„Oh, ist das Süß“ bekommen viele Eltern zu hören, wenn Ihr Kleinkind ein paar Kilos zu viel auf den Rippen herumträgt. Das ist in einem Alter von bis zu 6 Jahren auch nicht weiter schlimm, solange sich das Mehrgewicht in einem akzeptablen Rahmen hält.

Doch ab einem gewissen Alter und mit dem Beginn der Schulzeit kommen für Kinder neben den gesundheitlichen auch die psychischen Aspekte hinzu, warum sie nicht zu dick sein sollten. Denn dicke Kinder leiden unter Umständen nicht nur frühzeitig unter Bluthochdruck und Gelenkproblemen: besonders das Selbstwertgefühl eines Schulkindes bzw. eines Teenagers leidet, wenn die Mitschüler beginnen es wegen des Übergewichtes zu hänseln.

Zu viel Zucker, zu wenig Bewegung

Ständiges herumhocken vor dem TV oder dem Computer, dazu Schokolade, Chips und zuckerhaltige Getränke sind meist die Hauptsursache, neben den Genen, für das Übergewicht bei unserem Nachwuchs. Doch wie kann dieser davon überzeugt werden, dass eine Diät und mehr Bewegung nur zu seinem Besten ist?

Sprechen Sie mit Ihrem Kind und klären Sie über die Gefahren auf. Ihr Nachwuchs wird sicherlich selbst auch nicht begeistert davon sein, zu viele Kilos mit sich herumzuschleppen und ein offenes Gespräch in aller Ruhe zu schätzen wissen.

Lassen Sie ihr Kind nicht alleine und zeigen Sie Verantwortung. Geben Sie Ihrem Kind ein „Wir-schaffen-das-gemeinsam“-Gefühl.

Das Thema Abnehmen wird gemeinsam angegangen

Für stark übergewichtige Kinder kann es nur eine Lösung geben: Die ganze Familie muss mit an einem Strang ziehen. Von vornherein zum Scheitern verurteilt, ist der Versuch das übergewichtige Kind eine Diät allein machen zu lassen. Was glauben Sie, wie sich Ihr Kind fühlen wird, wenn es zum Mittagessen lediglich etwas Gemüse bekommt, der Rest der Familie aber Pommes mit Currywurst schlemmt?

Stellen Sie also die Ernäherung der gesamten Familie um. In einem Familiengespräch mit den eventuell betroffenen Geschwistern kann das angesprochen werden: Kaum jemand, der hier kein Verständnis aufbringen wird!

Süßes reduzieren, mehr Bewegung

Cola und Limonade auch ohne Zucker sind Tabu. Ein Glas frischer Saft am Tag ist ausreichend. Ansonsten werden die empfindlichen Geschmacksnerven des Kindes auf „Süß programmiert“.

Auch das Medienverhalten sollte geprüft und geändert werden. Mehr als 2 Stunden pro Tag Computer und TV sollten es nicht sein. Bringen Sie Ihr Kind stattdessen dazu nach draußen zu gehen und sich dort zu beschäftigen. Wenn Ihre Zeit es zulässt, ist es natürlich anfangs das Beste, gemeinsam mit dem Kind etwas im Freien zu unternehmen. Das motiviert und stärkt den Zusammenhalt.

Abnehmtipps 4 U
Alexander Rus
e-Mail-Adresse: office [äääät] abnehmtipps4u.de
Internetseite: abnehmtipps4u.de