Wesel/Niederrhein: Am Dientag, den 03. Mai und am Montag, den 16.Mai dreht sich alles um die natürliche Entschlackung um ein paar Kilo abzunehmen und viel für die Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun. Mit welchen einfachen Mitteln in der Ernährung man dies erreichen kann, zeigt Heidi Zachert-Bohr, Gesundheits und Personal-Coach, bei der Gesundheits-Beratung. Von 10.00 – 12.00 Uhr können sich alle Interessierten kostenlos informieren. Die Beratung findet im Mehrgenerationenhaus Wesel statt.

Wenn der Winter vorbei ist, die Natur in allen Farben sprießt und so mancher ein paar Kilo Winterpölsterchen loswerden möchte, bietet sich die Entschlackung aus der Natur als Einstieg in die Ernährungsumstellung an. Jetzt heißt es den „inneren Schweinehund“ von innen und außen zu besiegen. Tipps gibt Heidi Zachert-Bohr im Mai bei der kostenlosen Gesundheits-Beratung. „Am Anfang sollte der Verzicht stehen, z.B. ganz gezielt auf Süßigkeiten, Fast Food und kalorienreiche Getränke verzichten. Zusätzlich sollte man sich drei- bis viermal die Woche mit Powerwalken, Radfahren, Jogging oder auch auf dem Hometrainer eine gute Stunde bewegen.“ erläutert Heidi Zachert-Bohr.
Einige Lebensmittel sind wahre Power-Entschlacker, so z.B. der Spargel, der in dieser Saison schon sehr früh auf dem Markt ist. Wer täglich rund zehn Stangen isst, betreibt eine Schönheitskur von innen. Spargel ist kalorienarm und reich an Mineralstoffen und Vitaminen. Er wirkt harntreibend und spült Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper. „Aber“ so ergänzt Zachert-Bohr „nicht allen tut dies gut. Menschen mit erhöhter Harnsäure sollten zu viel Konsum von Spargel vermeiden!“. Ebenfalls sehr gut geeignet und lecker sind Erdbeeren. Die roten Früchte sind nicht nur geschmacklich ein Erlebnis, sie sind auch sehr gesund. Sie haben einen hohen Gehalt an Eisen, Kalzium, Kalium, Phosphor, Pro-Vitamin A, allen B-Vitaminen und Vitamin C. Nach Genuss von Erdbeeren bildet sich beim Menschen vermehrt der Glücksbotenstoff Serotonin. Außerdem sind Erdbeeren blutreinigend und -bildend.
Fast schon ein Geheimtipp ist Ingwer. Er hat eine wärmende Eigenschaft, entspannt und lockert die Muskulatur. Gleichzeitig fördert Ingwer die Entschlackung der Haut. Ingwer darf in keiner Küche fehlen. Es regt den Stoffwechsel an und unterstützt so die Entgiftung und Entschlackung des Körpers. Zur Zubereitung von Ingwerwasser schneidet man ein 4 cm großes Stück frischen geschälten Ingwer in Scheiben und kocht es ca. 10 Minuten in einem Liter Wasser. Das Ingwerwasser kann warm oder kalt getrunken werden.
Noch mehr Tipps und die Beantwortung persönlicher Fragen erhalten alle Interessierten bei der vertraulichen Beratung in Wesel. Eine halbe Stunde ist eingeplant pro Termin. Eine Voranmeldung ist für die interne Planung notwendig. Anmeldungen für alle Termine sind über kontakt@zachert-bohr.de oder telefonisch (0 2850/416 288) möglich.