Mit dem Sommer kommt auch die Hitze, und während viele von uns die sonnigen Tage genießen, kann das heiße Wetter auch einige Herausforderungen für unseren Körper mit sich bringen. Als Physiotherapeut im GesundheitsCenter Niklas in Bayreuth möchte ich Ihnen einige wertvolle Tipps geben, wie Sie auch bei hohen Temperaturen aktiv bleiben können, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihre Bewegungsroutine an das heiße Wetter anpassen können. Hydratation ist entscheidend: Wenn es heiß ist, schwitzen wir mehr, was zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust führt. Es ist wichtig, dass Sie ausreichend Wasser trinken, um Ihren Körper hydratisiert zu halten. Achten Sie darauf, regelmäßig kleine Schlucke zu trinken, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Vermeiden Sie alkoholische Getränke und koffeinhaltige Produkte, da sie dehydrierend wirken können. Wählen Sie die richtige Tageszeit für Ihre...