Die Weihnachtsmarktsaison ist eröffnet. Der Duft nach Glühwein, gebrannten Mandeln und Bratwurst liegt in der Luft und es lauern süße und herzhafte Verführungen soweit das Auge reicht. Doch leider sind die meisten Weihnachtsschmankerl wahre Kalorienbomben. Diet Chef entlarvt die größten Kalorienfallen und gibt Tipps für Figurfreundliche Alternativen, damit Sie Ihre Diätpläne trotz der Versuchungen verfolgen können. Glühwein ist bei vielen das unbestrittene Lieblingsgetränk auf dem Weihnachtsmarkt. Was den meisten Marktgängern allerdings weniger bewusst ist, ist die Tatsache, dass vielen Glühweinen eine ordentliche Portion Zucker beigemischt wird. Ein Becher enthält je nach Herstellung rund 250 Kalorien. Dadurch wird ein ausgiebiger Trinkgenuss schnell zum Kalorienkatapult. Wenn möglich hält man sich an Alternativen wie Apfelwein oder alkoholfreie Varianten wie z.B. Früchtepunch. Da nimmt man auf kleines Glas gerade mal 120...

Ergebnisse einer Studie des US amerikanischen National Institutes of Health (NIH) zeigt, dass regelmäßige Bewegung leicht Fettleibige im Schnitt länger leben als normalgewichtige und völlig inaktive Menschen. Für die Studie analysiert skandinavische und US-Forscher Daten aus sechs Untersuchungen mit mehr als 650.000 Teilnehmern im Alter von 21 bis 90 Jahren. Die Wissenschaftler unterstreichen darin den positiven Effekt bereits leichter körperlicher Betätigung wie Spazieren gehen oder Gartenarbeit. Im Fachjournal PLoS Medicine heißt es, dass wer beispielsweise wöchentlich rund 75 Minuten zügig gehe, könne seine Lebenserwartung im Schnitt um 1,8 Jahre steigern. " Als Kriterium, um Fettleibigkeit zu definieren, nutzen das Forscherteam um Steven Moore vom Nationalen Krebsinstituts (ein Teil des NIH) den sogenannten Body Mass Index (BMI). Dieser Index setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße; das Geschlecht spielt hierbei...

Man kann es nicht kaum mehr leugnen: Der Winter kommt in großen Schritten auf uns zu. Obgleich Weihnachten zum Greifen nah erscheint, nimmt das Wetter seinen üblichen Umweg über den nassen, kalten Herbstmonat November und schlägt damit oft auch auf das Gemüt. Sowie wie die Tage kürzer und die Temperaturen rauer werden, wird auch bei vielen die Stimmung schlechter. Vielen Mitmenschen schlägt der Herbst aufs Gemüt – viele fühlen sich schlapp und antriebslos. Denjenigen, die sich für dieses Jahr vorgenommen hatten, etwas mehr auf Ihre gesunde Ernährung zu achten sind gut vielleicht über die Sommermonate gekommen. Im späten Herbstwetter allerdings droht die Trübsal-Falle zuzuschlagen denn es locken Gedanken an eher deftige Genüsse statt einem knackigen Salat und Obst. Diet Chef, Großbritanniens führender Diätkostlieferant, hat einige simple und effektive Tipps zusammengestellt, wie Sie dem Winterblues entkommen können. Bewegung...

Hat das herkömmliche Ernährungsmodell von den 3 regelmäßigen Mahlzeiten ausgedient? Viele von uns weichen aufgrund von Zeitmangel immer mehr ab von der guten alten Tradition. Das Resultat ist ein steigt steigendes Körpergewicht. Nach den Briten sind angeblich die Deutschen europaweit am häufigsten von Übergewicht betroffen. Laut Diet Chef, Großbritanniens führendem online Diätkostlieferant, ist gerade das regelmäßige Essen 3 Hauptmahlzeiten am Tag entscheiden, wenn man einen Gewichtsverlust anstrebt oder einfach sein Wunschgewicht halten möchte. Ernährungshistorikern wie Ivan Day zu folge, essen die Menschen seit der...