. Marathon-Profi Claudia Dreher: „Bevor es richtig los geht, ist ein gutes Stretchen ein absolutes Muss“, rät die Magdeburgerin, die ihre Laufkarriere bereits mit 9 Jahren begann und schon 1991 Deutsche Junioren-Cross-Meisterin wurde. 8 internationale Marathonläufe hat sie bereits gewonnen, zuletzt den Tokio-Marathon im Februar 2008....