Diet Chef

Bewegung tut nicht nur gut. Es kann sogar das Leben verlängern

Ergebnisse einer Studie des US amerikanischen National Institutes of Health (NIH) zeigt, dass regelmäßige Bewegung leicht Fettleibige im Schnitt länger leben als normalgewichtige und völlig inaktive Menschen. Für die Studie analysiert skandinavische und US-Forscher Daten aus sechs Untersuchungen mit mehr als 650.000 Teilnehmern im Alter von 21 bis 90 Jahren. Die Wissenschaftler unterstreichen darin den positiven Effekt bereits leichter körperlicher Betätigung wie Spazieren gehen oder Gartenarbeit. Im Fachjournal PLoS Medicine heißt es, dass wer beispielsweise wöchentlich rund 75 Minuten zügig gehe, könne seine Lebenserwartung im Schnitt um 1,8 Jahre steigern. " Als Kriterium, um Fettleibigkeit zu definieren, nutzen das Forscherteam um Steven Moore vom Nationalen Krebsinstituts (ein Teil des NIH) den sogenannten Body Mass Index (BMI). Dieser Index setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße; das Geschlecht spielt hierbei...

Raus aus der Winterblues-Falle mit einfachen Tricks

Man kann es nicht kaum mehr leugnen: Der Winter kommt in großen Schritten auf uns zu. Obgleich Weihnachten zum Greifen nah erscheint, nimmt das Wetter seinen üblichen Umweg über den nassen, kalten Herbstmonat November und schlägt damit oft auch auf das Gemüt. Sowie wie die Tage kürzer und die Temperaturen rauer werden, wird auch bei vielen die Stimmung schlechter. Vielen Mitmenschen schlägt der Herbst aufs Gemüt – viele fühlen sich schlapp und antriebslos. Denjenigen, die sich für dieses Jahr vorgenommen hatten, etwas mehr auf Ihre gesunde Ernährung zu achten sind gut vielleicht über die Sommermonate gekommen. Im späten Herbstwetter allerdings droht die Trübsal-Falle zuzuschlagen denn es locken Gedanken an eher deftige Genüsse statt einem knackigen Salat und Obst. Diet Chef, Großbritanniens führender Diätkostlieferant, hat einige simple und effektive Tipps zusammengestellt, wie Sie dem Winterblues entkommen können. Bewegung...

Wunschgewicht in Sicht. Diet Chef empfiehlt regelmäßiges Essen

Hat das herkömmliche Ernährungsmodell von den 3 regelmäßigen Mahlzeiten ausgedient? Viele von uns weichen aufgrund von Zeitmangel immer mehr ab von der guten alten Tradition. Das Resultat ist ein steigt steigendes Körpergewicht. Nach den Briten sind angeblich die Deutschen europaweit am häufigsten von Übergewicht betroffen. Laut Diet Chef, Großbritanniens führendem online Diätkostlieferant, ist gerade das regelmäßige Essen 3 Hauptmahlzeiten am Tag entscheiden, wenn man einen Gewichtsverlust anstrebt oder einfach sein Wunschgewicht halten möchte. Ernährungshistorikern wie Ivan Day zu folge, essen die Menschen seit der Industriellen Revolution etwa regelmäßig 3 Mahlzeiten am Tag. Geregelte Arbeitszeiten und vor allem lange Schichten führten dazu, dass die Arbeitskraft hinreichend „Kraftstoff“ tankte, um ein Durchhalten auf der Arbeit zu garantieren Essgewohnheiten wurden so durch die Arbeitszeiten reguliert. Seit dem späten 18...

Fettleber ist ein unterschätztes Phänomen jedoch kann jeder selbst am besten Abhilfe schaffen

Die in den Fettzellen vorhandenen Botenstoffe beeinflussen die Funktion des Gehirns, der Leber, der Muskulatur, der Bauchspeicheldrüse und des Immunsystems sowie die Gesundheit der Blutgefäße. Sind diese zu hoch können sie gefährlich werden. "Angeschwollene Fettzellen im Bauchraum, wie sie bei Übergewicht vorliegen, produzieren vermehrt Entzündungsstoffe und Hormone, die das Fettgewebe und die Körperzellen insulinresistent machen", erklärt Jörn Schattenberg, Leberspezialist von der Universität Mainz. Normalerweise hemmt Insulin im Bauchfettgewebe die Fettspaltung. Büßt das Hormon jedoch seine hemmende Wirkung ein, läuft...

Zahl Adipositas Patienten in Deutschland steigt weiter

Seit rund 15 Jahren häufen sich Fälle von extremem Übergewicht. Das UKE in Hamburg stellt sich dem Problem der wachsenden Zahl an XXL-Patienten jetzt z.B. mit einem interdisziplinären Therapieansatz. Adipositas-Kranke haben nicht zuletzt aufgrund ihrer schwerwiegenden Begleiterkrankungen eine um rund zehn Jahre geringere Lebenserwartung", sagte Privatdozent Dr. Oliver Mann, chirurgischer Leiter des Zentrums. Starkes Übergewicht, Adipositas, ist ein zunehmendes medizinisches und volkswirtschaftliches Problem. Nach einer Analyse des „Deutschen Ärzteblatts“ ist in der Bundesrepublik jeder zweite Erwachsene übergewichtig, jeder...

Nur jeder zehnte Bundesbürger lebt nach einer Umfrage rundum gesund.

Nach einer Analyse der Sporthochschule Köln begehen die Deutschen die größten Sünden bei Bewegung, Ernährung und im Umgang mit Stress. So schafft fast die Hälfte der Befragten (46 Prozent) noch nicht einmal die Mindestempfehlung von 150 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Woche. 2010 punkteten noch 14 Prozent der Interviewten mit einer vernünftigen Lebensweise, 2 Jahre später sind es noch 11 Prozent. Für die Studie hatte die Hochschule 3000 Menschen unter anderem gefragt wie viel sie sich bewegen, was sie essen, wie gestresst sie sich fühlen. Aus diesen Selbstauskünften berechneten die Interviewer ihre Gesundheitsstatistik....

17.10.2012: |

Diet Chef entlarvt gängige Ernährungsmythen

Wer viel trinkt bleibt gesund Stimmt so nicht ganz. Natürlich ist es für alle wichtig, darauf zu achten, regelmäßig zu trinken; das man über den Tag verteilt genügend Flüssigkeit zu sich nimmt. Idealerweise tut man dies in Form von Wasser, zucker- und koffeinfreien Tees oder Saftschorlen. Menschen, die sich allerdings zwingen, über ihren Durst zu trinken, fügen sich mehr Schaden als Nutzen zu. Das richtige Maß ist entscheiden – trinken sollte zu keinem Wettbewerb ausarten. Wer zu spät isst, wird dick Auch das ist Ansichtssache, aber mal ehrlich: Wer vor dem Schlafen noch ein kalorienreiches Acht-Gänge-Menü verspeist...

Ein gesundes Gewicht kann 22, 000 Krebsfälle vorbeugen

Der britische “World Cancer Research Fund” behauptet, dass jährlich bis zu 22, 000 Krebserkrankungen verhindert werden können, wenn auf ein gesundes Gewicht geachtet würde. Übergewicht steigert das Risiko von einer Reihe von Krankheiten, unter anderem eine Vielzahl von Krebserkrankungen. Britische Experten behaupten, dass von den 123, 000 Fällen in Großbritannien, die mit Übergewicht in Verbindung gebracht werden etwa 18% also ungefähr 22, 000 Fälle verhindert werden könnten. Das „Coninuous Update“ Projekt des „World Cancer Research Fund“, welches für die fortlaufende Analyse der jüngsten Daten aus der Krebsforschung...

Wie gesund sind die Deutschen 2012?

Aus den jüngsten Ergebnissen des Gesundheitsreport 2012, den das Robert-Koch-Institut vor kurzem vorstellte, geht hervor dass die deutschen stetig dicker werden. Im Vergleich zu 1998 hat die Zahl der Menschen zugenommen, die an Fettleibigkeit leiden. Einziger Hoffnungsschimmer ist, das sich die Deutschen angeblich häufiger bewegen. Das Robert-Koch-Institut ging der Frage nach, wie gesund die deutschen leben. Dabei untersuchten die Forscher mehr als 7000 Menschen im Alter von 18 bis 91 Jahren. Die Wissenschaftler maßen, wie viel die Teilnehmer wogen, prüften, ob sie an Diabetes mellitus litten und befragten sie nach ihrer psychischen...

Versteckte Kalorien in Getränken und Warum sie so schlecht für die Figur sind

Cola, Saft, Milchkaffee; Bier, Wein und Longdrinks: Die Liste an kalorienhaltigen Getränken ist endlos. Besonders alkoholische Getränke haben viele Kalorien, denn neben dem Zucker belastet der Alkohol das Kalorienkonto zusätzlich. Wer also auf seine Figur achten möchte, sollte möglichst die Finger von flüssigen Kalorien lassen oder wenn dann nur in Maßen und bewusst genießen. Im Gegensatz zu ausgewogenen Mahlzeiten füllen Flüssigkeiten nur kurzweilig. Der Professor Volker Schusdziarra, Internist und Leiter der Ernährungsambulanz am Klinikum rechts der Isar in München erklärt hierzu „Wenn der Bauch voll ist und die Magenwand...

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