Das umfassende Kau-Training von Schlankness bietet einen tiefen Einblick, wenn es um das gesunde und körperbewusste Abnehmen geht. Gutes und intensives Kauen fördert den Prozess und trägt zu einem gesunden Organismus bei.

Kiel, 10.03.2014 - Intensives und gründliches Kauen hilft nicht nur dabei, das eigene Wunschgebiet zu halten, sondern auch zu erreichen. Dem Körper sollte eine Chance gegeben werden, das Sättigungsgefühl beim Einnehmen einer Mahlzeit zuzulassen. Statt gründliches und genüssliches Einnehmen einer Mahlzeit wird Nahrung heutzutage nur noch verschlungen.

Um gegen die Gewohnheit anzukämpfen, empfiehlt Reza Hojati, Gründer der Schlankness-Methode, gegen die Gewohnheit anzukämpfen und es auszuprobieren. Das Kau-Training von Schlankness gibt Tipps, wie bewusstes und nützliches Kauen für den Organismus funktioniert.

• Nicht ablenken lassen und vor dem Einnehmen der Mahlzeiten sämtliche Geräte, beispielsweise Handys, Radios, Fernseher, abschalten. Die Mahlzeit sollen genossen werden, der Essende konzentriert sich voll und ganz auf jeden einzelnen Happen.
• Beim Schlankness-Kau-Training legt der Teilnehmer mundgerechte und kleine, jedoch feste, Stücken Brot bereit, nimmt anschließend ein Stück in den Mund und lässt es auf der Zunge liegen. Er fühlt, wie sich das Brot im Mund bewegt, schließt die Augen und ist mit allen Sinnen und der ungeteilten Aufmerksam bei diesem einem Happen Brot.
• Der Teilnehmer des Schlankness-Kau-Trainings fängt nun damit an, den Brot-Bissen im Mund leicht anzuknabbern. Der Speichel im Mund kann auf diese Weise noch stärker fließen. Anschließend wird der Bissen genussvoll und lebhaft gekaut und danach herunter geschluckt, wenn es sich komplett im Mund aufgelöst hat.

Das Ziel ist es, jeden einzelnen Bissen - egal von welcher Mahlzeit - mit Ruhe und ungeteilter Aufmerksamkeit zu genießen. Hojati empfiehlt daher in seiner Methode, mindestens 30 bis 40 Mal zu kauen, während sich auf das Essen konzentriert wird.

Veränderung der Gewohnheit

Mithilfe des Kau-Trainings lässt sich feststellen, dass sich eine Veränderung der Gewohnheit breitmacht. Das Essen wird nicht länger heruntergeschlungen, stattdessen trainiert sich der Proband einen neuen Schluck-Rhythmus an, kaut automatisch so lange, bis der Bissen richtig zerkleinert und durchgeschmeckt ist.

Dies ist nicht nur förderlich für das eigene Wohlbefinden, für das Gefühl der Mahlzeit, sondern auch für das Abnehmen an sich. Dem Körper sollte die Chance gegeben werden, ein Sättigungsgefühl zu signalisieren. Auf diese Weise werden nur so viele Kalorien zu sich genommen, wie der Körper wirklich benötigen. Das Geheimnis hinter Schlankness: Essen Sie nur so viel, wie Sie wirklich brauchen. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Weiterführende Informationen finden Sie auf www.schlankness.de